Nutrióloga Fernanda Cortez

18/01/2024

Un honor para mi ser parte del panel de conferencias del 8vo Encuentro en Nutrición este próximo Viernes 26 que se llevará a cabo en Cabo San Lucas, hablando sobre ✨Manejo Nutricional en SOP✨🫶🏻

La universidad del Golfo de California a través de los alumnos de la Licenciatura en Nutrición del 8vo cuatrimestre te invitan al próximo Encuentro de Nutrición 2024. Con su tema principal “Evolución nutricional: Perspectivas Actuales”. Que se llevará a cabo el próximo 26 y 27 de enero.

‼️No te lo puedes perder‼️
Tendremos conferencias y talleres. 📚🍎

📍Pabellón cultural de la República.
Cabo San Lucas, B.C.S. México.

📎Conferencias: 26 de enero.
📎Talleres: 27 de enero.

05/01/2024

Feliz año ✨
Nos vemos en consulta a partir del 11 de Enero🤩
Les comparto la disponibilidad del mes hasta el momento, les recuerdo que pueden agendar su cita mediante Whatsapp 🙌🏻

https://linktr.ee/nut.fercortez

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Aquí podrás encontrar la información, costos, que incluye y nuestro enfoque ⭐️

✔️Hay espacios que se van liberando y si hay disponibilidad antes con todo gusto!❤️

🍏Nutrióloga Fernanda Cortez
👩🏻‍⚕️Salud Hormonal & Cambio de Hábitos

22/12/2023

¿Conocías qué hay diferentes tipos de SOP? Así es no todas las mujeres son iguales 🙌🏻 ni el enfoque, tratamiento debe ser el mismo para todas, te comparto cuáles son los criterios y los distintos fenotipos que se han encontrado en la actualidad ✨

29/11/2023

Las hormonas juegan un papel importante en nosotros, hay muchos síntomas y señales que tendemos a dejar pasar, normalizar o echar simplemente la culpa a que no hay ✨Fuerza de Voluntad ✨ pues hay más allá que simplemente decirle a nuestro cerebro no hagas esto o aquello 🙈 las hormonas regulan nuestro metabolismo, energía, sueño, digestión entre muchas otras ! ¿Por qué creer que todo se reduce a que no tenemos fuerza de voluntad? Si sospechas que algo no está bien checate y no dejemos por normal algo que en unos años puede progresar a una enfermedad crónica 😊

21/11/2023

✨Factores que podrían estar afectando tus niveles de glucosa✨

El mantener niveles de glucosa adecuados si estás en busca de entrar en remisión de resistencia a la insulina y tener una buena salud hormonal es una de las metas principales metas que buscamos 🙌🏻 aquí te comparto 4 factores que puede afectar nuestros niveles que no tiene nada que ver con nuestra alimentación, cuéntame ¿cuál es el que más trabajo de cuesta trabajar ? En mi caso el estrés 🫠 pero busco trabajarlo poco a poco 😊✨

15/11/2023

Parte de la Entrevista: Ciclo Menstrual y la Alimentación 🌸✨

15/11/2023

Photo Dump 📡📻de la invitación a la 🍏 verde de para hablar sobre la relación del ciclo menstrual y alimentación junto con la Maestra Vanessa González🤍✨ un gusto participar & apoyar a las alumnas, más cuando son temas que me gustan como el ciclo menstrual 🫶🏻🩸

09/10/2023

✨Waffles Pumpkin Spice (Sin Gluten)✨

Ya es Otoño🍂 y que mejor con esta opción de Waffles 🧇 para desayunar o para un postre, que también pueden ser pancakes, te comparto los ingredientes:

➡️Huevo, Leche Vegetal, Vainilla
➡️Puré de calabaza en lata
➡️Endulzante (Yo use azúcar de coco)
➡️Harina de Coco, Polvo para Hornear
➡️Mezcla Pumpkin Spice (Yo usé la de )

Yo mezclé todo en licuadora para hacerlo más sencillo pero también puede ser a mano, sólo asegurar de separar ingredientes líquidos de secos 🙌🏻🎃

08/10/2023

Caída del Cabello 🤧🤧 te entiendo un síntoma demasiado frecuente, que solemos normalizar bastante , pero detrás de éste se puede esconder un problema hormonal 😧😦 aquí te comparto una de las principales razones por las cuales puede suceder ¿Sufres de caída del cabello? Compárteme tu experiencia ❤️

14/09/2023

Mi suplemento ⭐️ favorito, el Inositol o más bien el Myo & D-Chiro Inositol ✨ aquí te comparto un poco de información sobre este complemento que si vives con Resistencia a la Insulina probablemente ya lo haz escuchado o si eres mi paciente ya te lo recomendé 👀 si tienes alguna duda con gusto escríbela aquí abajo! 🙌🏻

07/08/2023

Entre más conocimiento tengamos y mejor comprendamos los padecimientos es más fácil tratarlos 🤗 te comparto una forma sencilla la cual te ayudará a entender realmente que es lo que sucede con nuestro cuerpo cuando se vive con resistencia a la insulina y si estás buscando cómo tratarla te ayudará mejor a comprenderla y entenderla ✨ si tienes alguna duda con gusto puedo resolverla💗

17/07/2023

✨Señales que la Resistencia a la Insulina está en Remisión ✨
Aquí te comparto algunas señales que indican que la resistencia a la insulina está en remisión, realmente es controversial si es reversible o no, lo que si es que podemos comenzar en tratar los síntomas, aquí te comparto algunas señales que nos pueden indicar que vamos por buen camino, también mencionar si sueles checarte periódicamente estudios de laboratorio podemos ver muy buenos avances 🤩🤩✨