Peso Meta

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Peso Meta

Demos juntos el siguiente paso en tu salud para llegar al Peso Meta.

11/04/2023

¡Llegar de vacaciones no significa abandonar tus hábitos saludables!

Aquí te dejamos algunos consejos para que puedas volver a tu rutina saludable:

🥗 Vuelve a incorporar frutas y verduras en tus comidas.
🍳 Cocina tus propias comidas para controlar los ingredientes y las porciones.
🚶‍♀️ Aprovecha el buen clima para hacer actividades al aire libre y moverte más.
💤 Asegúrate de dormir suficientes horas. Muchas veces salir de vacaciones puede ser cansado.
💧 Mantente hidratado y evita bebidas alcohólicas y azucaradas.

Recuerda que no está mal ser flexible con tus hábitos, siempre y cuando no comprometas tu salud a largo plazo.
Permitirte algunos caprichos ocasionales o relajarte en tu rutina de vez en cuando es normal y puede ayudarte a mantener tu motivación y bienestar mental.

¡No te sientas culpable por disfrutar de la vida!

04/04/2023

🌿🍎🥦 ¿Quieres llevar una dieta más saludable? ¡Incorpora más frutas y verduras en tus comidas! Además de aportar nutrientes esenciales, estas opciones son bajas en calorías y ayudan a mantener tu cuerpo en forma. Aquí te dejamos algunas ideas para incluirlas en tus platos:

🥗 Prepara ensaladas con hojas verdes, tomate, pepino, zanahoria y aguacate. Agrega un aderezo casero con aceite de oliva y limón para darle sabor.

🍴 Acompaña tus platillos con vegetales al v***r o a la parrilla. El brócoli, la coliflor, los espárragos y las zanahorias son excelentes opciones.

🍓 Agrega frutas frescas a tus desayunos o meriendas. Puedes incorporarlas en batidos, yogures, avena o simplemente comerlas solas.

🌶️ Utiliza especias y hierbas frescas para darle sabor a tus comidas. El cilantro, la albahaca, el orégano y el romero son excelentes opciones que también aportan beneficios para la salud.

¡Recuerda que llevar una dieta saludable no tiene que ser aburrido! ¡Sé creativo y prueba nuevas opciones! ¿Cuál es tu fruta o verdura favorita? 🤔

31/03/2023

¿Cuándo es el momento adecuado para visitar a un nutriólogo?

Si estás buscando mejorar tu salud y estilo de vida, un nutriólogo puede ser tu mejor aliado.

Aquí hay algunas señales de que podría ser el momento de programar una consulta:

👉🏼Si estás experimentando cambios en tu peso sin razón aparente
👉🏼Si tienes antecedentes familiares de enfermedades relacionadas con la nutrición
👉🏼Si tienes problemas de digestión o problemas de salud crónicos
👉🏼Si estás buscando asesoramiento sobre una dieta equilibrada y personalizada

¡No esperes más para cuidar de tu salud! ¡Un nutriólogo puede ser la clave para lograr tus objetivos de bienestar! 🙌🏼

25/03/2023

¿Quieres vivir una vida más saludable y feliz?😊

¡Todo comienza con pequeñas acciones! 👏🏻

Desde elegir opciones más saludables en tu dieta, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y tomar tiempo para cuidar de tu salud mental.💪🏻

Recuerda, cada pequeña elección que haces hoy tiene un gran impacto en tu futuro. 😉

¡Elige vivir una vida más saludable y feliz!

24/03/2023

¡En nos encanta ayudarte a mejorar tu calidad de vida! 🙌🏼 Aquí te dejamos algunos consejos simples que puedes seguir para mejorar tu estilo de vida:

🏃🏻‍♀️ Haz ejercicio regularmente, incluso si es sólo caminar durante unos minutos al día.

🥗 Alimenta tu cuerpo con comidas saludables y nutritivas, evita los alimentos procesados y azúcares refinados.

💤 Descansa lo suficiente para que tu cuerpo pueda recuperarse y restaurarse.

