Nutrióloga Ana Lau Montes

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Muchas de las conductas que nos parecen normales terminan siendo dañinas e incluso puedan dar lugar a un trastorno de la...
04/06/2025

Muchas de las conductas que nos parecen normales terminan siendo dañinas e incluso puedan dar lugar a un trastorno de la conducta alimentaria 💜

La cultura de la dieta nos enseñó a desconectarnos de nosotras mismas, a sentir culpa por comer y a creer que solo valemos si encajamos en cierto tipo de cuerpo.

Hoy, alcemos la voz para visibilizar que prevenir y sanar sí es posible y que el primer paso muchas veces es empezar a cuestionar lo que dimos por hecho por tanto tiempo ❤️‍🩹

Gracias a todas las personas que compartieron su experiencia con tanta honestidad. 🙏🏼

✨ Si tú también quieres empezar este camino, agenda una consulta conmigo. Estoy aquí para ayudarte a construir una relación más tranquila con la comida y tu cuerpo.

📩 Link en bio o mándame mensaje para más info.

En el Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria 🟣, quiero recordarte algo importante:✨ No todo...
02/06/2025

En el Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria 🟣, quiero recordarte algo importante:
✨ No todos los TCA se ven igual.
✨ No todos los cuerpos que los viven encajan en el estereotipo.
✨ Y no todas las personas que los sufren saben que lo están viviendo.

Muchas veces comienzan con frases como “solo quiero estar más sana”, “voy a eliminar esto porque me inflama”, “no ceno”, “hoy me porté mal con la comida”… Y poco a poco, lo que parecía “cuidado” se convierte en restricción, culpa, miedo y eventualmente un trastorno mental.

💬 ¿Sentiste que esto te resonó? Recuerda que no estás sola. No tienes que esperarte a que sea “grave” para pedir ayuda.

Si te gustaría compartirme tu experiencia con las dietas y tu relación con la comida y tu cuerpo escribe en la cajita de mis historias ✒

Muchas veces creemos que “hacer dieta” es sinónimo de autocuidado, fuerza de voluntad o salud, pero, en realidad, es la ...
14/05/2025

Muchas veces creemos que “hacer dieta” es sinónimo de autocuidado, fuerza de voluntad o salud, pero, en realidad, es la búsqueda constante de “control” sobre la comida que termina desconectándote de ti.

🍴 La cultura de la dieta no solo moldea lo que comes… también moldea lo que sientes, piensas y crees que deberías ser.

Dejar de hacer dieta no significa dejar de cuidarte, significa comenzar a hacerlo desde un lugar más compasivo, más consciente y más libre. Un lugar que procura verdaderamente tu salud física y mental.

📩‎ ¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬‎ 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐳𝐚𝐫‎ 𝐚‎ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫‎ 𝐮𝐧𝐚‎ 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧‎ 𝐦𝐚́𝐬‎ 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞‎ 𝐲‎ 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞‎ 𝐜𝐨𝐧‎ 𝐥𝐚‎ 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚?‎ 𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚‎ 𝐭𝐮‎ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚‎ 𝐜𝐨𝐧𝐦𝐢𝐠𝐨‎ 𝐲‎ 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬‎ 𝐞𝐬𝐭𝐞‎ 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐨‎ 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞‎ 𝐮𝐧‎ 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫‎ 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨‎ 𝐲‎ 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞‎ 𝐝𝐞‎ 𝐣𝐮𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬.‎ 𝐄𝐥‎ 𝐥𝐢𝐧𝐤‎ 𝐞𝐬𝐭𝐚́‎ 𝐞𝐧‎ 𝐦𝐢‎ 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐢𝐥‎ 🩵

Viernes de rᥱ𝖿ᥣᥱ᥊᰻᥆́ᥒ 💡𝗧𝗲 𝗹𝗲𝗼 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼𝘀 si quieres compartir lo que pensaste 👇💬
02/05/2025

Viernes de rᥱ𝖿ᥣᥱ᥊᰻᥆́ᥒ 💡

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25/04/2025

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18/04/2025

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🌱 Sanar tu relación con la comida no se trata de hacerlo perfecto. Se trata de ir soltando la culpa, el miedo y las regl...
10/04/2025

🌱 Sanar tu relación con la comida no se trata de hacerlo perfecto. Se trata de ir soltando la culpa, el miedo y las reglas que te han hecho creer que comer tiene que doler para ser válido.

Hay otra manera, una que se siente más ligera, más libre y más conectada contigo 🍃

🩵Si sientes que algo necesita cambiar pero no sabes por dónde empezar, estoy aquí si quieres que trabajemos junt@s. Escríbeme o agenda tu espacio desde el link en mi perfil.

No existe una porción “perfecta”, solo la que se adapta a ti. 🍽️Escuchar a tu cuerpo te ayuda a encontrar el equilibrio ...
03/04/2025

No existe una porción “perfecta”, solo la que se adapta a ti. 🍽️
Escuchar a tu cuerpo te ayuda a encontrar el equilibrio sin reglas rígidas ni culpa 🩵

Si quieres aprender más del tema, mándame mensaje 📩

🚫🍽️ Solo porque algo es común no significa que sea saludable.La restricción disfrazada de “disciplina” nos aleja de una ...
28/03/2025

🚫🍽️ Solo porque algo es común no significa que sea saludable.

La restricción disfrazada de “disciplina” nos aleja de una relación sana con la comida. Escuchar y respetar a tu cuerpo siempre será la mejor opción. 💛✨

¿Qué opinas? Te leo en comentarios. 👇💬

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. 🌙💤 No subestimes el impacto que tiene el sueño en tu alimentación, energía ...
14/03/2025

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. 🌙💤

No subestimes el impacto que tiene el sueño en tu alimentación, energía y bienestar. Pequeños cambios en tu rutina pueden transformar tu descanso y, con ello, tu relación con la comida 🧘‍♀️

¿Qué hábito quieres mejorar para dormir mejor? Déjamelo en comentarios👇✨

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