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Psic. Ana Catarina Aguirre Pingarrón

Casa
Mexico
Ensenada Centro
Psic. Ana Catarina Aguirre Pingarrón

• Enfoque en Terapias Contextuales
• Especialista en Prevención y Tratamiento de Adicciones

25/04/2025

Buenos días 🌞

11/11/2024

😊😊😊

17/10/2024

Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio y ahí es donde reside nuestra libertad de elegir. VF.

21/05/2024

En las terapias contextuales, también llamadas de tercera generación, no interesa modificar los llamados ''pensamientos irracionales'', pues forman parte de nuestra historia de aprendizaje y se produjeron porque en algún momento fueron funcionales o aún lo son.
Más bien, se busca conocer la historia que formó esos pensamientos —también llamados reglas—que dirigen la conducta y buscar herramientas a través de la aceptación y el compromiso para derivar e integrar nueva información sobre lo que nos ocurre.
Agenda una cita si crees que tienes ''pensamientos irracionales'' que consideras que tienes que cambiar. Porque en realidad, no necesitas cambiarlos, necesitas convertirte en buenx observadorx.

17/05/2024

''El ambiente invalidante enseña formas extremas de regulación emocional, los consultantes oscilan entre la disociación, la supresión y los intentos de control de la experiencia interna, y las conductas impulsivas como forma de regular sus emociones. La disociación ha sido asociada con las sensaciones de vacío, la dificultad para tomar decisiones y con la falta de sentido y orientación en la vida. La supresión y los intentos de control de la experiencia interna con un incremento en la emoción evitada. Las estrategias impulsivas, las autolesiones, los intentos de suicidio'', el consumo de sustancias, el uso excesivo de redes sociales, las restricciones o atracones alimentarios ''pueden ser eficaces en el corto plazo pero traen consecuencias negativas al mediano plazo para las metas de los consultantes.''
Existen ciertas intervenciones psicoterapéuticas (...) ''que enseñarán a los pacientes a aprender a mantenerse en contacto con sus emociones, al mismo tiempo que les enseña formas de regular sus emociones y resolver los problemas que no tengan consecuencias negativas para sus vidas a largo plazo''.
En Boggiano y Gagliesi, (2020).

07/03/2024

Sobre las autolesiones, consumo problemático de sustancias, relaciones dependientes (e incluso los intentos suicidas) y muchas más conductas que pueden cumplir la función de la evitación experiencial...

Desde un análisis funcional sobre el origen y mantenimiento de muchos problemas psicológicos, la evitación experiencial explicaría todos aquellos problemas donde el individuo no parece dispuesto a ponerse en contacto con experiencias privadas particulares (por ejemplo, sensaciones corporales, emocionales, pensamientos, recuerdos predisposiciones conductuales), y que siempre deliberadamente trata de evitar, alterar, cambiar la forma y la ocurrencia de esos eventos privados, así como el contexto que los ocasiona (Friman, Hayes y Wilson, 1998; Hayes, 1987; Hayes, Kohlenberg y Melancon, 1989; Hayes y Melancon, 1989; Hayes, Wilson, Gifford, Follette y Strosahl, 1996; Hayes et al., 1999; Kohlenberg, Hayes y Tsai, 1993; Luciano y Hayes, 2001; Wilson y Luciano, 2002).

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