Nutrióloga Vianey López

11/08/2025

27/08/2024

Aunque me levante la ceja con este post🫥 🫢 solo paso a recordarle esto: organizar tiempo ⏱️ y mejorar la selección de alimentos va ayudar a disminuir la prevalencia de sobrepeso y obesidad en esos pequeños.

Su Nutrióloga que atiende muchos casos de Diabetes tipo 2 (su principal causa es por obesidad en nuestro país 🇲🇽 y en el mundo 🌎).

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗕𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿𝗮 ,𝗖𝗹𝗶́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝘆 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀
☎️ 𝟲𝟮𝟰 𝟭𝟮𝟳 𝟭𝟰 𝟵𝟲 (WhatsApp)

10/08/2024

💚

06/08/2024

06/08/2024

29/07/2024

Felices 35 🎂💖✨

18/05/2024

Es sábado y el cuerpo lo sabe 🥥 🐙🌴

18/05/2024

—PESCADO EN CREMA DE CILANTRO—
Dale un toque divertido y delicioso a tu pescado con esta cremita.

Ocupas:
🌿Jocoque (yo uso Cazarez)
🌿Yogurt griego sin azúcar
🌿Cilantro
🌿1/2 Limón (1 si te gusta más ácido)
🌿Sal de ajo al gusto
🌿1 cucharada de aceite de coco u oliva

El jocoque y yogurt lo puse a ojo, aprox 2 cucharadas copeteadas de jocoque y 2-3 de yogurt griego, 1 puñito de cilantro. Agregué los demás ingredientes y licué.

Prueba y una vez te agrade el sabor agrega sobre pescado a la plancha, o bien pillo, pasta, ensaladas, a lo que gustes!

Puede que te parezca un poco acidito, ya que los aderezos tradicionales llevan azúcar, pero una vez lo agregues a tu platillo ya no lo sientes.

Guarda esta receta para que la prepares, no olvides mandarme tu fotito 📸

16/05/2024

Nueva creación!! 🌟Tortillas integrales de masa madre. ¿Qué dicen, las sacamos a venta al público?

100% integrales y saludables ❤️

13/05/2024

Compra en línea directamente, da clic a la imagen.
Tenemos envíos locales y nacionales.

Tortillas de Harina de Masa Madre Ricas en vitaminas y minerales, contienen pre y probioticos que mejoran la digestion y sistema inmunológico balanceada en p...

13/05/2024

Toda mujer con intenciones de concebir debe considerar los siguientes puntos:

▫️Seguir una dieta correcta: completa, suficiente, variada, equilibrada e inocua.

▫️Lograr y mantener un peso corporal saludable, ya que tanto el exceso como la falta de grasa corporal se asocian con problemas reproductivos.

▫️Llevar una rutina de ejercicio para ayudar a conseguir el peso saludable y favorecer la vascularizacion de la placenta durante los primeros días de gestación.

▫️Acudir a revisión médica, en especial ginecológica, al menos una vez al año para descartar, prevenir o atender cualquier anomalía que pudiera interferir con el inciso y el desarrollo adecuados del embarazo, incluyendo enfermedades crónico degenerativas, como diabetes, hipertensión y obesidad.

12/05/2024

—PAN DE PLÁTANO —🍞 🍌 ⠀
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Tenía unos plátanos 🍌que ya no estaban “comibles” solitos, ya que estaban muy maduros, para no tirarlos decidí hacerlos pan y aprovechar para no agregar endulzante. ⠀
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Ojo 👁 se debe comer con moderación porque es alto en carbohidratos (no sin carbohidratos como dijo Barbara del Rejil). Solo deben contemplar los Carbs del día para no excederse. Es un gustito saludable. Les dejo la receta 👇🏻⠀
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🍞3 plátanos muy maduros⠀
🍞2 tazas de harina de avena ⠀
🍞1 cucharadita de polvo para hornear ⠀
🍞2 huevos ⠀
🍞1 cucharada de crema de cacahuate o de aceite de coco ⠀
🍞1 pizca de sal de mar o del Himalaya ⠀
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▪️En un bowl machacar los plátanos, agregar los huevos y la crema de cacahuate o aceite. ⠀
▪️Batir con una batidora o manualmente hasta integrar todo perfectamente.⠀
▪️En otro bowl mezclar la harina de avena, el polvo para hornear y la sal. Agregar poco al poco al bowl del plátano y seguir batiendo. Puedes probar la mezcla, si te parece bien de dulce no agregues endulzante, si sientes que le falta puedes agregar Stevia o jarabe de agave.⠀
▪️Colocar la mezcla en un refractario ligeramente engrasado con aceite de coco y hornear en la freidora de aire por aproximadamente 15 a 20 minutos, o en el horno ve checando hasta que al meter un cuchillito salga limpio. ⠀
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Que te parece esta receta?? ⠀
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