Revista Club De Corredores

01/05/2026

01/05/2026

El plan entrenamiento maratón 20 semanas transforma a principiantes en finishers de 42 kilómetros. Diseñado para tu entrenamiento primer maratón, este esquema gradual construye resistencia maratón sin lesiones. En México, miles lo usan para eventos como el Maratón CDMX. Siguiendo semanas de progresión, alternas carreras, caminatas y descanso. Así logras el ritmo maratón ideal. Prepárate con constancia y verás resultados.

Por qué elegir un plan maratón principiantes de 20 semanas
Un plan maratón principiantes evita errores comunes como sobrecargas. Además, distribuye el esfuerzo en 20 semanas para ganar fuerza progresiva. Por ejemplo, en carreras mexicanas como Tijuana, más de 5 mil corredores inician así. Este enfoque reduce fatiga y motiva. Debido a su estructura, adaptas sesiones a tu vida diaria. En consecuencia, terminas el maratón 42 kilómetros con energía.
La clave radica en la progresión. Inicialmente, enfócate en

01/05/2026

Es hora de recordar, ¿Cuál fue el primer calzado con el que saliste a correr? Y siendo honestos, no te fue tan mal

01/05/2026

Si ya dominas los 10 kilómetros y te estás planteando el siguiente gran reto, este artículo es para ti. En esta guía completa creada por Club de Corredores, aprenderás cómo progresar de 10K a medio maratón con un enfoque inteligente, progresivo y motivador.

¿Cuándo es el momento ideal para dar el salto?
Si puedes correr 10K con comodidad y tienes al menos 3 meses de entrenamiento constante, probablemente estás listo. No se trata solo de distancia, sino de constancia, recuperación y motivación.

Plan base para progresar de 10K a medio maratón
El progreso debe ser gradual y estructurado. Aquí tienes una guía general para una transición 10K a 21K:

Duración sugerida


Principiantes: 10 a 12 semanas.


Intermedios: 8 a 10 semanas.

Distribución semanal recomendada

Día
Tipo de entrenamiento

Lunes
Descanso o movilidad

Martes
Series o tempo run

Miércoles
Rodaje suave (6–8K)

Jueves
Fuerza o cross training

Descubre cómo progresar de 10K a medio maratón con un plan eficaz, consejos clave y errores a evitar. ¡Prepárate para tu siguiente meta!

30/04/2026

Cataratas Epupa: Joya Natural de Namibia



Las Cataratas Epupa impresionan por su belleza salvaje en el noroeste de Namibia. Estas cascadas del río Kunene caen en múltiples niveles entre palmeras y baobabs gigantes. Los viajeros mexicanos las descubren como un secreto del sur de África. Rodeadas de la cultura Himba, ofrecen un paisaje único. El agua turbulenta crea un espectáculo que atrae a aventureros. Además, la zona de Kaokoland guarda tradiciones ancestrales. Por lo tanto, planea tu viaje a estas cascadas espectaculares del mundo.

¿Dónde Ubicar las Cataratas Epupa?
Las Cataratas Epupa se encuentran en el río Kunene, cerca de la frontera con Angola. Este río forma la línea divisoria natural entre Namibia y su vecino. La región de Kaokoland alberga este tesoro. Opuwo, la capital de la región Kunene, sirve como base ideal para llegar. Desde allí, un camino de grava lleva unas tres horas hasta el sitio. Por

Cataratas Epupa en Namibia: descubre cascadas del río Kunene, baobabs y cultura Himba. Guía completa para viajeros mexicanos interesados en turismo Namibia.

30/04/2026

El collar de titanio de Phiten, los beneficios del collar Phiten, cómo usar un collar de titanio para deporte, si realmente funciona el Phiten para corredores y las opiniones sobre el collar Phiten original se han convertido en temas de alto interés entre quienes buscan mejorar su rendimiento físico. Hoy no solo se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor. Y tú, ¿estás aprovechando cada herramienta que puede ayudarte a evolucionar?

BENEFICIOS DEL COLLAR PHITEN QUE DEBES CONOCER
El interés por los beneficios del collar Phiten no es casualidad. Cada vez más deportistas lo integran en su rutina diaria. Pero, ¿realmente puede marcar una diferencia en tu desempeño?
El collar de titanio de Phiten está diseñado con tecnología basada en titanio tratado, que busca favorecer el equilibrio del cuerpo. No se trata de magia, sino de optimización del entorno corporal para mejorar sensaciones durante el esfuerzo físico.

¿Qué puedes esperar al usarlo?

Mayor

Meta descripción: Collar de titanio de Phiten: beneficios, uso y si realmente funciona para mejorar tu rendimiento deportivo.

30/04/2026

🔥 ÚLTIMOS 2 DÍAS A PRECIO DE LANZAMIENTO $349🔥

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Este no es solo un evento…
es un homenaje a tu vocación 🩺💙

🏃‍♀️ Latido Enfermero Run 2026
📍 Parque Naucalli, Naucalpan, Edo Méx.
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👉 Corre con orgullo, corre por lo que eres

⚠️ Cupo limitado
⚠️ No habrá inscripciones el día del evento

29/04/2026

Entrenas como corres… con intención.
Cada repetición suma.
Cada gota de sudor construye.
Cada día te acerca a tu mejor versión.
El collar de titanio de Phiten te acompaña en ese proceso:
Fuerza para empujar una más.
Estabilidad para mantener la técnica.
Resistencia para no soltar el ritmo.
Equilibrio para mantener la mente en el juego.
Porque el verdadero avance no se ve en la meta…
se forja aquí, en el entrenamiento.
Hoy no viniste a cumplir… viniste a evolucionar. 🏋️‍♂️🔥

Producto de venta en phiten.com.mx

29/04/2026

Under Armour Velociti Elite 3 llega como el buque insignia de las zapatillas running para competición. Esta versión destaca por su placa de carbono full-length que maximiza la propulsión. Además, integra una mediasuela UA Flow con espuma HOVR+ para un retorno de energía superior. Los corredores mexicanos buscan estas zapatillas competición por su drop 8 mm y excelente agarre en asfalto. Under Armour redefine el rendimiento con tecnología de punta. Por ejemplo, su diseño ligero ayuda a batir récords en maratones urbanos como el de la CDMX.

Under Armour Velociti Elite 3: Diseño Innovador
La Under Armour Velociti Elite 3 impresiona desde el primer vistazo. Su upper de malla transpirable mantiene los pies frescos durante carreras largas. Por lo tanto, ideal para climas cálidos de México. La placa de carbono ocupa toda la longitud del pie. Esto genera una propulsión running explosiva en cada zancada. Además, el peso ultraligero reduce la fatiga

Under Armour Velociti Elite 3 revoluciona el running en México con placa de carbono, UA Flow y HOVR+. Máxima propulsión, agarre en asfalto y drop 8 mm.