Psiconócete

12/12/2024

"El Grinch nos enseña que la conexión, el amor y el cambio de perspectiva pueden ser claves para sanar y encontrar felicidad, ¡incluso cuando todo parece perdido!"

26/10/2024

Tu hijo es tu reflejo: los niños tienden a repetir los comportamientos que viven

13/09/2024

🫀

12/09/2024

10/09/2024

Hoy 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordamos la importancia de hablar, escuchar y apoyar a los demás. Juntos, podemos salvar vidas. 💛🎗️

10/09/2024

DIA MUNDIAL PARA LA PREVENCIÓN DEL SUIDIO... Un Mensaje de Esperanza

El 10 de septiembre, en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordamos la importancia de hablar sobre la salud mental y apoyar a quienes enfrentan momentos difíciles. Nadie debería atravesar la oscuridad solo; hay ayuda y esperanza disponibles.

Aún en nuestros tiempos existen prejuicios sobre el suicida, por lo que les es más difícil hablarlo ya que tienen miedo a ser juzgados. Te lo decimos: "NO, nadie, puede ser juzgado por su dolor ya que es un aspecto personal".

Tu vida vale mucho, tú vales mucho y tienes mucho aún que ofrecer al mundo, sólo necesitas sanar aquello que no te permite ver con claridad.

10/09/2024

Solo porque alguien no se vea como un manojo de nervios, no quiere decir que no esté experimentando ansiedad 🫣

La ansiedad puede mostrarse con signos evidentes como sudor, temblores, tartamudeos, etc; o puede aparecer sin ser visible por los otros: sobrepensar 🧠 , sensación de miedo persistente 😰, cuestionamiento de todo, autoexigencia, etc.

Al igual que el pato 🦆, puede parecer en la superficie que todo está bien, pero donde no se ve hay un gran esfuerzo sólo para sobrevivir.

La idea es que podamos ser conscientes que cualquiera puede estar viviendo episodios de ansiedad sin estarlo anunciando y ser un poco más generosos en nuestro trato hacia los demás 🫂

08/07/2024

❤️‍🩹

05/07/2024

Es esencial cultivar la empatía y la amabilidad en nuestras interacciones diarias.

Detrás de cada mirada hay una narrativa, detrás de cada silencio, un universo por descubrir 🌿. Al ser amables, abrimos puertas a la confianza y creamos un espacio seguro para que otros compartan sus luchas y logros ❤️‍🩹🫂.

04/07/2024

La analogía de la familia como un árbol que se riega y, a veces, también se poda, nos recuerda que las relaciones familiares, al igual que las ramas de un árbol, necesitan atención y cuidado constante para crecer fuertes y saludables. El riego en esta metáfora representa el amor, el apoyo y la comunicación que son esenciales para nutrir los lazos familiares. El amor y el afecto son las fuerzas que alimentan y fortalecen las relaciones familiares a lo largo del tiempo, permitiendo que el árbol familiar crezca y florezca en su plenitud.

Sin embargo, también es importante reconocer que, en ocasiones, la poda puede ser necesaria. Al igual que en un árbol, hay situaciones en las que ciertas ramas pueden volverse dañinas o perjudiciales para la salud general del árbol. En el contexto de la familia, esto puede significar que, en ocasiones, la distancia o la terminación de una relación con un miembro de la familia es la opción más saludable. La poda en este sentido representa la necesidad de establecer límites o incluso poner fin a una relación que se ha vuelto destructiva.

El amor y la unidad son fundamentales, también debemos priorizar nuestra propia salud emocional y bienestar. La decisión de podar, o incluso cortar una rama del árbol familiar, es una decisión que a menudo se toma después de una cuidadosa reflexión y en busca de un ambiente más saludable y pacífico.

Aunque puede ser un proceso doloroso, a veces es necesario para permitir que el árbol familiar en su conjunto continúe creciendo de manera fuerte y saludable. La familia es un vínculo valioso, pero no debe ser una fuente de sufrimiento constante. La clave es encontrar un equilibrio entre el cuidado y la poda, de manera que las relaciones familiares puedan seguir floreciendo y brindando alegría y apoyo mutuo.

15/06/2024

🍿 'INTENSAMENTE 2' se siente como ése abrazo que tanto necesitabas 🫂

✨La película nos muestra a Riley entrando a la pubertad y descubriendo nuevas emociones: Ennui, Vergüenza, Envidia, y Ansiedad, quien se ''apodera'' de Riley en un intento obsesivo por protegerla de no ser suficiente en el futuro, haciendo que las cinco emociones de la primera película emprendan un viaje interior con tal de ayudar a Riley.

💜Intensamente 2 nos enseña que está bien no siempre tener pensamientos y emociones alegres, que la ansiedad es parte de nuestra esencia y que, incluso cuando no nos gusta la persona que somos, tenemos que amarnos.

💗En lo personal, la magia de esta película es que al tocar temas como las emociones reprimidas, las creencias, la búsqueda de identidad, entre otros aspectos introspectivos, termina sintiéndose tan universal y necesaria que deja de ser ''sólo una película para niños'', y se vuelve un abrazo al interior de muchas personas que no sabían que lo necesitaban.

💚Una creencia es muy difícil de destruir; nacen en nuestra infancia y nos atormentan en la adultez, pero siempre se pueden reprogramar.

🩵 La manera en cómo nos hablamos determina quiénes seremos, y las emociones reprimidas nos llevan a un colapso que puede no tener solución en el futuro.

🧡Intensamente 2 nos pide que respiremos y que abracemos cada emoción, incluida la ansiedad. Amar el caos, buscar ayuda, levantar la voz y perdonarnos.

💛La película menciona que mientras vamos creciendo parece que menos buscamos la alegría, pero eso no es del todo malo.

♥️La ansiedad está aquí para ayudarnos a enfrentar situaciones y ser un impulso, pero no debemos dejar que nos controle.

🧠La salud mental es sumamente importante en cada una de nuestras etapas, y conforme vamos creciendo, conocer nuestras emociones, abrazarlas, no encapsularlas, hacer las preguntas difíciles y amar cada parte de nuestro ser es lo que nos hace auténticos, fieles a nuestra identidad y nos permite tener valores bien establecidos.

14/06/2024

~Intensamente la película que te enseña:

💛 Que los duelos toman tiempo de asimilar y aceptar.
🩵 Que también se vive un duelo por un cambio de ciudad, cambio de escuela, cualquier otra perdida incluso material.
🩷 Que ninguna emoción es “buena o mala”
💜 Que mostrarte vulnerable es parte también del proceso de sanar.
💚 Que cuando algo duele es necesario darle lugar a la tristeza para comenzar a sanar.
💙 Que cualquier emoción es válida, valiosa e importante.
🌈 Que llorar no es signo de debilidad y que está bien no estar bien siempre.