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09/08/2025

🧐 ¿Es posible bajar de peso sin sacrificar músculo?

Muchas veces se cree que al seguir una dieta baja en calorías inevitablemente se pierde masa muscular, algo que puede resultar muy perjudicial. Sin embargo, investigaciones recientes confirman que este efecto puede prevenirse —o al menos reducirse— si se incorpora actividad física, especialmente entrenamiento de fuerza.

📑 Un estudio destacado, publicado en The New England Journal of Medicine, evaluó a 160 adultos mayores con obesidad que siguieron durante seis meses una dieta hipocalórica (reducción de 500–750 kcal/día).

Los participantes combinaron la dieta con diferentes rutinas:
• Ejercicio aeróbico únicamente 🏃
• Entrenamiento de fuerza únicamente 🏋
• Entrenamiento mixto (fuerza + cardio) 🏋🏃

🔥 Aunque todos lograron reducir cerca del 9 % de su peso corporal, las pérdidas de masa muscular fueron distintas:
• Aeróbico: –5 %
• Fuerza: –2 %
• Mixto: –3 %

Estos resultados dejan claro que el trabajo de fuerza durante una dieta restrictiva es clave para conservar el músculo.

En este audio-artículo exploramos cómo los programas de pérdida de peso afectan la masa muscular, qué impacto tienen los nuevos medicamentos sobre la composición corporal y qué estrategias pueden ayudar no solo a evitar la pérdida, sino incluso a mejorar la masa y la función muscular.

06/03/2025

Ejercicios de rotación en Beisbol Profesional ⚾️

16/01/2025

Mereces todo lo bueno que esta llegándotelo a tu vida, porque es el fruto de tu esfuerzo.

13/01/2025

Dedica tu energía a mejorar tus rutinas,
a tu dedicación,
a aquello que está bajo tu control.

07/01/2025

Elimina todo lo que no funciona, mejora lo que si, se paciente y constante.

09/10/2024

⚠️ No te pierdas nuestro próximo Curso de Masaje Terapéutico para la Práctica Deportiva este próximo 26 y 27 de octubre.

20/09/2024

⚠️ ATENCIÓN DURANGO, MÉXICO ‼️

¿Eres deportista o profesional de la salud y buscas mejorar tu rendimiento o el de tus pacientes para prevenir lesiones? 🏃‍♂️🏋️‍♀️

¡Tenemos la solución perfecta para ti!

Presentamos nuestro Curso de Masaje Terapéutico para la Práctica Deportiva, diseñado específicamente para ayudarte a alcanzar tus metas.

¿Qué aprenderás en este curso?
🔹 Técnicas de masaje profundo para aliviar tensiones musculares y reducir el dolor.

🔹 Métodos de recuperación post-entrenamiento para mejorar durante descanso.

🔹 Estrategias de prevención de lesiones para mantener una mejor forma física y evitar interrupciones durante la actividad física.

🔹 Ajustes personalizados según el deporte y necesidades específicas.

Beneficios del curso:
✅ Mejora del rendimiento: Incrementa la capacidad física y mental en las actividades físicas y deportivas.

✅ Flexibilidad y movilidad: Mejora el rango de movimiento y reduce la rigidez muscular.

✅ Prevención y tratamiento de lesiones: Mantén un cuerpo saludable y activo con técnicas profesionales.

Detalles del curso:
📅 Fecha del Curso: 26 y 27 de octubre 2024

⌛ Duración: 20 horas

📍 Modalidad: Presencial

📍 Ubicación: Calle Gandhi 98, Col. Arturo Gamiz, Victoria de Durango, Durango, México.

¡Reserva tu lugar ahora y prepárate para transformar tu práctica profesional!

Para consultas y más información, contáctanos en:

☎️ WhatsApp 6182569536 - 6188238959

👥 Dirigido a: Deportistas, entrenadores, fisioterapeutas, profesionales de la salud y cualquier persona interesada en el cuidado de la salud.

CENTRO DE EJERCICIO TERAPÉUTICO

Tu salud es nuestra prioridad.
Recupera fuerza y movilidad con nuestros programas de entrenamiento y terapia física.
Abordamos lesiones y enfermedades crónico-degenerativas mediante programas personalizados.

