Nutrióloga Melania Diego

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Atención nutricional de calidad de forma personalizada a cada paciente.

23/01/2023

👂De acuerdo con la Asociación Nacional de Industrias del Plástico (ANIPAC), el consumo del unicel en 🇲🇽 es de 125 mil toneladas anuales 📅, lo cual representa el 29.97% del total de la industria del poliestireno. De ellas, el 25% se destinan a la fabricación de productos desechables para la industria alimenticia 🧴🥡 y el restante 75% se divide entre los sectores de construcción y embalaje.

04/03/2020

🍉De acuerdo con la , la magnitud del sobrepeso y la obesidad en México sigue siendo alarmante.

04/03/2020

Hoy es el

Aquí te dejo algunos datos y cifras:

🍉Desde 1975, la obesidad se ha casi triplicado en todo el mundo.
🍇En 2016, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más se 650 millones eran obesos.
🍋La mayoría de la población mundial viven en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.
🍅En 2016, 41 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso o eran obesos.
🥝En 2016 había más de 340 millones de niños y adolescentes con sobrepeso u obesidad.
🥬La obesidad puede prevenirse.

¡Si tienes sobrepeso u obesidad, acude a valoración nutricional y de manera informada, cambia ésta condición!

03/03/2020

Tarde de consulta!
¡Muchas gracias por tu confianza!

18/06/2019

🌳🌲
¡Lo necesitamos todos! 🙏🙏

16/06/2019

¡Muchas felicidades!

01/05/2019

¡ Cuidar la salud de mamá es una manera de decirle cuánto la amas!
¡Aprovecha esta gran promoción que tenemos en este mes de mayo!

09/04/2019

El peso materno antes del embarazo y la ganancia de peso durante la gestación, son factores que influyen en el peso del recién nacido y su salud a largo plazo.
¡Si estás embarazada, busca orientación nutricional, por tu salud y la de tu bebé!

20/02/2019

¿Tu médico te recomendó utilizar menos sal en la preparación de tus alimentos?
¡Esta preparación es para ti!
Es súper fácil :
Ingredientes:
🥄1 cucharada de comino molido
🥄1 cucharada de cebolla en polvo
🥄1 cucharada de semillas de apio molido
🥄1 cucharada de albahaca molida
🥄1 cucharada de mejorana molida
🥄1 cucharada de orégano molido
🥄1 cucharada de tomillo molido
🥄1 cucharada de cilantro molido
🥄1 cucharada de romero triturado
🥄1 cucharada de ajo en polvo
🥄1 cucharada de páprika

¡Sólo mezcla todo!

Sazona tus alimentosy comprueba que quedan deliciosos 😋, ¡SIN NECESIDAD DE UTILIZAR SAL!
1 cucharadita de esta preparación aporta 10 mg de sodio y 46 mg de potasio.

12/02/2019

¡ Hola!
Te dejo receta de esta deliciosa ensalada que puedes incluirla en tu cena:
Toma nota :
I N G R E D I E N T E S:
1️⃣ 2 tazas de lechuga italiana (15 kcal)
2️⃣1/2 taza de acelga (5.5 kcal)
3️⃣17 fresas rebanadas (65kcal)
4️⃣8 Uvas (27 kcal)
5️⃣1/3 Taza de Fusili cocido (57 kcal)
6️⃣40g queso panela (58 kcal)
7️⃣ 30g de arándano fresco de preferencia (13 kcal)
8️⃣10g Nuez picada (71 kcal)
Procedimiento:
Uva vez lavadas y desinfectados frutas y verduras, picamos y o rebanamos. Cocer el Fusili al dente ( seguir instrucciones de empaque). Picar en cubos el queso panela.
Mezclar todo y agregar la vinagreta.

Vinagreta:
1️⃣ 2 cditas aceite de olivo (88kcal)
2️⃣1 cdita vinagre de manzana
3️⃣Sal, pimienta al gusto
Procedimiento:
Mezclar aceite y vinagre con sal y pimienta al gusto.
🍇🍓 ¿ Viste que fácil es? Te aseguro que no invertirás más de 1 hora... ¡Y lo mejor, te sentirás ligero y nutrido! 💪💪💪
Nota:Esta receta aporta 400 kcal. 26 % del valor energético basada en una dieta de 1,500 kcal. Para planes y porciones personalizadas, acude a consulta con un profesional de nutrición de tu confianza.

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