Psic. Alejandra Shirola

30/07/2025

26/07/2025

🌟 Estoy abriendo espacios limitados para terapia psicológica online con un precio especial.
Porque tu salud mental también importa, y mereces cuidarla.

💡 Ideal si estás pasando por:

Ansiedad o estrés

Cambios emocionales

Duelos o rupturas

Cansancio emocional

Conflictos personales o de pareja

💻 Terapias 100% en línea
💬 Atención profesional, con calidez y empatía
💸 Tarifa accesible por tiempo limitado

📩 Mándame un mensaje y te comparto los detalles. ¡Estoy para acompañarte!
📱 (646) 227-1887

21/07/2025

Cuando no tienes claras tus prioridades, todo parece urgente y terminas agotado.
Organizar lo importante te ayuda a reducir el estrés, tomar mejores decisiones y cuidar tu bienestar.

Recuerda: no puedes hacerlo todo, pero sí puedes elegir lo que más sentido tiene para ti hoy.

12/07/2025

¿Quieres empezar terapia pero te detiene el tema económico?

Muchas personas llegan con preguntas como:
🗣 “Puedo pagar tanto, ¿está bien?”
🗣 “¿Podría ser cada 15 días?”

Y la respuesta es: sí, hablemos.
No tengas miedo de preguntar ni de buscar opciones que se ajusten a tu realidad. Hay psicólogos que sí echamos la mano, porque creemos que cuidar tu salud mental no debería estar fuera de tu alcance.

Si tienes el deseo de empezar tu proceso, ya diste el primer paso. Lo demás se puede conversar.

📩 Escríbeme si estás buscando iniciar terapia y quieres saber cómo podemos organizarnos. Estoy aquí para ayudarte.

03/07/2025

27/06/2025

✨ Recordatorio del día ✨

Iniciar un proceso terapéutico es una decisión consciente de cambio.
En momentos de duda o cansancio, recordar tu motivo inicial puede ayudarte a reconectar con tus metas personales y emocionales.
El camino no siempre es fácil, pero cada paso es parte de tu crecimiento.
Tu bienestar es un proceso, no una meta inmediata.

25/06/2025

Las relaciones más sanas no se construyen desde la necesidad, sino desde la elección diaria.

Pero a veces… el amor se nubla entre discusiones, silencios, heridas pasadas o miedos no hablados.
Y ahí es donde puede ayudar la terapia de pareja.

🌱 En un espacio seguro, trabajamos para sanar, entenderse, volver a escucharse… y, si es posible, reencontrarse.

También brindo sesiones individuales, porque a veces el trabajo comienza en uno mismo: aprender a poner límites, soltar el apego o reencontrarse con el propio valor.

💛 Si están pasando por un momento difícil, si quieren reconstruir lo que una vez los unió o simplemente aprender a comunicarse mejor, estoy aquí para acompañarlos.

📥 Escríbeme y agendamos una cita 📆
📱 (646) 227 -1887
📩 DM

24/06/2025

✨ Reflexión del día ✨

A veces nuestros sueños no caben en la vida que llevamos… no porque sean demasiado grandes, sino porque están atrapados detrás de tantos miedos.

Miedo al fracaso.
Miedo al qué dirán.
Miedo a no ser suficiente.

Pero, ¿y si empezaras a vaciar ese espacio?
¿Y si soltaras uno de esos miedos hoy?

Cada vez que liberas un temor, haces espacio para una posibilidad.

Vivir tus sueños no empieza cuando todo está perfecto, sino cuando decides dejar de alimentar el miedo y empiezas a cultivar la fe, el coraje y la acción.

🌱 Haz espacio. Sueña en grande. Vive con propósito.

¿Qué miedo necesitas soltar hoy para empezar a vivir como realmente deseas?

🧠 Si este mensaje resonó contigo y sientes que necesitas apoyo en este proceso, estoy aquí para acompañarte en tu camino. La terapia es un espacio seguro donde puedes empezar a soltar lo que te pesa y hacer lugar para lo que sueñas.

14/06/2025

‼️‼️Vivimos en una época de inmediatez, donde todo parece resolverse al instante. Sin embargo, la terapia emocional no funciona de esa manera.

Muchas veces, las personas abandonan su proceso porque esperan resultados rápidos en una sola sesión, olvidando que sus dificultades emocionales llevan años de formación.

La verdadera sanación es un viaje, no una solución mágica. Si te permites recorrerlo con paciencia y compromiso, los cambios llegarán.

✨ La terapia es un camino hacia el bienestar, y cada paso cuenta. ✨

13/06/2025

Muchas veces nos definimos por lo que anhelamos:
💭 “Quiero ser más fuerte emocionalmente”
💭 “Quiero dejar de sentirme así”
💭 “Quiero tener paz”

Pero desear no es suficiente.
La transformación no viene por magia, sino por decisión, constancia y acompañamiento.

🔄 El cambio comienza cuando dejas de esperar y empiezas a trabajar en ti.
⠀
🧠 La terapia no es para quien está “mal”, sino para quien desea crecer con propósito.
⠀
📅 Agenda tu espacio, y empecemos ese camino juntos/as.
📩 Escríbeme por mensaje directo
📱 (646) 227-1887

09/06/2025

¿Cuándo puede ser momento para acudir a terapia psicológica?

🔹Hemos sufrido una pérdida
🔹Nos estamos enfrentando a un cambio en nuestra vida
🔹 Aprender a manejar emociones
🔹Evitar pensamientos negativos o dañinos
🔹Superar un temor
🔹 Recuperar la motivación por aquello que antes nos hacía sentir bien
🔹Evitar tener que recurrir a otras alternativas que pueden ser dañinas
🔹Nos sentimos solos
🔹Mejorar nuestra relación sentimental o de pareja
🔹 Aprender a tomar el control (o aceptar que no lo tenemos)
🔹Dormir mejor
🔹Simplemente hablar con alguien

Recuerda qué, un psicólogo puede ayudarte a superar bloqueos emocionales y desarrollar estrategias que permitan afrontar tu presente o futuro.

También te puede ayudar a definir tus metas, aclarando quién eres y qué quieres de la vida.

Un psicólogo puede brindarte una nueva perspectiva sobre algún problema por el que estés atravesando.

Te pueden enseñar habilidades de comunicación para transmitir esas emociones que te cuesta trabajo demostrar.

Citas 📲 (646) 2271887
📍 Av Hesiquio Trevino C. 1420, Mision, 22830 Ensenada, B.C.

✨Psic. Alejandra Shirola 🧠

🔹Licenciada en Psicología
🔹Mtra. Psicoterapia con especialidad en Terapia familiar y de pareja

🔹Diplomado en Salud Mental
🔹Diplomado en Terapia Cognitivo Conductual
🔹Diplomado en Intervención en adicciones

30/05/2025

Agradezco al equipo corporativo de ITECI Preparatoria y Universidad de Ensenada por la invitación a impartir la charla "Docentes en equilibrio: cuidar la mente, sostener la vocación".

Fue un honor compartir este espacio con docentes de nivel medio superior y superior, reflexionando en torno a la importancia del autocuidado psicológico y el sostenimiento de la vocación en contextos educativos cada vez más exigentes.

La salud mental de quienes enseñan no solo es fundamental para su bienestar personal, sino también para el impacto positivo y sostenido en la formación de sus estudiantes.

Gracias por la apertura, el interés y el diálogo. Celebro cada esfuerzo que fortalece la educación desde una mirada integral y humana.

Y, sobre todo, agradezco a Dios, quien en su fidelidad abre caminos y permite que cada experiencia tenga sentido y propósito.