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Nutrióloga Ruth Gaxiola

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Nutrióloga Ruth Gaxiola

Nutrición al alcance

04/12/2025

¿Sabes cuál es tu % de grasa?
No es lo mismo tu masa muscular y tu peso en masa grasa.
¿No bajas de peso pero te ves más delgad@?
Está situación pasa cuando estás perdiendo grasa y aumentando músculo, 💪🏻 tu peso no define tu progreso, tu % de grasa y músculo, si 😁🙌🏻

27/11/2025

Sustituto de leche bajo en grasa
¡Buena opción! 🙌🏻🫶🏻
Si estás en déficit calórico y se te antojó algún platillo que lleva como ingrediente leche aquí te dejo un tip 🙆🏻‍♀️

25/10/2025

Uno siempre regresa a donde es feliz 😇
¡Que bonito es lo bonito! 🙆🏻‍♀️🐳

02/10/2025

Si no tienes idea de que comer te dejamos algunas opciones 🙌🏻🫶🏻🤤

Recuerda asistir a tu nutriólog@ para que te de un plan personalizado de acuerdo a tus objetivos y necesidades 💁🏻‍♀️

11/09/2025

🫶🏻🫶🏻🫶🏻

09/09/2025

Yogurt 🍦 alto en proteína con menos azúcar 🙌🏻

Agrégalo a tus desayunos, cenas o colaciones 😇

26/08/2025

Si de vez en cuando se te antoja un cerealito 🌾 te dejo esta opción, su base son granos y semillas y no contiene azúcares añadidos 🫡

19/08/2025

¿Cuáles son algunos de los yogurts que recomiendo?
Aquí te dejo una guía para que sea más fácil para ti 💁🏻‍♀️

¿Ya probaste alguno?

Este tipo de yogures son más bajos en grasa, azúcares y nos aporta probióticos que sirven a mejorar nuestra digestión 👩🏻‍⚕️
Son fáciles de conseguir en el súper 🛒

16/08/2025

Buscas alguna opción más saludable para tus sandwichitos 🥪

Aquí la opción 👆🏻

14/08/2025

¿A cuánto equivale una porción de cereal?

Aquí te dejo la respuesta 💁🏻‍♀️

Recuerda que los cereales nos proporcionan carbohidratos, estos no deben eliminarse completamente ya que son la principal fuente de energía ⚡️ peroooo, si se tienen que moderar y al mismo tiempo consumir carbohidratos complejos ya que nos aportan fibra, vitaminas, minerales, entre otras cosas.

06/08/2025

Si buscas un tipo de miel un poco más saludable esta es una buena opción 🙃

Fácil de encontrar en la mayoría de los supermercados 😇🛒

04/08/2025

¿Obesidad y Depresión pueden estar relacionadas?

Te dejo un pequeño post informativo 🦦

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