Lunes 10am - 2pm 4pm - 8pm Martes 10am - 2pm 4pm - 8pm Miércoles 10am - 2pm 4pm - 8pm Jueves 10am - 2pm 4pm - 8pm Viernes 10am - 2pm

Jessica Castillo-Smart Nutrition

Casa
Mexico
Estado de México
Jessica Castillo-Smart Nutrition

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Jessica Castillo-Smart Nutrition, Sitio web de salud y bienestar, CLIMEDI SATÉLITE Circuito novelistas 7, Ciudad Satelite, Naucalpan, Estado de, Estado de México.

31/01/2022

✨🤍

28/01/2022

No, no tienes que castigarte en enero por lo que comiste en diciembre.
No, no necesitas bajar 5kg en una semana.
No, no tiene que ser rápido.

Solo empieza por aceptar eso que si puedes cambiar y empieza a cuidar tu salud 🤍✨

01/11/2021

OMEGA 3 🥑🥜🐠.
-Cardioprotector
-Ayudan a regular la presión arterial
-Coadyudante en la salud neuronal 🧠 (puede prevenir Azheimer).
-Mejoran el flujo sanguíneo

20/10/2021

Una de las preguntas más frecuentes y donde casi siempre se. nos acaban las ideas: LAS CENAS.
Aquí les dejo ideas con recetas súper rápidas, fáciles y saludables.
No le tengas miedo a comer carbohidratos o fruta en la noche! Solo asegúrate de incluir fuentes de calidad y cubrir con tus requerimientos y porciones adecuadas 🤍
Si se les ocurre otra idea pónganla en los comentarios para apoyarnos entre todos ✨

09/08/2021

Hoy es lunes y es MUY común que entre la famosa culpa o pensamientos como “ya rompí la dieta, ahora que hago?” ó “Ahora tendré que hacer el doble de ejercicio por todo lo que me comí”.

CALMA… No pasa nada si un fin de semana nos damos nuestros gustitos, siempre y cuando disfrutemos y seamos conscientes de que lo que importa es la constancia y la frecuencia..

Si toda tu semana haz mantenido hábitos saludables; eso es lo que tendrá impacto en tu progreso..

Así es que, no te estreses por lo que ya paso, simplemente retoma tus hábitos saludables 🍵🥑🍓✨

05/08/2020

Les tengo esta receta deliciosa ahora que empieza el frío se antoja para acompañarlo con un buen café ☕️☕️🍞! .

Pastel de canela y café
1 1/2 taza de harina de avena (únicamente muele las hojuelas de avena en la licuadora o nutribullet).
1/2 taza de azúcar de coco o 3 sobres de tu edulcorante favorito (el dulzor depende del gusto).
1/2 taza de café preparado.
1/2 taza de puré de manzana sin azúcar (pon a cocer 1/2 manzana sin cáscara en agua hasta que se suavice y machaca con un tenedor).
1/2 cucharada de polvo para hornear.
1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
1 cucharadita de canela.
1 cucharadita de extracto de vainilla.
Pizca de sal .��Crumble
1/2 taza de harina de almendra .
3 cucharadas de Maple .
1 cucharadita de canela.

Instrucciones:�1. En un tazón, combina los ingredientes del pastel hasta mezclar bien.
2. En un recipiente aparte, combina los ingredientes del crumble y mezcla con las manos o tenedor hasta que se desmorone
3. Engrasa un molde rectangular para hornear
4. Vierte la mezcla del tanque y al final agrega el crumble
5. Hornea durante 35 min a 180º C

23/06/2020

Si la cuarentena está afectando tu digestión, tu estado de ánimo, tu autoestima y tu peso... esto es para ti!
CAMBIA TUS HÁBITOS, CAMBIA TU VIDA!
Aprovecha esta promoción por tiempo limitado y cumple tus objetivos.
Dudas por DM.
Pregunta también por consultas presenciales 💛 @ Ciudad Satélite, Mexico, Mexico

