Revista Club De Corredores

04/03/2026

Elegir el calzado adecuado puede marcar la diferencia entre una buena carrera y una inolvidable. En este artículo creado por Club de Corredores, exploramos los mejores tenis para correr en pista de atletismo, considerando tecnología, rendimiento y disciplina atlética.
Ya sea que compitas en velocidad o medio fondo, esta selección te guiará hacia la mejor opción para tu estilo de carrera.

¿Por qué es crucial elegir el tenis correcto para pista?
Correr en pista de atletismo requiere calzado específico: ligero, con tracción y respuesta inmediata. Los tenis de atletismo velocidad medio fondo tienen placas rígidas, clavos, y espumas avanzadas que optimizan cada zancada. Elegir mal puede no solo afectar tu desempeño, sino aumentar el riesgo de lesiones.

🥇 1. Nike Air Zoom Maxfly 2
Ideal para: Sprint (100 m – 400 m)
Tecnología destacada: Zoom Air + espuma ZoomX + placa de carbono Pebax
Este modelo es el favorito entre velocistas élite. Combina una

04/03/2026

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04/03/2026

04/03/2026

En el running solemos celebrar los kilómetros, los tiempos y las medallas… pero pocas veces celebramos el descanso.
Sin embargo, es en el descanso donde ocurre la verdadera magia.
Es cuando el cuerpo repara los músculos que diste en cada zancada, cuando el corazón recupera su ritmo y cuando la mente vuelve a encontrar claridad.
Descansar no es detener el progreso.
Descansar es parte del progreso.
Cada día de pausa es una inversión silenciosa en tu siguiente carrera, en tu siguiente entrenamiento, en tu mejor versión como corredor.
Porque un runner sabio entiende algo importante:
no siempre se trata de correr más…
a veces se trata de correr mejor, y eso empieza aprendiendo a detenerse.
Tu cuerpo no te está frenando.
Te está preparando para ir más lejos.
🏃‍♂️✨

04/03/2026

Cuando se habla de running, no todo se resume al asfalto. El trail running ha ganado protagonismo, ofreciendo una experiencia radicalmente distinta. En este artículo, creado por Club de Corredores, te mostraremos las principales diferencias entre correr en asfalto y montaña, para que elijas o combines ambos mundos con conocimiento y confianza.

Características del terreno
Asfalto: Superficie uniforme y predecible
Correr en ciudad implica rutas asfaltadas, con mínima variabilidad. Esto permite un ritmo constante, ideal para quienes buscan mejorar tiempos o entrenar con control de zancada y cadencia.

Montaña: Terreno técnico e impredecible
El trail running desafía al cuerpo con pendientes, piedras, raíces y barro. Exige atención constante y una mayor adaptación muscular, especialmente del core y piernas.

Técnica y exigencia física
Técnica lineal vs técnica adaptativa
En asfalto, el movimiento es repetitivo y optimizado. En cambio, la montaña requiere

Descubre las diferencias entre correr en asfalto y montaña: técnica, equipo, terreno y beneficios para cada tipo de corredor.

03/03/2026

El Club de Corredores te trae una guía completa sobre una tendencia que está revolucionando el mundo del running: el retrorunning o correr hacia atrás. Esta práctica, aunque poco convencional, ofrece ventajas únicas para tu físico y mente. En este artículo, exploraremos los beneficios de correr hacia atrás, cómo hacerlo correctamente y por qué deberías incorporarlo a tu rutina.
¿Qué es el retrorunning y por qué es tendencia?
El retrorunning no es solo un desafío divertido, sino un entrenamiento eficaz. Estudios demuestran que correr en reversa activa músculos que el running tradicional ignora, mejora el equilibrio y reduce el impacto en articulaciones como rodillas y tobillos. Además, ¡puedes quemar hasta un 30% más de calorías!

Diferencias entre running y retrorunning
Mientras el running convencional trabaja principalmente los músculos posteriores, el retrorunning enfatiza los cuádriceps y mejora la simetría muscular. Otra de las diferencias

Descubre los increíbles beneficios de correr hacia atrás según el Club de Corredores. Mejora tu rendimiento y reduce lesiones.

03/03/2026

Podcast completo en nuestras redes, descubre la historia de resiliencia de

03/03/2026

03/03/2026

Correr en la playa es liberador… siempre que lo hagas con método. En Club de Corredores, autor de este artículo, te explicamos cómo correr en arena sin lastimarte con una guía clara y accionable que combina biomecánica, prevención de lesiones y un plan progresivo para tus primeras semanas.

¿Por qué la arena exige otra estrategia?
La arena —sobre todo la blanda— incrementa la demanda de estabilidad y el trabajo de pantorrillas y pie. Esto puede fatigar antes e incrementar el estrés sobre el tendón de Aquiles si aumentas volumen o intensidad sin adaptación. Recomendaciones clínicas y de entrenadores coinciden en priorizar arena húmeda/compacta, empezar poco a poco y evitar pendientes laterales pronunciadas (camber).

Beneficios y riesgos (lo esencial)
Correr en arena puede mejorar la fuerza de pies y glúteos, y reducir el impacto articular en comparación con superficies duras. Sin embargo, el riesgo de sobrecargar el Aquiles aumenta si eliges arena muy

Aprende cómo correr en arena sin lastimarte con técnica, plan progresivo y equipo correcto. Guía práctica para correr seguro en playa.

02/03/2026

El trail running es una disciplina tan emocionante como exigente. Pero incluso los corredores más experimentados pueden cometer fallos que ponen en riesgo su rendimiento... y su seguridad. En este artículo creado por Club de Corredores, analizamos los errores comunes trail running y te damos claves para evitarlos con éxito.

¿Por qué se cometen tantos errores en montaña?
Correr en montaña no es lo mismo que hacerlo en asfalto. El terreno técnico, el desnivel, el clima cambiante y la necesidad de autosuficiencia exigen preparación específica. Muchos corredores cometen errores por desconocimiento o exceso de confianza.

Principales errores comunes trail running
1. No entrenar en terrenos técnicos
Muchos entrenan en asfalto y creen que eso basta. Pero en montaña, la superficie irregular exige técnica, fuerza y estabilidad distintas.

Cómo evitarlo:Entrena en senderos, subidas con piedra suelta, bajadas con desnivel. Incorpora ejercicios de propiocepción.

Evita los errores comunes trail running con estos consejos prácticos. Mejora tu técnica, seguridad y rendimiento en cada carrera de montaña.

02/03/2026

Descubre como funcionan los collares Phiten Mexico

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