Nutri-Metas Personales

31/10/2024

🎃 ¡Halloween sin sustos... pero en la báscula! 👻

Entre caramelos y dulces tentadores, mantener la línea en Halloween para los disfraces puede ser un reto... ¡Pero estamos aquí para ayudarte! 🍏 💚

Con nuestros consejos nutricionales, podrás disfrutar de la fiesta sin deshacer tus buenos hábitos 😊

¿Truco 😱 o trato saludable 👩‍⚕️? ¡Con nuestra asesoría, siempre gana la salud! 🎉
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30/10/2024

💚 ¿Colesterol alto? Un enemigo silencioso, pero no invencible 🦸‍♀️🦸‍♂️

Si has sentido cansancio, dolores en el pecho o incluso mareos, es hora de revisar esos niveles de colesterol. 👀🤕

Pero aquí viene lo bueno: ¡Se puede mejorar! Con una alimentación adecuada, tus niveles se estabilizan y tu cuerpo recupera fuerza. 💪🍽️

¿Listo para una vida más saludable? Contáctanos para una asesoría personalizada y empecemos juntos el camino hacia una mejor salud 📞.



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29/10/2024

🧠 Hoy es el Día Mundial del Ictus. ¡Tu salud importa! 🤕💚

El ictus puede prevenirse en gran medida con hábitos saludables y una nutrición adecuada. 🍎🥦

Mantener el corazón fuerte y la presión arterial bajo control es clave. ¿Te gustaría saber cómo? 🤔

Reserva tu asesoría nutricional para aprender a cuidar tu salud y reducir riesgos.
Prevenir es el primer paso. ❤️

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28/10/2024

🍏 ¿Te imaginas una vida llena de energía y salud? ¡Con nuestros servicios de asesoría nutricional, eso es posible! 🌟

Cambia tus hábitos alimenticios y descubre cómo una buena nutrición puede transformar tu vida. 😋💚

Con un plan adaptado a tus necesidades, puedes sentirte y verte mejor cada día. 💪🌱
¿Listo para empezar? ¡Contáctanos y da el primer paso hacia una vida más saludable! 📞

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25/10/2024

🚨 ¡Alto ahí! ¿Has sentido cansancio, dolor de cabeza o pesadez? 👀

Podrían ser señales de colesterol alto, ese enemigo silencioso que afecta tu salud sin que te des cuenta. ¡Pero no te preocupes! 😣
Mantener tus niveles estables es más fácil de lo que crees… ¡Y nosotros podemos ayudarte! 🍎💪

Descubre los síntomas de la mano de Orlando Castaneda Nutricion y, con una asesoría nutricional personalizada, dale a tu cuerpo la energía y vitalidad que merece. 💚🤗

́n ́nsaludable

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El colesterol alto es un problema de salud que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares 🫀. Este se produce cuando hay un exceso de lipoproteínas en la sangre, lo que puede formar placas en las arterias y dificultar el flujo sanguíneo.

Controlar el colesterol alto implica cambios en el estilo de vida, como una dieta baja en grasas saturadas y azúcares, y alta en fibras, frutas y vegetales 🌽🥦. También es esencial incorporar actividad física regular, ya que ayuda a aumentar el colesterol "bueno" (HDL) y a reducir el "malo" (LDL). Además, evitar el consumo de tabaco y alcohol en exceso es fundamental para mantener niveles saludables y prevenir complicaciones a largo plazo.