29/05/2020

☝🏼

20/05/2020

Seguimos con los postres 🤩🔥..
FUDGY BROWNIES FIT (KETO 🔥).
Ni en mis intentos de brownies no fit me habían quedado tan ricos jajaja quedan súper chocolatosos y nada secos..
▫️1 taza de harina de almendras
▫️1/4 taza de cacao sin azúcar (ocupe marca Hersheys)
▫️1/4 taza de chispas de chocolate o trozos de chocolate amargo
▫️1 cucharada de polvo para hornear
▫️1/3 taza de aceite de coco
▫️2 huevos
▫️1/3 taza de azúcar morena o 2/3 de monkfruit (dependiendo qué tan dulce te guste)
▫️1 cucharada de vainilla

1. Precalienta el horno a 180 grados
2. Mezcla todos los ingredientes en un bowl hasta incorporar bien bien
3. Llévalo a un recipiente previamente engrasado (yo ocupo aceite en spray pero puede ser mantequilla normal)
4. Vierte la mezcla.
5. Puedes agregar toppings al gusto (yo le puse nuez)
6. Lleva al horno por 20 minutos.
7. Deja enfriar y corta en cuadritos al gusto.
Listo!

08/05/2020

CHEESCAKE CON “BETÚN” DE MATCHA (bajo en grasa, carbs y calorías)
BASE
170g galletas María
2 cucharadas de aceite de coco
2 cucharadas de cacao en polvo
2 cucharadas de agua
2 cucharadas de crema de almendra sin azúcar

RELLENO
1 tza de yogurt sin azúcar (yo utilice Oikos sin azúcar).
1 taza queso cottage bajo en grasa.
1/4 taza leche de almendra sin azúcar.
2 cdas de limón.
Gotitas de stevia al gusto (aprox 15) lo puedes ir probando.
14g grenetina en polvo.
1/2 taza de agua.

➖Para la base muele primero las galletas en un procesador o licuadora hasta que queden polvo y luego agrega el aceite de coco, cacao, crema de almendras y las dos cucharadas de agua. Puedes manejarlo con las manos hasta que quede bien integrado.
➖Pásalo a un recipiente y moldea con tus manos apretando bien bien. Resérvalo mientras en el congelador.
➖Disuelve la grenetina en 1/2 taza de agua a temperatura ambiente y deja reposar.
➖Para el relleno licua todos los ingredientes excepto la grenetina.
➖Ya que tengas todo listo lleva tu grenetina 30 seg al microondas y revuelve bien bien.
➖Viértela en la mezcla y licua todo bien
➖Vierte en tu molde de galleta y lleva a refrigerar durante aprox 4 horas o hasta que cuaje completamente

TOPPINGS:
Yo mezclé 1 cucharadita de matcha con yogurt y stevia
Puedes también hacer una mermelada de frutos rojos congelados (se hierven con stevia, se muelen y se deja enfriar). @ Zona Esmeralda

20/04/2020

OBTEN UN MENÚ PERSONALIZADO EN 4 SENCILLOS PASOS 🥗🍒🥝🌽🥑🥩🥙!! .
Saquemos el lado positivo de esta cuarentena. Llena tu cuerpo y tu mente de pensamientos positivos, comida saludable. Siempre nos quejamos de que no tenemos tiempo de ir al nutriólogo o de hacer una dieta.. Qué mejor que hacer estos cambios en familia, buscar tiempo para preparar nuevas recetas y aprender a comer!
Yo se que no todo es color de rosa pero dentro de lo que podamos, saquemos el mejor provecho!.
Si etiquetas a 3 amigos en este post, obtendrás un 5% de descuento! @ Chiluca Zona Esmeralda,Estado De México

