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Liliana Martínez Nutrición y Bienestar

Casa
Mexico
Durango
Liliana Martínez Nutrición y Bienestar

16/10/2025

🥦🥑🍗 En la de la Universidad Juárez del Estado de Durango reafirmamos nuestro compromiso con la promoción de una alimentación saludable, sostenible y accesible para todos.

❤️💙❤️ Nuestra Licenciatura en desempeña un papel fundamental en la formación de profesionales comprometidos con el bienestar de la sociedad, impulsando la educación alimentaria y la prevención de enfermedades a través de hábitos saludables. 👩‍⚕️👨‍⚕️

Este día nos invita a reflexionar sobre la importancia de alimentarnos de forma consciente y de cuidar tanto nuestra salud como la del planeta. 🌎🥗

🍎 Cuidar lo que comemos es cuidar nuestra salud y nuestro futuro. 🙌🥰

12/10/2025

🩸 ¿Sabías que los picos de glucosa no solo afectan a personas con diabetes?

También pueden causar cansancio, antojos constantes, dificultad para bajar de peso y cambios de humor 😬

Implementa estos recomendaciones prácticas y sencillas a tu día día y notarás la diferencia.

Recuerda consultar con tu nutrióloga para mas consejos ☝🏻

08/10/2025

✨ A veces no es falta de esfuerzo… es falta de estrategia.
Si sientes que haces “todo bien” pero no ves resultados, puede que estés cometiendo alguno de estos errores que sabotean tu progreso.

El cambio no está en hacer más, sino en hacerlo mejor. 💪
Descubre cuáles son (y cómo corregirlos) para avanzar hacia tu mejor versión. 🌿

06/10/2025

¿Te ha pasado que después de comer te llegan esos antojos repentinos de algo dulce o salado? 👀

Aquí te comparto 5 opciones que pueden ayudarte a mantener el control sin dejar de disfrutar:

🍳 Huevos: ricos en proteína y grasas buenas que aportan saciedad y ayudan a regular el apetito.
🌿 Canela: estabiliza el azúcar en sangre y reduce los antojos de dulces.
🌱 Semillas de chía: su fibra soluble forma un gel que prolonga la sensación de saciedad.
🥑 Aguacate: lleno de grasas saludables que mantienen tu energía estable.
🥒 Pepino con sal: bajo en calorías, refrescante y perfecto para calmar el antojo de algo crujiente o salado.

Recuerda: no se trata de eliminar antojos, sino de aprender a entenderlos y elegir mejor 💚

01/10/2025

👵✨ En la etapa dorada, tu cuerpo merece cuidados especiales ✨👵

🌿 Refuerza tu vitalidad cada día
🧠 Protege tu memoria y bienestar mental
🦴 Dale fuerza a tus huesos y movilidad
💖 Cuida tu corazón e intestino

📍 Calle Bárcena #322, Zona Centro, Durango
📞 Agenda tu cita: 618 107 6085

29/09/2025

💙 Entre los 40 y 60 años, tu cuerpo necesita más atención: la energía cambia, los huesos y articulaciones requieren cuidados extras, y tu corazón agradece cada elección saludable. 🌱
Una buena alimentación y hábitos conscientes son la clave para mantenerte activo, fuerte y lleno de vitalidad. ✨

📍 Calle Bárcena #322, Zona Centro, Durango
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28/09/2025

🌟 Entre los 20 y 40 años tu cuerpo atraviesa una etapa clave: construir energía, mantener equilibrio y prevenir futuros problemas de salud. 🌱💪
Invertir en ti hoy significa bienestar para tu mañana.

📍 Calle Bárcena #322, Zona Centro, Durango
📞 Agenda tu cita: 618 107 6085

24/09/2025

✨ El poder del Omega 3 ✨
Un nutriente esencial para tu corazón 🫀, cerebro 🧠 y articulaciones 🦴.
Elige siempre suplementos de calidad, con pureza y buena concentración.

📍 Calle Barcena #322, Zona Centro
📞 Agenda tu cita: 618 107 6085

22/09/2025

☀️ Vitamina D: Energia y Defensas para tu Cuerpo 💪🦴

No subestimes su importancia: ayuda a tus huesos, musculos y sistema inmune.
Agenda tu consulta y revisa tus niveles con un plan de nutricion personalizado. 🍎💙

📍 Calle Barcena #322, Zona Centro
📞 Agenda tu cita: 618 107 6085

21/09/2025

🚺 SOP: Señales de Alerta 🚺
Caída de cabello, ciclos irregulares, dificultad para bajar de peso, exceso de vello o acné persistente pueden ser signos de Síndrome de Ovario Poliquístico.

💙 Agenda tu consulta de nutrición y cuida tu salud femenina.

📍 Calle Bárcena #322, Zona Centro, Durango, Dgo.
📞 Agenda tu cita: 618 107 6085

19/09/2025

🌱 Proteína en polvo: ¿cuál elegir? 💪🥤
Existen diferentes tipos como la de suero de leche, soya, arroz o chícharo. Cada una tiene beneficios distintos: desde mejorar el rendimiento deportivo hasta apoyar en planes de control de peso. La clave está en elegir la que se adapte a tus metas y necesidades nutricionales.

📍 Calle Bárcena #322, Zona Centro, Durango, México
📞Agenda tu cita: 618 107 6085

Dirección

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Durango
34000

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