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Mente sana, vida sana.

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Clínica de especialidades psicológicas. Agenda tu consulta mandando whatsapp

06/12/2025

Hoy Martha abrió su clóset… y estaba lleno.
Ropa que no usa, cosas nuevas con etiqueta, prendas guardadas “por si acaso”.
Desorden por todos lados.

Y así como está su clóset, está la mente de muchos de nosotros:
llena de culpas viejas, “hubieras”, arrepentimientos,
y cargas emocionales que seguimos cargando como si fuéramos Santa Claus. 🎅🏼

Ese peso cansa.
Ese desorden duele.
Y aunque lo ignores… también te está afectando.

Si hoy sentiste ese n**o en la garganta al pensar en tu propio clóset o en tu propio caos interno…
ese es el signo que estabas esperando.
Es momento de ordenar por dentro.

✨ Martha puede acompañarte en ese proceso.
Agenda tu sesión y empieza a soltar lo que ya no te sirve.

05/12/2025

Hay algo que siempre pasa en diciembre… y no tiene que ver con la cena ni los regalos.
Tiene que ver con ese cansancio emocional que regresa cada año cuando te toca “cargar” a tu familia otra vez.

Porque tú sabes que no es solo esta temporada:
llevas todo el año sosteniendo, mediando, calmando, organizando y siendo “la fuerte”.
Y justo ahora —cuando todos te piden más— tú sientes menos energía, menos paciencia y más presión.

No estás exagerando.
No es “drama navideño”.
Es tu cuerpo diciéndote: ya no puedo con esto otro año más.

Y ahí es donde duele.
Cuando te das cuenta de que tú también necesitas límites, espacio, descanso, apoyo…
pero nadie alrededor parece verlo.
Porque están tan acostumbrados a que tú puedes con todo,
que se les olvida que eres humana.

Si este diciembre te está mostrando que ya no puedes seguir cargando con todos,
no esperes a que llegue la cena para volver a sentirte igual.
No esperes otro año a repetir lo mismo.
No esperes a que se te “pase”.

Este es el momento de hacer algo distinto.
Este es el momento de empezar terapia.
Este es el momento de aprender a poner límites sin culpa.
Y este es el momento de elegirte a ti antes de que llegue Navidad.

No porque seas dura contigo…
sino porque ya te duele demasiado seguir igual.

04/12/2025

Diciembre no te rompe… te muestra lo que evitaste todo el año.
No es el mes.
Son las emociones que dejaste en pausa, el cansancio que normalizaste y las heridas que pedían espacio.
Cuando todo se detiene, lo que ignoraste se escucha más fuerte.

Si diciembre ya te está mostrando lo que pesa… atiéndelo.
No lo cargues otro año.
Empezar terapia hoy también es una forma de darte cierre a ti.

personal

27/11/2025

¿Te cuesta llorar aunque estés triste?
No eres la única. Muchísimas personas sienten ese “n**o” que nunca baja… esa sensación de querer soltar, pero no poder.
Y no es falta de emoción: es un bloqueo emocional que tu mente creó para sobrevivir. 💛

Cuando llevas demasiado tiempo siendo fuerte, tu cuerpo apaga el llanto para protegerte.
Pero ese bloqueo también cansa, desgasta y te desconecta de ti misma.

Si este reel te resonó, tu cuerpo te está pidiendo ayuda.
No lo ignores. Llorar no es debilidad… es una función emocional básica que empieza a regresar cuando sanas.

✨ Agenda tu sesión y trabajemos juntas en desbloquear lo que tu cuerpo ha guardado por años.
Tu proceso importa. Tú importas. 💛

Comparte este reel si conoces a alguien que “no puede llorar” y piensa que algo está mal con él o con ella… no están solos.

20/11/2025

Si creciste sintiéndote “el fuerte”, “el responsable”, “el que resolvía todo”, puede que no fuera madurez… sino parentificación.
Y cuando caes en conciencia, duele. Mucho.
Duele entender que cuidaste a todos, menos a ti.

La mayoría de las personas no se da cuenta hasta que ya es adulto y está viviendo:
– ansiedad constante
– culpa por descansar
– miedo a poner límites
– relaciones donde siempre cargas de más
– agotamiento emocional que no puedes explicar

No estás exagerando. No estás loco.
Estás cargando historias que no te tocaban.

En el nuevo episodio de Sana Mente, con Martha, hablamos de esos roles que te pusieron desde niño y que hoy siguen dictando tu vida, tus relaciones y tus decisiones… aun cuando ya no quieres.

Si este carrusel te hizo reconocer algo dentro de ti, toma eso como una señal.
Sanar esta herida no se logra solo leyendo o entendiendo:
se logra acompañado, en terapia, soltando lo que no es tuyo y aprendiendo a cuidarte a ti primero.

