𝑉𝑎𝑛𝑛𝑒 𝐶. 𝐺𝑎𝑟𝑐𝑖𝑖𝑎

28/01/2024

🤍

06/10/2022

🤔🫡

17/08/2022

😮‍💨

21/07/2022

🫣

29/11/2021

🥺

15/11/2021

11/11/2021

😱

Sin dietas ni ejercicio, sigo siendo talla 5

02/11/2021

🥴

23/10/2021

Suele pasar..

22/10/2021

❤️😍🥰

21/10/2021

Que bonitos sentimientos me diste diosito,
otro abdomen plano
ya no tenías??😌

21/10/2021

Motivación
“El peso no importa”
Siempre les dejo claro a mis pacientes que NO buscamos bajar de peso, buscamos mejorar su salud y crear un cuerpo más funcional; en algunos casos se logra bajar de peso, en otros, no.

No busques perder peso, busca ganar salud.

Mi paciente logró un físico muy marcado y, cuando llegamos a un porcentaje de grasa muy bajo, empezamos a buscar aumentar de masa muscular.

La masa muscular tiende a desarrollarse mejor en un ambiente de poco tejido adiposo, es decir que, si lo que buscas es aumentar masa muscular, primero debes tener un porcentaje saludable de masa grasa.

Si tienes un porcentaje de grasa muy elevado, no debes de preocuparte por aumentar músculo (como prioridad), debes preocuparte por bajar el porcentaje de grasa.

¿Cómo?

•Comiendo saludable 🥘 🍏
•Priorizando ejercicios aeróbicos 🏃‍♀️ 🚲
•Entrenando pesas inteligentemente 🏋️‍♀️
•Yendo al nutri y con el educador físico 👨‍⚕️

Sígueme en Instagram para mantenerte motivada 💪❤️ https://instagram.com/nutriologo.jorgericate

En el primer comentario les dejo cómo está mi paciente ahora que busca aumentar masa muscular.

19/10/2021

🤨😏😅

15/10/2021

😅😅😅😅