22/10/2024

🥕 ¡Ojos sanos y brillantes con un toque de zanahoria! 🧡👀

¿Sabías que las zanahorias no solo son crujientes y deliciosas, sino también un superalimento para tu vista? 🌟

Gracias a su vitamina A, ayudan a mantener tus ojos en perfecto estado y a ver el mundo con más claridad. ¡Añádelas a tus ensaladas o como snack y tus ojos te lo
agradecerán! 😎

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21/10/2024

🌽 ¡El secreto mexicano para cuidar tu colesterol! 🤫💚

¿Con ganas de comer algo rico y saludable? Prueba un delicioso pozole verde con pollo y muchas verduras. 🍵🌿

Este platillo típico no solo es bajo en grasas, sino que sus ingredientes naturales, como la lechuga y el cilantro, ayudan a mantener controlados tus niveles de colesterol. 🤗🤗

¡Una opción sana y sabrosa! 😋
Sigue disfrutando de la comida mexicana mientras cuidas tu salud.

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18/10/2024

🥦✨ ¿Aburrido de siempre lo mismo? 🤔

¡Las recetas de la Nutrióloga Anahi Reyes llegaron al rescate! 💥
Con recetas sanas, equilibradas y deliciosas para que tu semana sea un éxito 🌈.

Deja de quebrarte la cabeza y empieza a planear con estas ideas geniales. 🥑🍽️
¿Te unes al reto de comer mejor? 💪


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17/10/2024

🍇✨ ¡Los arándanos no solo son deliciosos, también son un regalo para tu vista! 👀

Estos pequeños pero poderosos frutos están llenos de nutrientes que fortalecen tu salud visual 😍

¡Inclúyelos en tu día a día y empieza a ver la vida con más claridad! 👁️💙

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16/10/2024

🌍🥦 ¡Feliz Día Mundial de la Alimentación!

Este es el recordatorio perfecto para que cuides lo que comes 🤔. Si no sabes cómo empezar, ¡Déjanos guiarte! 🤗

Nuestras asesorías nutricionales te mostrarán que comer saludable no tiene por qué ser aburrido. 🥑🍓 ¡El cambio empieza con un plato!

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15/10/2024

🧼🍽️ ¡Manos limpias, alimentos más seguros! 🤝

Celebramos el Día Mundial del Lavado de Manos, recordándote que, además de comer saludable, lavarte las manos antes de cada comida es clave para cuidar tu salud. 💧✨

¡Protégete a ti y a tu familia! 🤗

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14/10/2024

🥚 ¿Sabías que el huevo es uno de los alimentos más completos? 🥚

Con su alto valor nutrimental, es perfecto para mantener una dieta equilibrada y saludable 💚

Jay Fonseca lo confirma, y tú puedes aprovecharlo 🤗
¡Un huevo al día, energía y salud para todo el día! 🌟💛

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🥚 Los huevos se han convertido en un alimento sorprendentemente controvertido a lo largo de los años. Aunque pueden parecer una fuente de proteína inofensiva y asequible, hay mucha desinformación sobre su nutrición. La Asociación Americana del Corazón sugiere disfrutar de 1 a 2 huevos al día como una buena fuente de proteínas.

🌟 Los huevos son una buena fuente de varias vitaminas B, incluyendo las vitaminas B2, B5 y B12. Todos estos nutrientes tienen diversas funciones en el cuerpo, incluyendo el mantenimiento de una piel y cabello saludables.

👀 Las yemas de huevo contienen dos carotenoides, luteína y zeaxantina, que son importantes para la salud ocular. Estos carotenoides desempeñan un papel fundamental en el desarrollo ocular y una visión saludable.

🌟 Los huevos son una proteína asequible y súper nutritiva, y pueden ofrecer algunos beneficios para la salud si los disfrutas a diario. Están llenos de proteínas, vitaminas y nutrientes que te ayudan a sentirte saciado y con energía. Dicho esto, son altos en grasas saturadas y colesterol, por lo que es algo a tener en cuenta si tienes enfermedades cardíacas o estás en riesgo elevado de desarrollarlas. Para las personas con enfermedades cardíacas, limitar las yemas y disfrutar más de las claras de huevo podría ser una buena opción si te gusta comer huevos a diario.

¿Consideras que el consumo de huevo es una buena fuente de proteína?

Fuente: EatingWell

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