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06/06/2025

Saviez-vous ce qui se passe lorsque vous plongez vos pieds dans de l’eau au romarin ?

Le romarin n’est pas seulement une herbe aromatique utilisée en cuisine, c’est aussi un puissant remède naturel aux bienfaits surprenants pour vos pieds et votre santé en général.

Bienfaits prouvés d’un bain de pieds au romarin :

1. Antifongique et antibactérien naturel
Grâce à des composés comme l’acide carnosique et l’acide rosmarinique, le romarin combat efficacement les champignons tels que le pied d’athlète et l’onychomycose (champignons des ongles), ainsi que les infections bactériennes de la peau.
Des études publiées dans des revues scientifiques comme Phytotherapy Research confirment son action antimicrobienne.

2. Stimule la circulation sanguine
Un bain chaud au romarin favorise la circulation dans les extrémités, soulageant les pieds froids, les gonflements et la fatigue.
Conseil : ajoutez du sel marin ou des sels d’Epsom pour renforcer ses effets.

3. Soulage les douleurs musculaires et articulaires
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le romarin est idéal pour apaiser les douleurs aux pieds, les crampes et la raideur articulaire. Parfait après une longue journée.

4. Apaise le système nerveux
Le parfum du romarin réduit le taux de cortisol (l’hormone du stress) et procure une sensation de calme. Idéal pour un rituel de relaxation en soirée.

5. Désodorise naturellement
Ses composés antimicrobiens et son arôme frais éliminent les bactéries responsables des mauvaises odeurs, laissant les pieds propres et revitalisés.

Comment préparer un bain de pieds au romarin :
• 2 cuillères à soupe de romarin sec (ou quelques branches fraîches)
• 1 litre d’eau chaude
• Laisser infuser pendant 10 à 15 minutes
• ATTENDRE QUE L’INFUSION REFROIDISSE, puis y plonger les pieds pendant 20 minutes
• Ajouter du sel marin pour un nettoyage énergétique.

Remarque importante :
Les pieds doivent être plongés dans l’eau une fois qu’elle est froide.

05/06/2025

Tout en son temps : La sagesse de la patience

La vie n’est pas une course, mais un voyage. Chaque objectif, chaque rêve et chaque réussite a son moment précis. Forcer les choses ne fait que générer de la frustration, comme vouloir qu’un fruit mûrisse avant l’heure. Aie confiance : tant que tu avances avec constance et foi, l’univers conspire pour que ce que tu mérites vienne à toi.

L’impatience naît de la peur, mais la patience est fille de la sagesse. Souviens-toi : le bambou met des années à prendre racine avant de s’élever vers le ciel, et lorsqu’il le fait, rien ne peut l’arrêter. Tu es comme lui. Ce qui semble lent aujourd’hui sera solide demain. Ce qui résiste aujourd’hui coulera de source demain.

N’abandonne pas par impatience ce qui a simplement besoin de temps. Respire, continue, et célèbre chaque petit pas. Tu réussiras tout… au moment juste. 🌱⏳

25/05/2025

Aujourd'hui une pensée pour toutes les femmes qui 🙏🏻:

17/05/2025

Une partie d’explication de mon travail en Psychogenealogie Transgenerationnel

Saviez-vous que votre grand-mère vous a porté-e à l’intérieur de son ventre ?
Tous les ovocytes qu'on portera dans notre vie se forment dans nos ovaires alors qu'on est un fœtus de 4 mois dans le ventre de notre mère.
Ça veut dire que lorsque votre grand-mère portait votre mère dans son ventre, une partie de vous était présente dans un minuscule follicule dans les ovaires de votre mère…!

Bref, chacun-e de nous a passé 5 mois dans le ventre de sa grand-mère, qui s'est elle aussi formée dans le ventre de sa grand-mère…!

On vibre au rythme du sang de notre mère avant même qu'elle ne naisse, et cette pulsation est le fil rouge qui remonte de grand-mère en grand-mère jusqu'à la première mère.

17/05/2025

Entre le cœur et la tête

Il y a en nous deux voix.
Le cœur, qui ressent.
La tête, qui raisonne.

Le cœur aime sans condition,
Il s’attache, il rêve, il espère.
Il vit dans l’instant,
et ne craint pas de se brûler.

La tête, elle, observe.
Elle analyse, elle questionne,
Elle veut comprendre avant de s’ouvrir,
Elle protège pour éviter la chute.

Entre les deux, il y a toi.
Tiraillé, parfois perdu,
Tu cherches l’équilibre.

