Psicóloga Liliana Bustamante

13/07/2025

🌍✨ Día Internacional del TDAH ✨🌍

Hoy, en el Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), abrimos espacio a la empatía, la comprensión y la información basada en evidencia.

El TDAH no es una excusa, ni un invento, ni una moda. Es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la atención, la autorregulación y, en muchos casos, la autoestima de quienes lo viven. Puede presentarse en la infancia y acompañar a la persona a lo largo de su vida, influyendo en sus relaciones, su rendimiento escolar o laboral, y su salud emocional.

Pero también es importante decir esto: con acompañamiento adecuado, estrategias personalizadas y apoyo psicoeducativo, las personas con TDAH pueden desarrollar todo su potencial.

👉 Educarse sobre el TDAH es el primer paso para romper con los estigmas.
👉 Escuchar con empatía es una forma de apoyo invaluable.
👉 Buscar ayuda profesional es un acto de valentía, no de debilidad.

Hoy reconocemos la diversidad en el funcionamiento del cerebro humano y recordamos que la inclusión empieza cuando dejamos de juzgar y empezamos a comprender. 💛

27/06/2025

21/06/2025

Investigadores del MIT acaban de confirmar lo que muchos sospechábamos: usar ChatGPT está cambiando literalmente cómo funciona nuestro cerebro. Y no precisamente para bien.

El estudio, que monitoreó durante cuatro meses la actividad cerebral de 54 estudiantes, revela una realidad incómoda.

Mientras quienes escribían ensayos sin ayuda mostraban redes neuronales robustas, que se manifestaban por ondas alfa y theta disparándose como fuegos artificiales, los usuarios de ChatGPT presentaban un paisaje cerebral desoladoramente plano.

Los investigadores lo llaman "deuda cognitiva": ese momento en que tu cerebro, acostumbrado a delegar el trabajo pesado, simplemente… se apaga. Como un músculo que se atrofia por falta de uso.

Pero aquí está el detalle más perturbador: los usuarios de ChatGPT no sólo tenían cerebros menos activos. También perdían la conexión con su propio trabajo. Citaban mal sus propios ensayos. Se sentían desapegados de sus textos. Como fantasmas de su propia creatividad.

Mientras tanto, quienes usaban el motor de búsqueda Google mantenían un nivel intermedio de compromiso cerebral. Buscar, filtrar, sintetizar: el cerebro seguía trabajando.

La pregunta ya no es si la IA nos hace más eficientes, sino si estamos dispuestos a pagar el costo de nuestra capacidad de pensar a cambio de la conveniencia. Porque al final del día, un cerebro que no se ejercita es un cerebro que se olvida de cómo ser brillante.

20/06/2025

16/06/2025

Los hombres y la , rompamos los estereotipos que afectan la salud emocional

16/06/2025

12/05/2025

Todavía pueden inscribirse 🙌

05/05/2025

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02/04/2025

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13/01/2025

🗓️ Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 🧠💙

Hoy, 13 de enero, reflexionamos sobre un tema que afecta a millones de personas en el mundo: la depresión.

La depresión no es tristeza pasajera ni algo que se pueda "superar con fuerza de voluntad". Es un trastorno que impacta profundamente la vida de quienes lo padecen, y que requiere atención, comprensión y tratamiento adecuado.

📌 ¿Cómo podemos ayudar?
- Escucha activa: A veces, estar ahí para alguien puede marcar la diferencia.
- Evita juzgar: Comentarios como "anímate" u "otros la pasan peor" pueden invalidar lo que sienten.
- Fomenta la búsqueda de apoyo profesional: La terapia psicológica y, en algunos casos, el tratamiento médico, son esenciales.
- Habla sobre salud mental: Romper el estigma es tarea de todos.

Si tú o alguien cercano está atravesando momentos difíciles, recuerda: No estás solo. Pedir ayuda es un acto de valentía.

💙 Hoy y todos los días, sigamos trabajando juntos por un mundo con más empatía y salud mental para todos.