Nutrióloga Lizeth Soberanes Muro

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Nutrióloga Lizeth Soberanes Muro

LN.Lizeth Soberanes Muro
Asesoría nutricional personalizada
Recetas y tips para llevar una vida sana

17/01/2024

Nos busques cambios rápidos si no cambios sostenibles.🙌

Una alimentacion balanceada acorde a tus requerimientos diarios te ayudará a cumplir tus objetivos y principalmente a cuidar de tu salud.

Agenda tu consulta online o presencial hoy mismo. 🍉

Aqui les muestro algunas de las comidas sanas y deliciosas 😋 que realizan mis pacientes 👇

15/01/2024

Necesitas asesoría nutricional? Buscas bajar de peso? Mejorar hábitos alimenticios?

YO TE AYUDO!

Contáctame y con gusto te brindo información de las consultas 👉 6671541213

LN. Lizeth Soberanes Muro 🍉

18/01/2023

Algunas personas le temen a la palabra "dieta" la relacionan con comer muy poco o casi nada, solo atún, pollo y muchas ensaladas🥙 cuando NO ❌ es así. La realidad es que dieta significa TODO lo que comemos en un día, es decir el hábito de alimentarnos.

El estar en régimen o en un plan Nutricional, es simplemente enseñarnos a comer ✔️ a formar hábitos saludables y aprender sobre las cantidades adecuadas para lograr nuestro objetivo💪 ya sea bajar o subir de peso, tratar alguna enfermedad, entre otros aspectos.

Es educar a nuestro cuerpo con lo que le hace bien para poder sentirse bien!

Recuerda que el estar en un plan nutricional es poder comer de todo.. sólamente respetando las cantidades correctas y elegir tipos de cocción saludables. 👏

LN. Lizeth Soberanes Muro 🍉

20/05/2022

Cada plan de alimentación que se realiza es 100% personalizado tomando en cuenta los requerimientos diarios, gustos, objetivos y posibilidades de cada persona.

Disfruta del proceso y los resultados llegarán 🙌

LN. Lizeth Soberanes Muro 🍉

Fotos de algunas de las comidas de mis pacientes 👇

06/05/2022

Agenda tu consulta nutricional online o presencial ✨

LN. Lizeth Soberanes Muro 🍉

02/05/2022

Necesitas asesoría nutricional?
Buscas bajar de peso/tallas?
Sentirte bien contigo mismo y formar hábitos saludables..

Contactame y con gusto te brindo información sobre las consultas.

LN. LIZETH SOBERANES MURO 🍉

Así de rico puedes comer y cumplir tus objetivos 👇

25/03/2022

Así de rico se puede comer y cumplir tus objetivos 😋
Yo te enseño cómo hacerlo✨
Agenda tu consulta nutricional! ✍️

LN. Lizeth Soberanes Muro
6671541213

11/03/2022

Contactame para más información ✨

LN. Lizeth Soberanes Muro
6671541213

18/06/2021

No sabes que cenar?🤔
Aquí te te dejo una opción super deliciosa y fácil de preparar..

Taquitos de picadillo🤩

Con ingredientes económicos y saludables.

Necesitarás:

✔️Carne molida magra 90/10 ( así la venden ya en Walmart).
✔️Calabaza, zanahoria 🥕y papa🥔
✔️Cebolla blanca

Se sofríe en sartén la carne molida con la cebolla para después agregar el resto de las verduras y la papa. También agregué dos tomates bien picados y 1/4 de agua para que suelte el jugo del 🍅 y se termine de cocer la verdura. Sazonar al gusto con sal, pimienta, un poco de orégano, cilantro y listo enrollamos nuestro guiso en hojas de lechuga 😋.. a disfrutar!

18/05/2021

Idea de desayuno super práctico😋

Pudin de chía manzana-canela 😍
Rico, fácil y nutritivo, puedes preparar la noche anterior y listo sin complicaciones 🤭
Receta en post anteriores 😋

26/03/2021

Opción de comida super deli🤩

CEVICHE DE MARLIN

Solo 4 ingredientes:

✔️Marlin
✔️Zanahoria
✔️Cebolla blanca
✔️Limón

Chile opcional🌶️
Sazonar al gusto.

Acompañe con tostaditas sannisimo
Por supuesto el aguacate no puede faltar 🥑

25/03/2021

HOTCAKES DE 🍌🤩

Deliciosos, saludable y super práctico 👍

Necesitas:
1/3 tz de harina de avena
1 pz🥚 entero
1/4 tz de leche 🥛
1/2 pz de plátano maduro 🍌
1 cdita de vainilla
Canela en polvo

Se llevan a la licuadora todos los ingredientes y preparar los hotcakes en una sartén antiadherente con poco aceite o ghee.

Está vez acompañe con fresas 🍓, nueces y miel 😊😋🥞

11/02/2021

CANNELONES 🤩
Rellenos de carne molida de res magra + salsa de tomate🍅 con especias italianas + salsa bechamel y queso manchego bajo en grasa, acompañado de una rica ensalada 🥗😋.
Si, así de rico puedes comer con las porciones adecuadas ✔️

11/02/2021

Idea de desayuno🤩

•Proteína: Huevo🥚✔️
•Carbohidrato: tostadas sanissimo✔️
•Grasa saludable: aguacate🥑✔️
•Vitaminas y minerales:Vegetales y fruta 🍅🌶️🍊✔️

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