🧘‍♀️ Encuentra actividades que te ayuden a reducir el estrés, como la meditación.

👥 Mantén relaciones positivas y saludables con amigos y familiares.

¡Recuerda que siempre es un buen momento para empezar a hacer cambios positivos en tu vida! Comparte estos consejos con tus amigos y familiares.

18/03/2023

¿Conoces los beneficios de la ?🤔

Aquí te contamos algunos de los beneficios que este procedimiento puede brindarte:

✔️ Pérdida de peso significativa en poco tiempo
✔️ Mejora de la salud, disminuyendo el riesgo de enfermedades del corazón, la diabetes y la presión arterial alta
✔️ Control del apetito y reducción de la cantidad de alimentos consumidos
✔️ Mejora de la calidad de vida y autoestima

Es importante recordar que la manga gástrica es un procedimiento quirúrgico.

Asegúrate de hablar con un profesional de la salud para evaluar si es una opción adecuada para ti y para recibir el seguimiento y cuidado necesarios. ¡No dudes en contactarnos si tienes alguna pregunta!😉

16/03/2023

Los trastornos alimentarios pueden tener graves consecuencias para la salud física y mental.

Desde la anorexia hasta la obesidad, estos trastornos pueden afectar seriamente nuestra salud y bienestar.

Es importante recordar que la salud mental es igual de importante que la salud física.

corporal

11/03/2023

Los trastornos alimentarios son problemas de salud mental que afectan la forma en que las personas comen y piensan sobre la comida.

Los tipos más comunes incluyen la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón.

La anorexia se caracteriza por una restricción extrema de la ingesta de alimentos, lo que lleva a un peso muy bajo y una imagen corporal distorsionada.

La bulimia implica episodios recurrentes de atracones de comida seguidos de comportamientos compensatorios, como el vómito o el ejercicio excesivo.

El trastorno por atracón implica comer grandes cantidades de comida en un corto período de tiempo, a menudo seguido de sentimientos de vergüenza y culpa.

La obesidad es un exceso de grasa corporal y puede estar relacionada con la alimentación y el comportamiento alimentario, aunque técnicamente no se considera un trastorno alimentario diagnóstico.

corporal

01/03/2023

La obesidad no solo afecta tu salud física, sino que también puede afectar tu salud mental y emocional.

La vergüenza, la baja autoestima y la ansiedad son solo algunos de los efectos psicológicos de la obesidad.

Si estás luchando contra la obesidad, es importante buscar apoyo y tomar medidas para mejorar tu salud en general.

¡Juntos podemos crear una comunidad más saludable y feliz!

23/02/2023

¿Sabías que la obesidad es uno de los mayores desafíos de salud que enfrentamos hoy en día?😱

En México, la tasa de obesidad se encuentra entre las más altas del mundo y sigue aumentando.

Haciendo pequeños cambios en tu estilo de vida, como comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y buscar el apoyo de familiares y amigos, puedes reducir tu riesgo de obesidad.

21/02/2023

La obesidad puede causar problemas de salud graves😥

Pero la buena noticia es que puedes prevenirla a partir del momento que estás leyendo este post👏🏻

Al hacer cambios simples en tu estilo de vida, como comer una dieta equilibrada, mantenerte activo y manejar el estrés, puedes reducir tu riesgo de obesidad y mejorar tu salud en general💪🏻

17/02/2023

Una de las preguntas más comunes que
recibimos es: ¿Cuánto peso voy a perder con el balón
gástrico? 🤔

Muchas veces los pacientes pueden llegar a perder
entre 15-20 kg en UN AÑOS y en algunos casos hasta
30 kg😲 es fundamental que lo acompañes con un
tratamiento nutricional y psicológico, así de esta forma
tu proceso será integral.

¡Agenda tu valoración inicial para saber si eres
candidato a este tratamiento!👏🏻

Dirección

Tlacotlapan #39
Cuauhtémoc
06760

Teléfono

+525632462056

Página web

http://www.pesometa.com/

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