27/03/2020

Saquémosle algo positivo a esta cuarentena, se me ocurrió darles ideas y tips para ahora qué hay más tiempo para cocinar.
- Busca recetas que se te antojen y te motiven
-Organiza tus compras, haz una lista -Organiza tu día antes de ir a dormir.
-Ahora que no podemos estar saliendo, elimina de tu despensa cosas chatarra (pastelitos, papas, cereales), entre más los tengas a la vista, más se te van a antojar.
-Date tiempo para picar verduras y frutas y tenerlas listas para cualquier momento que tengas antojo o hambre, a veces el enemigo es la flojera de picar, lo se.
Ejemplo de la foto:
Desayuno: hotcakes de avena con blueberries.
Snack AM: fruta con Tajín
Comida: Bowl con aguacate, jitomate cherry, zanahoria, mix verdes, pechuga de pollo sazonada con paprika y mostaza.
Snack PM: palomitas caseras o con aire (slim pop)
Cena: ensalada de atún.
Espero que esto les ayude a motivarse a comer más saludable estos días. Así ayudamos también a fortalecer nuestros sistema inmunológico y tener mejores defensas. Fuera Covid19!

17/03/2020

Una buena salud es el pilar para cuidarnos de infecciones; sobre todo en estos tiempos.
Cuidémonos todos! Protege tu salud, protege a tu familia..
Les dejo estos consejos porque creo que también nos sirve para reflexionar para hacer un cambio en nuestros hábitos. No tenemos porque llegar hasta este punto para cuidar nuestra alimentación, es cosa de todos los días, hagámoslo un hábito..
@ López Mateos, Mexico, Mexico

17/02/2020

¿Que estás esperando?
Agenda tu cita y cambia tus hábitos, aprende a comer de forma saludable y rica y al mismo tiempo cumple tus objetivos!!
Paquetes completos en base a tus metas!
Disponible en consulta presencial o en línea!
Citas e info por DM! @ Ciudad Satélite, Mexico, Mexico

20/01/2020

Hotcakes de avena con plátano 🍌:
-1/4 taza de avena
-1 huevo y 2 claras.
- 1/4 plátano.
-1/4 de calabacita (les juro no sabe y le agregara volumen, fibra y textura) y... te saldrán más 😏.
- pizca de polvo para hornear
- un sobre de stevia.
- canela.
Se licúan todos los ingredientes y se lleva la mezcla a un sartén con 1 cucharadita de mantequilla, se voltean hasta que salgan burbujas.
Sirve con tu fruta favorita 🤤🍌✨.
Receta de , colega con súper tips,recetas buenísimas y feed lleno de amor propio✨💛

09/01/2020

La decisión de empezar la tienes TU!
Mejora tus hábitos de alimentación.
Mejora tu relación con la comida .
Mejore tu energía, digestión y ciclos de sueño!

Cambia tu forma de ver las dietas, aprende a comer y crea un estilo de vida mucho más saludable!

10/09/2019

Veggie bowl 🥦🥬🥑.
Mi cuerpo siempre me pide un descanso de proteína animal, intento hacerlo al menos 1-2 veces a la semana.
AAAMOO los bowls y esta combinación me encaaanto!.
-Mix de lechugas.
-Aguacate.
-Calabacitas asadas.
-Coliflor al horno (próximamente receta).
- Garbanzos (de lata, lavados y escurridos) y sazonados en el sartén con 1 cucharadita de aceite de olivo, ajo en polvo, paprika y Tajín o chile piquín con limón. Déjalos dorar lo más que se pueda 🤤.
@ Zona Esmeralda

Dirección

CLIMEDI SATÉLITE Circuito Novelistas 7, Ciudad Satelite, Naucalpan, Estado De
Estado De México
52937

Horario de Apertura

Lunes	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Martes	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Miércoles	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Jueves	10am - 2pm
	4pm - 8pm
Viernes	10am - 2pm

Teléfono

+525549443782

Página web

http://jessiecb94.wixsite.com/nutricionjessica

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Jessica Castillo-Smart Nutrition publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.