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Podo Liv Clinico, El Salto (2026)

06/01/2026

Los reyes magos quieren decir algo... 🙈

06/01/2026

🫣

02/01/2026

🙈

02/01/2026

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Inicia año cuidando tus pies 👣

31/12/2025

Que tengan un feliz fin e inicio de año!

Les desea PodoLiv 👣

31/12/2025

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22/12/2025

¿Qué es la Hiperqueratosis en Metatarso?

La hiperqueratosis en metatarso es un engrosamiento de la capa externa de la piel (epidermis) en la zona del metatarso, que es la parte del pie que conecta los dedos con el resto del pie. Esto puede causar dolor, incomodidad y problemas para caminar.

*Causas de la Hiperqueratosis en Metatarso*

1. *Fricción y presión*: la fricción y presión constante en la zona del metatarso pueden causar la formación de callos y engrosamiento de la piel.
2. *Calzado inadecuado*: el uso de calzado que no se ajusta bien o es demasiado apretado puede causar presión en la zona del metatarso.
3. *Deformidades del pie*: deformidades como el hallux valgus (juanete) o el dedo en ma****lo pueden causar presión en la zona del metatarso.
4. *Edad*: la piel se vuelve más seca y frágil con la edad, lo que puede aumentar el riesgo de hiperqueratosis.

*Síntomas de la Hiperqueratosis en Metatarso*

1. *Dolor*: dolor en la zona del metatarso, especialmente al caminar o aplicar presión.
2. *Engrosamiento de la piel*: la piel en la zona del metatarso se vuelve más gruesa y dura.
3. *Callos*: formación de callos o durezas en la zona del metatarso.

*Tratamiento de la Hiperqueratosis en Metatarso*

1. *Uso de calzado adecuado*: usar calzado que se ajuste bien y sea cómodo.
2. *utilizar plantillas adecuadas y personalizadas
3. *Exfoliación*: exfoliar la piel en la zona del metatarso para eliminar las células muertas.
4. *Consulta con un podólogo*: consultar con un podólogo para evaluar y tratar la condición.

22/12/2025

Y tu tienes pies felices? 👣 ☺️

20/12/2025

🚨¿Tus pies se sienten raros últimamente y lo estás ignorando?
👣 Ojo: a veces los pies “hablan” antes que el resto del cuerpo… ¿te está pasando a ti?

¿Tus pies hablan, estás escuchando? Señales que NO conviene ignorar 👣

Sé honesto: ¿cuántas veces has dicho “eso es normal” cuando sientes pies fríos, hormigueo, tobillos hinchados o ves una llaguita que tarda en cerrar? Mucha gente lo deja pasar… pero los pies pueden darte pistas importantes sobre tu circulación, tus nervios, tu piel y hasta tus hábitos diarios.

Aquí te explico, de forma clara y práctica, qué puede significar cada señal y qué puedes hacer desde hoy (sin alarmismo, pero con conciencia).

1) Pies fríos ❄️

¿Qué puede estar pasando?
A veces es algo tan simple como temperatura baja o poca actividad, pero también puede relacionarse con circulación lenta, anemia, tiroides baja o problemas de azúcar.

Qué puedes hacer hoy

Muévete 5–10 minutos: caminar suave activa el flujo.

Evita estar muchas horas sentado sin levantarte.

Usa medias térmicas sin apretar demasiado.

Revisa si también tienes cansancio extremo o palidez.

Ojo y consulta si el frío es constante, solo en un pie, o viene con dolor fuerte.

2) Entumecimiento u hormigueo ⚡

¿Qué puede estar pasando?
Esa sensación de “corrientazo” o adormecimiento puede aparecer por compresión de nervios, postura, calzado estrecho, o también por neuropatía (muy común en personas con azúcar elevada) y por baja de vitamina B12.

Qué puedes hacer hoy

Revisa tus zapatos: que no aprieten la puntera.

Haz estiramientos de pantorrilla y planta del pie.

Descansa el pie y cambia de postura con frecuencia.

Si eres diabético o prediabético: vigila tus pies a diario.

Consulta pronto si el hormigueo es diario, empeora, o sientes pérdida de sensibilidad.

3) Tobillos hinchados 🦶💧

¿Qué puede estar pasando?
Puede ser por pasar muchas horas de pie, calor, exceso de sal, o retención de líquidos. También puede relacionarse con problemas venosos, riñón, corazón, o embarazo (según el caso).

Qué puedes hacer hoy

Eleva las piernas 15–20 min (por encima del nivel del corazón).

Reduce alimentos muy salados por unos días.

Camina suave para activar retorno venoso.

Si usas medias de compresión, que sean de tu talla.

Alerta si hay falta de aire, dolor en el pecho, hinchazón en un solo lado, o dolor/calor en la pantorrilla.

4) Talones agrietados 🧴

¿Qué puede estar pasando?
Suele ser por resequedad, duchas muy calientes, andar descalzo, o falta de cuidado. A veces se agrava con desequilibrios hormonales o déficits nutricionales.

Qué puedes hacer hoy (rutina simple)

Lava y seca bien (sobre todo entre los dedos).

Aplica crema espesa (urea )

Ponte medias de algodón para dormir.

Exfolia suave 1–2 veces por semana (sin lastimar).

Consulta si hay grietas profundas, sangrado o signos de infección.

5) Llagas que no cicatrizan 🩹

¿Qué puede estar pasando?
Esto es muy importante: si una herida tarda en cerrar, puede haber mala circulación, azúcar alta, o infección.

Qué hacer

Limpia con suavidad, mantén seco y protegido.

No uses remedios agresivos que quemen la piel.

Vigila enrojecimiento, calor, pus o mal olor.

No lo dejes pasar si en pocos días no mejora, o si tienes diabetes: mejor evaluación médica.

Mini chequeo rápido (para ti) ✅

Respóndeme en comentarios:

¿Pies fríos frecuente?

¿Hormigueo o adormecimiento?

¿Hinchazón al final del día?

¿Talones agrietados?

¿Heridas que tardan?

👣 Tu cuerpo avisa… y los pies no mienten.

Podo Liv Clinico

06/01/2026

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