Dr. Luis Espinoza, Psiquiatra

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Dr. Luis Espinoza, Psiquiatra

SALUD MENTAL EN EVOLUCIÓN: PREVENCIÓN, COMPRENSIÓN Y APOYO

09/08/2025

🧠 Cuando el cuerpo descansa, pero la mente no, es momento de escucharte.
Tu salud mental importa.

08/08/2025

🌿 La lactancia es un acto de amor, pero también puede ser un momento de ansiedad, cansancio extremo y emociones encontradas.

Tu bienestar también importa. Si sientes que algo no está bien, no estás sola.
Pide ayuda, mereces estar bien.

25/07/2025

¿Y si el síndrome del impostor no fuera un problema de autoestima?
¿Y si fuera una huella del trauma?
Una memoria emocional que todavía hoy te hace desconfiar de vos, incluso cuando las cosas van bien.

No naciste creyendo que eras un fraude.
Aprendiste a sentirte así porque cuando eras chico, quizás solo recibiste amor si eras perfecto, si no molestabas, si encajabas.
Y eso te enseñó a desconfiar de tu valor.
A pensar que no eras suficiente.
Que algo en vos estaba mal.

Ese miedo, aunque no lo veas, puede seguir activo en tu sistema nervioso.
Cada logro se siente como una amenaza.
Cada reconocimiento como un riesgo.
Tu cuerpo todavía no sabe que estar visible ya no es peligroso.

Desde la neurociencia, sabemos que el trauma interpersonal altera la percepción de identidad.
No te ves como sos, te ves como creíste que debías ser para que te quisieran.

Desde el budismo laico, comprendemos que la identidad es una construcción.
El “yo impostor” también es una máscara.
Una forma que tu mente creó para protegerte del dolor de no ser aceptado.

Pero vos no sos un fraude.
Sos un cuerpo, una historia, una herida…
que está aprendiendo a confiar en su propia luz.

Si alguna vez sentiste que todo lo bueno era un error, no estás roto.
Estás recordando quién fuiste antes del miedo.

Seguime si querés reconstruir tu confianza desde el cuerpo, el trauma comprendido y el budismo laico.

25/07/2025

Si estás pasando por un momento difícil, hay esperanza y hay tratamiento.
Estamos aquí para escucharte y ayudarte.

22/07/2025

🧠 Hoy celebramos al órgano más poderoso y complejo del cuerpo: el cerebro.
Cuídalo, protégelo y escúchalo.

15/07/2025

El agotamiento emocional afecta tu rendimiento, salud y relaciones.
La salud mental también se cuida en el trabajo.

12/07/2025

Hablar puede cambiar el rumbo.
Escuchar puede salvar una vida.
El suicidio se puede prevenir

08/07/2025

Comenta con un ✅ o comparte otras señales que has sentido últimamente.
Reconocerlas es el primer paso para actuar.

04/07/2025

El estrés constante no es normal.
Puede generar ansiedad, insomnio, problemas digestivos o crisis emocionales.
Escucha a tu cuerpo y mente. Buscar ayuda es cuidar de ti.

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