Altern

22/03/2026

22/03/2026

Una abuelita de 92 años olvidó todo, incluso a su familia, pero nunca olvida a su gato.

Hay días en los que mira a sus propios hijos y no logra recordar quiénes son. A veces sus nietos llegan a visitarla y ella sonríe con cariño, pero no los reconoce. Incluso olvida su propio nombre.

Pero hay algo que jamás ha podido borrar.
Hace más de un año adoptó un gatito que llegó a su casa. Desde ese día se volvieron inseparables. El gato siempre la busca, siempre quiere estar cerca de ella.

Y aunque olvida muchas cosas, a él nunca lo olvida. Sabe su nombre. Recuerda el día en que llegó a su vida. Cada vez que el gatito entra a la habitación, su rostro cambia por completo. Sus ojos se iluminan, lo llama con ternura y lo acaricia.

Sus familiares dicen que ese pequeño gato vive en un lugar de su memoria donde el olvido no puede llegar.

22/03/2026

Ggo_EBH | La enfermedad renal en personas mayores es un problema frecuente y muchas veces silencioso. Con el envejecimiento, los riñones pierden parte de su función, pero cuando este deterioro es mayor de lo esperado o se acompaña de daño, hablamos de enfermedad renal crónica (ERC).

🧠 ¿Qué pasa con los riñones al envejecer?

→ Disminuye la tasa de filtración glomerular (TFG)
→ Menor capacidad para eliminar toxinas
→ Alteración en el equilibrio de líquidos y electrolitos
→ Mayor sensibilidad a medicamentos

⚠️ Esto NO siempre es enfermedad, pero aumenta el riesgo.

⚠️ Principales causas en adultos mayores

☑️ Diabetes mellitus
☑️ Hipertensión arterial
☑️ Uso prolongado de medicamentos (AINES, antibióticos, etc.)
☑️ Infecciones urinarias recurrentes
☑️ Enfermedades cardiovasculares
☑️ Deshidratación frecuente

🚨 Signos y síntomas (muchas veces tardíos)

☑️ Hinchazón (edema) en piernas o cara
☑️ Fatiga o debilidad
☑️ Cambios en la o***a (espuma, menos cantidad)
☑️ Náuseas o pérdida de apetito
☑️ Confusión o somnolencia

🟡 En etapas iniciales puede ser asintomática

🧪 ¿Cómo se diagnostica?

☑️ Creatinina sérica
☑️ TFG (filtrado glomerular estimado)
☑️ Examen general de o***a
☑️ Electrolitos (sodio, potasio)

🩺 Intervención gerontológica

Como gerontólogo o personal de salud, el abordaje debe ser integral:

✔️ Prevención y control

→ Control estricto de glucosa y presión arterial
→ Fomentar hidratación adecuada
→ Evitar automedicación

✔️ Cuidado funcional

→ Vigilancia de signos de deterioro cognitivo
→ Prevención de caídas (por debilidad o mareo)
→ Evaluación nutricional

✔️ Nutrición

→ Dieta baja en sodio
→ Control de proteínas (según indicación médica)
→ Restricción de potasio y fósforo en etapas avanzadas

✔️ Educación familiar

→ Reconocer signos de alarma
→ Adherencia al tratamiento
→ Seguimiento médico continuo

🏥 Complicaciones

→ Anemia
→ Desnutrición
→ Enfermedad cardiovascular
→ Acumulación de toxinas (uremia)
→ Necesidad de diálisis en etapas avanzadas

📌👁️‍🗨️ clave

La enfermedad renal en el adulto mayor puede prevenirse o retrasarse si se detecta a tiempo. El seguimiento constante y el trabajo transdisciplinario.

22/03/2026

¿Cuál es el mejor poema que has leído?

¡Compártelo en los comentarios! Y si te lo preguntas... Sí, poesía eres tú.

❤️BV

21/03/2026

21/03/2026

que construyeron el que defiende sus e para todas

11/03/2026

Se buscan pacientes.

Requisitos:

-Sigan las indicaciones
-Paguen sus consultas.

10/02/2026

Raul “Chino” Zúñiga tiene 88 años, es de Costa Rica y hasta hace poco su pista de baile era la sala de su casa

No era un figura pública, no era influencer, ni se hizo viral por casualidad. Todo cambió cuando su hija grabó un video de Raúl bailando salsa con la misma pasión de siempre, y lo mandó al equipo del show de medio tiempo de Bad Bunny, que buscaba adultos mayores que bailaran con el alma y ritmo

El clip llegó hasta Los Ángeles, le encantó.
Lo contactaron, ensayó, tomó un avión y terminó bailando en el Super Bowl LX frente a millones de persona

Con 88 años, Raúl dejó claro que el fuego no se apaga con el tiempo y que los sueños también saben esperar

Bad Bunny eres grande y siempre humilde❤️🥺

09/02/2026

En Altern te valoramos

Ggo_EBH | ⏱️ La Timed Up and Go (TUG) es una prueba funcional que evalúa la movilidad básica, el equilibrio dinámico y el riesgo de caídas en personas mayores.

🧠 Ventajas

- Fácil aplicación
- No invasiva
- Bajo costo
- Alta utilidad clínica
- Ideal en domicilio

⚠️ Consideraciones

- Usar calzado habitual
- Permitir ayuda técnica
- Evaluar en espacio seguro
- Complementar con Tinetti, Barthel o SPPB

🧑‍⚕️ ¿Quién la aplica?

- Gerontólogo/a
- Enfermería geriátrica
- Fisioterapia geriátrica
- Médico geriátra

Comparte...

09/02/2026

• La sexualidad de las personas mayores es una realidad que tenemos que aceptar y respetar.

27/01/2026

✨ Taller de Collage en Club Altern ✨

Este viernes 30 de enero a las 4:00 pm te invitamos a regalarte una tarde creativa y relajada 💭🎨

En nuestro taller de collage exploraremos imágenes, colores y texturas para crear piezas únicas, sin necesidad de experiencia previa.
Un espacio para jugar, expresarte y conectar contigo ✨

📍 Club Altern
Calle Zaragoza Norte #300
🕓 4:00 pm

Cupo limitado.
Para más info e inscripciones, mándanos un mensaje 💌