👉 Agenda tu sesión hoy.
No sigas posponiendo tu bienestar para cuidar lo de los demás.
Es tu turno. ❤️

18/11/2025

“Cuando dices ‘hubiera’ no hablas del pasado… hablas de un dolor que sigue ahí, quieto, congelado ❄️.
Los ‘hubieras’ son señales: te muestran dónde te quedaste detenido, qué emoción no cerraste, qué herida sigue pidiendo ser escuchada 💔.

Si esta frase te pesó en el pecho, quizá no es nostalgia… quizá es tu mente diciéndote que ya no puedes seguir cargando eso solo 🧠✨.

Tu ‘hubiera’ no es un fracaso: es el punto exacto donde necesitas sanar. Y sí… puedes empezar hoy 🤍.”

13/11/2025

A veces solo quieres que alguien te escuche de verdad… Hay días en los que intentas que la tristeza se te pase sola.
Le hablas a la IA, buscas respuestas en videos o frases, pero nada llena ese vacío.
Porque no es lo mismo que alguien te escuche… a que alguien te comprenda. 🖤

La inteligencia artificial puede darte respuestas,
pero no puede abrazar tu dolor, ni acompañarte en tu proceso.
Un psicólogo sí puede hacerlo.

Si llevas tiempo sintiéndote triste, apagado o sin motivación,
este puede ser el momento de buscar ayuda profesional.
💬 Agenda tu sesión, mereces sentirte mejor.

🔖 Guárdalo si te sentiste identificado.
❤️ Compártelo con alguien que esté pasando por lo mismo.

11/11/2025

¿Qué me pasa? ¿Por qué ya no me siento igual?

Si alguna vez te hiciste estas preguntas, este episodio de Sana Mente es para ti.

Junto a Martha hablamos de la menopausia desde la psicología y la experiencia real de muchas mujeres — más allá de los cambios físicos, del miedo al envejecimiento o del silencio que suele acompañarla.

💬 Te sentirás identificada, comprendida y acompañada.

🔎 Encuéntralo en YouTube:
“Sana Mente | Menopausia con Martha”

10/11/2025

✨ A veces no es que no tengas autoestima…
solo te has hablado con dureza durante tanto tiempo
que se te olvidó cómo hacerlo con amor.

Cada pequeño gesto contigo cuenta:
💬 Cambiar la forma en que te hablas.
🌱 Dejar de compararte.
🔥 Perdonarte por no ser perfecto.
💖 Reconocer tus avances, aunque nadie los note.

Tu autoestima se construye en lo cotidiano,
en los momentos donde eliges tratarte con más compasión.

Si últimamente sientes que perdiste confianza en ti
o que no sabes por dónde empezar a quererte otra vez,
podemos trabajar en eso juntos.

🧩 Agenda tu sesión con Andrés en Mente Sana, Vida Sana
📍Atizapán de Zaragoza
💬 Escríbenos por mensaje directo o da clic en el botón “Enviar mensaje”.

03/11/2025

Hoy, en el Día del Tanatólogo, honramos a quienes caminan con nosotros en los momentos más difíciles, guiándonos con empatía, humanidad y esperanza. ✨

Este reel es un recordatorio de la labor tan profunda y amorosa que realizan.
Y en especial, celebramos a Martha Labra, faro de luz para tantas personas que atraviesan el duelo. 🌅🤍
Gracias por sostener, escuchar y acompañar con tanta dignidad.

Si este mensaje te resonó o estás en un proceso de pérdida, recuerda que no tienes por qué atravesarlo sola(o).
💬 Escríbenos o agenda tu sesión — tu proceso merece acompañamiento compasivo.

29/10/2025

¿Te has preguntado alguna vez si lo tuyo “solo es estrés”… o si necesitas ayuda profesional?
Muchos sienten que algo no está bien, pero no saben por dónde empezar.
¿Voy con un psicólogo? ¿O necesito un psiquiatra?

💬 En el nuevo episodio de Sana Mente te explicamos la diferencia real entre ambos, cómo es una cita, y por qué no hay nada de malo en buscar apoyo.
A veces, lo que necesitas no es fuerza… es acompañamiento profesional. 🌱

✨ Si llevas tiempo posponiendo tu bienestar, este es tu recordatorio: empezar también es sanar.
Mira el episodio completo y agenda tu primera sesión hoy — tu salud mental también merece atención.

28/10/2025

💔 A veces pensamos que el control es cuidado…
que los celos son amor…
y que “solo me preocupo por ti” suena tierno.
Pero detrás de esas frases puede haber miedo, manipulación o necesidad de dominio.

✨ Aprende a diferenciar el amor del control.
📅 Agenda tu sesión y empieza a construir vínculos más sanos, contigo y con tu pareja.
📌 Guárdalo para cuando necesites recordarte que amar no significa perderte a ti. ❤️

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