Ce moment où le cœur t’inspire,
Et où la tête te guide sans t’enchaîner.
Ce moment rare, mais précieux,
Où aimer devient sage,
Et où raisonner ne signifie plus renoncer.

C’est là que naît la paix intérieure :
Quand le cœur ose,
Et que la tête l’accompagne.

26/04/2025

La pire prison n'a ni murs ni barreaux.
Elle se glisse dans l'esprit, silencieuse, tissant des chaînes avec nos peurs, nos doutes, nos regrets.
On y tourne en rond, captif de ses propres pensées.
Mais la clé est là, tout près : un simple souffle de courage, un éclat de lumière,
et les murs tombent. 🙏🏻
Sophie Pelletier

27/03/2025

Les enfants ne sont pas un substitut à l’amour ; ils ne viennent pas réparer une vie brisée, ni combler le vide d’une existence inachevée. Ils ne sont pas une matière façonnée pour panser nos manques, mais une responsabilité sacrée, un devoir profond. Ils sont les plus purs joyaux de l’amour libre, offerts avec une générosité infinie.

Ils ne sont ni les jouets des parents, ni le prolongement de leur soif d’exister, ni l’écho de leurs ambitions inassouvies. Ils sont une promesse, une mission : celle d’élever des êtres heureux et conscients de leur propre destin.

Simone de Beauvoir

27/03/2025

La prison est dans notre tête. Ouvre la porte et vole.

Depuis toujours, nous portons des chaînes invisibles, forgées par nos peurs, nos doutes et nos regrets. Nous marchons en rond, croyant que les murs sont réels, que les limites existent. Mais si tu regardes bien, tu verras que la clé a toujours été entre tes mains.

Ouvre la porte. Laisse derrière toi les pensées qui t’alourdissent, les croyances qui t’enferment. Sens le vent de l’inconnu caresser ton visage, écoute l’appel de l’infini.

Vole. Sans hésitation, sans retenue. Car le ciel n’a jamais été une frontière, seulement un reflet de la liberté qui sommeille en toi.

Sophie Pelletier

23/03/2025

La plus grande bataille

Les plus grandes batailles ne se livrent pas sur des champs de guerre, ni dans les conflits visibles aux yeux de tous. Elles se déroulent dans un lieu bien plus intime et silencieux : notre propre esprit. C'est là que naissent nos peurs, nos doutes et nos colères. C'est aussi là que peut émerger notre plus grande force.

Nous passons notre vie à affronter des épreuves, à croiser des regards hostiles, à faire face à l'injustice et aux imprévus. Beaucoup croient que la victoire réside dans la domination, dans la confrontation ou dans la force brute. Mais en vérité, celui qui règne sur lui-même possède un pouvoir bien plus grand que n'importe quelle épée.

Cultiver la paix intérieure, c'est apprendre à ne pas être ébranlé par le chaos extérieur. C'est comprendre que le véritable ennemi n'est pas l’autre, mais nos propres réactions, nos pensées négatives, nos impulsions destructrices. Celui qui sait rester calme au milieu de la tempête, qui transforme sa colère en sagesse et son angoisse en confiance, devient invincible.

Alors, plutôt que de chercher à vaincre le monde, cherchons d'abord à nous comprendre, à nous apaiser, à grandir intérieurement. Car lorsque l’on trouve la paix en soi, plus rien ni personne ne peut nous la retirer.

Pelletier Sophie 🙏🏻

19/03/2025

La vie c’est comme un souffle, une vague de la mer, les battements du cœur… Il y a des hauts et des bas, à chaque moments, chaque jours. Tout change, tout le temps, à tous moments. Quand il n’y a plus ce mouvement de haut et bas, ce perpétuel changement c’est qu’on est mort tout simplement... comme un cœur qui s’arrête de battre. Acceptez "les bas", prenez soin de vous dans les moments difficiles et gardez en tête que tout change !⚘

12/03/2025

💦💦💧💧💦💧💦💧💦💧💦💧💦

12/03/2025

Trouvez la paix

Trouvez la paix dans le murmure du vent,
Dans l’éclat doré d’un soleil naissant,
Dans le doux silence d’un instant présent,
Où le temps s’efface, où l’âme reprend.

Trouvez la paix dans un regard sincère,
Dans une main tendue, un souffle léger,
Dans la danse des vagues sur l’eau claire,
Ou dans l’écho d’un rire partagé.

Trouvez la paix non pas au bout du chemin,
Mais dans chaque pas, chaque matin,
Elle est là, discrète, offerte à celui
Qui sait écouter, qui sait ralentir.

Trouvez la paix, non pas ailleurs,
Mais au creux même de votre cœur.

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