¿Qué es el sitio web?

Healthy Body and fitness

Casa
Mexico
Cuautitlán Izcalli
Healthy Body and fitness

Licenciado en nutrición clínica, preparador físico especializado en culturismo y pesas.🍏🥼🏋🏻‍♂️

01/08/2025

🔥 ¡Transforma tu cuerpo y tu salud con Buffalo Nutrition! 🔥

Este mes aprovecha 50% OFF en consultas online y recibe mucho más que un simple plan:

✅ Planes personalizados a tu medida
✅ Más de 50 recetas mensuales
✅ Recordatorios diarios para beber agua
✅ Post y guía de alimentos intercambiables
✅ Alimentación flexible y adaptable a tu estilo de vida
✅ Resultados reales sin productos milagro

💪 Busco atletas y personas comprometidas que quieran llevar su físico y salud al siguiente nivel.

📲 Agenda tu cita: 5535629477

22/07/2025

A veces no se trata de cambiar lo que pasa afuera…
sino de fortalecer lo que eres por dentro.
La vida no es fácil, pero tú tampoco eres débil.
Estas frases no llegaron por casualidad.
⏳ Recuérdalas cuando todo pese más de lo normal.

12/07/2025

Comer bien no se trata de prohibirte, castigarte o sufrir.
Se trata de nutrirte, de escucharte, de honrar a tu cuerpo con decisiones que te sumen.
Cada comida es una oportunidad para cuidarte desde dentro.
No es restricción, es amor propio.

09/07/2025

🥦 El vegetal más subestimado... y uno de los más poderosos: el brócoli.
Es bajo en calorías, pero alto en fibra, vitamina C, ácido fólico y antioxidantes como el sulforafano, con efectos protectores contra la inflamación y el envejecimiento celular.

¿Quieres cuidar tu digestión, reforzar tu sistema inmune y ayudarte a perder grasa?
Este verde lo tiene todo.

✔️ Protege tus células
✔️ Mejora tu digestión
✔️ Refuerza tu sistema inmune
✔️ Ideal en planes de pérdida de grasa o recomposición corporal

Prepáralo al v***r, salteado o al horno. Y si lo odiabas de niño… dale otra oportunidad.

08/07/2025

No tienes que tener todo claro, ni tener respuestas para todo.
A veces, tu fuerza se mide en silencios, en pasos dados con miedo, en días donde te levantaste sin ganas.
Y aun así, aquí estás.
Eso también es una victoria.

07/07/2025

🥑 ¿Un alimento alto en grasa que deberías comer diario? Sí: el aguacate.
No todas las grasas son malas, y esta es una de las mejores: grasa monoinsaturada que cuida tu corazón, tu energía y tu saciedad.

Además, es rico en potasio, vitamina E, fibra y antioxidantes.
Ideal si entrenas, si quieres mejorar tu alimentación o simplemente cuidar tu cuerpo desde dentro.

✔️ Mejora el colesterol
✔️ Da energía sostenida
✔️ Te mantiene satisfecho
✔️ Aporta sabor y salud

Úsalo en desayuno, ensalada o como snack. Una grasa inteligente... y deliciosa.

06/07/2025

🥚 ¿Un superalimento en tu refri?
¡Sí! El huevo es fuente de proteína de alta calidad, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Te ayuda a ganar músculo, proteger tus ojos y mantenerte fuerte.
Económico, versátil y completo. ¿Qué más quieres?

👉 Inclúyelo en tus comidas de forma inteligente y aprovecha todos sus beneficios.

04/06/2025

¿Sabías que existe un tipo de diabetes poco común que no es tipo 1 ni tipo 2? Se llama MODY.

Aparece desde jóvenes, incluso en personas delgadas y aparentemente sanas. Es hereditaria, y muchas veces se confunde con otros tipos de diabetes.

Lo diferente de MODY es que no siempre necesita insulina. En muchos casos, puede controlarse solo con dieta o con medicamentos muy suaves.

El problema es que muchas personas viven años con un diagnóstico equivocado, cuando en realidad su tratamiento podría ser mucho más simple.

Con una prueba genética se puede saber si tienes MODY. Tener el diagnóstico correcto hace toda la diferencia.

Conocer tu tipo de diabetes puede cambiar tu vida.

20/05/2025

En México, el 90% de la población no consume verduras.
Y no es solo una estadística… es un llamado urgente.
Falta de energía, digestión lenta, defensas bajas… todo empieza en el plato.
Agregar más color a tus comidas es agregar más salud a tu vida.
Empieza por algo simple: una verdura al día.
Tu cuerpo lo va a notar y te lo va a agradecer.

20/05/2025

Tu mente se rinde antes que tu cuerpo.
El cansancio muchas veces no es físico, es mental.
Esa voz que te dice “ya no puedes”… no es verdad, es miedo.
Entrena tu mente, y tu cuerpo la seguirá.
No pares cuando estés cansado… para cuando hayas terminado.

20/05/2025

Invertir en tu alimentación es invertir en tu energía, tu salud y tu futuro.
Lo que comes hoy, construye lo que serás mañana.
No es un gasto, es una forma de cuidarte, prevenir enfermedades y sentirte bien contigo.
Comer bien no es perfección… es intención.
Hazlo por ti, porque lo vales.

19/05/2025

Tomar suficiente agua puede mejorar tu digestión, tu piel, tu energía… y hasta tu estado de ánimo.
Lo que parece simple, hace una gran diferencia.
No es solo “tomar agua”, es hidratar tu cuerpo, tu mente y tu rendimiento.
Hazlo por salud, hazlo por ti.
Empieza hoy, un vaso a la vez.

Dirección

Cuautitlán Izcalli
54753

Página web

https://avena.io/nutriologos/ciudad-de-mexico/ciudad-de-mexico/elias-amador-ceja-miranda

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Healthy Body and fitness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.