Psic. Isabel Gutiérrez Salinas

20/03/2025

¡No estoy loca!

Mira, sigue y descubre más contenido en tendencia.

14/03/2025

Bueno, una bala esquivada. 🙊🙈

11/03/2025

A veces, nuestras emociones pueden ser confusas. Para entenderlas mejor, aquí tienes algunas preguntas que te ayudarán a identificarlas:

🔹 ¿Te has sentido así antes?
🔹 ¿Cómo sentías tu cuerpo en ese momento?
🔹 ¿Qué estabas haciendo antes de sentir esta emoción?
🔹 ¿Qué pensamientos pasaban por tu mente?
🔹 ¿Cómo reaccionaste ante esta emoción?

Darte el espacio para reflexionar sobre lo que sientes es el primer paso para gestionarlo de manera saludable.

¿Has probado hacerte estas preguntas? 👀

04/03/2025

Estar atento es normal, pero vivir en constante vigilancia puede afectar tu bienestar. Identificarlo es el primer paso para encontrar equilibrio.

28/02/2025

Recientemente recibimos la triste noticia de que distintos artistas fallecieron, la más reciente . Cada uno de esos famosos tenía seguidores que se identificaban con ellos por distintas razones. La música de ha sido un símbolo de empoderamiento para muchas personas; estuvo presente en la televisión mexicana por décadas, por lo que muchísimas personas sabían quién era. Otro ejemplo no tan reciente es el de , que formó parte de One Direction, una banda con un impacto generacional enorme y sus fans crecieron con él.

Es completamente normal sentir tristeza, nostalgia o “raro” cuando un famoso muere. Lo importante es reconocerlo como parte del proceso emocional y recordarlos por el impacto positivo que tuvieron. ¿Tú cómo te has sentido con estas noticias?

26/02/2025

Perdonenme todos…

❌ No voy a justificar actitudes que me lastiman.
❌ No voy a permitir que invaliden mis emociones.
❌ No voy a aceptar manipulación o chantaje emocional.
❌ No voy a tolerar la falta de respeto a mis límites.
❌ No voy a normalizar el maltrato en ninguna forma.

Poner límites no es ser egoísta, es cuidar de ti mismo. ❤️

¿Qué más agregarías a la lista? Te leo en los comentarios. ⬇️✨

Si necesitas ajustes o quieres que suene más serio o más casual, dime y lo adaptamos.

24/02/2025

20/02/2025

¿Cómo identificar a una persona manipuladora?

1️⃣ Distorsionan la realidad: Te hacen dudar de lo que viste o sentiste.
2️⃣ Juegan con la culpa: Siempre eres tú el problema, nunca ellos.
3️⃣ Promesas vacías: Dicen que cambiarán, pero no lo hacen.
4️⃣ Te aíslan: Intentan alejarte de amigos o familia.
5️⃣ Usan el silencio como castigo: Ignoran tus mensajes o te dejan sin respuesta para hacerte sentir mal.

👀 ¿Te ha pasado? Cuéntame en los comentarios.

19/02/2025

El abuso es en privado…

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18/02/2025

“¿Y para qué vas al psicólogo si sigues igual?”

A veces, las personas a nuestro alrededor no entienden el proceso terapéutico. Esperan cambios visibles y rápidos, sin darse cuenta de que la verdadera transformación ocurre dentro de nosotros.

✨ La terapia no es para demostrarle nada a nadie.
✨ El progreso no siempre es evidente, pero cada sesión suma.
✨ No le debes explicaciones a nadie sobre tu proceso de sanación.

Ir a terapia significa que estás invirtiendo en tu bienestar. Y eso, por sí solo, ya es un gran avance.