05/08/2024

Así se llevó a cabo nuestro Curso de Masaje Terapéutico para la Práctica Deportiva 🔥🫶🏻

Agradecemos a todos y cada uno por la confianza, esperamos que sigan aprendiendo y poniendo en práctica este curso para un bien común 💆

Nuevo curso… Próximamente!!

05/06/2024

🌟 Revive la Experiencia del Curso de Vendaje Neuromuscular.

Nos complace compartir los momentos destacados y la increíble experiencia vivida durante el curso "Métodos Prácticos de Vendaje Neuromuscular - Una Opción Ortesica para la Actividad Física". ¡Aquí tienes un vistazo a lo que hicieron especial a estos días de aprendizaje intensivo!

📚 Se sumergieron en los principios y técnicas avanzadas del vendaje neuromuscular, descubriendo cómo esta práctica revolucionaria puede optimizar el rendimiento y la recuperación física.

🎓 Expertos en Acción: Con la guía del autor y expertos en la materia, los asistentes aprendieron de los mejores, obteniendo conocimientos valiosos y aplicables en su práctica profesional.

💡 Sesiones Interactivas: Las sesiones prácticas permitieron a los participantes experimentar de primera mano las técnicas de vendaje neuromuscular, perfeccionando sus habilidades.

🤝 Networking y Comunidad: El curso también fue una oportunidad para conectar con otros profesionales apasionados por el cuidado físico, creando una red de apoyo y colaboración que seguirá creciendo.

🎉 Momentos Memorables: Desde las actividades interactivas hasta las sesiones de preguntas y respuestas, cada momento del curso fue diseñado para maximizar el aprendizaje y la participación de los asistentes.

¿Te lo perdiste? ¡No te preocupes! Mantente atenta/o a nuestras próximas fechas y oportunidades para unirte a nosotros en futuros cursos. ¡No pierdas la oportunidad de transformar tu práctica con las técnicas innovadoras del vendaje neuromuscular!

📅 Próximas Fechas: Por definir en el mes de Agosto 2024

¡Gracias a todos los participantes por hacer de este curso una experiencia inolvidable! Estamos emocionados de seguir acompañándolos en su camino hacia la excelencia profesional.

25/05/2021

HABLANDO DE DEPORTE Y PSICOLOGÍA

“No juzgues, no todos estamos en la misma situación”

Quienes basan sus vidas en criticar a los demás tienen un serio problema de autoestima.

1. Son incapaces de centrar una discusión en los argumentos. Tienden a dirigir sus comentarios hacia las características negativas que supuestamente presenta el contrario como persona.

2. Utilizan cualquier excusa para ridiculizar. Dan opiniones que simplemente no coincide con la realidad y atribuirle todo tipo de imperfecciones de inteligencia o personalidad. Siendo así comentarios más o menos ingeniosos de “hechos” muy poco relevantes.

3. Quieren seducir a los demás mediante la crítica. El hábito de ir siempre juzgando a los demás puede servir para establecer vínculos informales entre personas. Vínculos que son similares a la amistad. “Crean amigo-enemigo”, falsas amistades.

Una buena crítica:

Por el otro, el hecho de ser juzgado por alguien CERCANO(A) A NOSOTROS podemos detectar nuestras debilidades, con lo cual será más fácil vencerlas y en la mayoría de los casos no nos ayudarán de mucho porque no pasan por la misma situación que nosotros. El razonamiento es el siguiente: los demás no tienen la oportunidad de tener cerca a alguien que las esté corrigiendo, pero nosotros sí, así que debemos de ser unos privilegiados.

APOYA A QUIENES EN VERDAD LO NECESITAN - principiantes, pláticas motivacionales, etc...
COMPITE EN RANGOS SUPERIORES - siéntete inferior y sobrepasa ese obstáculo.
ESCUCHA A QUIENES NO HACEN LO MISMO QUE TÚ PERO PIENSA ANTES DE HABLAR - tampoco los hagas menos.
NO TENGAS MIEDO EN NO RESPONDER A UNA MALA CRÍTICA - la indiferencia es mejor.
TODOS AVANZAMOS AL TIEMPO QUE PODEMOS.