Nutriéndonos

02/10/2025

¿Te da el "bajón de las 3 PM" después del almuerzo?
¡Alto ahí! Eso es un pico de azúcar cayendo.

Solución: ¡Tu poción verde!
Las verduras y la proteína actúan como un amortiguador.

Reducen esa subida de glucosa. ¿Resultado? Energía estable, enfoque y ¡adiós a querer otra porción de pan!

04/09/2025

✨ ¿Usas Ozempic, Saxenda o Wegovy?
⚠️ Ojo: no es magia… tu alimentación, ejercicio y suplementación hacen toda la diferencia.

💪 Yo soy nutrióloga experta en el tema y puedo ayudarte a que tu tratamiento con GLP-1 sea seguro, efectivo y sin perder músculo.

🔑 El medicamento abre la puerta, pero tu estilo de vida es la llave.
📲 Agenda tu consulta conmigo y trabajemos juntas en tu mejor versión.

22/08/2025

The Office Fit

¡El reto que te hará sentir mejor que nunca ya está aquí! 🔥 No se trata de un cuerpo perfecto, se trata de construir hábitos que te den energía, confianza y bienestar.
Si quieres empezar a cuidarte de forma sostenible y disfrutar del proceso, esta es tu oportunidad.
Comenta "YO" y te envío toda la info. ¡Empecemos a construir una mejor versión de nosotros mismos! 💪

18/08/2025

Mañana platicaremos sobre los análogos de glp1.
Medicamentos como Ozempic, Saxenda, Wegoby, Victoza; usados actualmente como coadyuvantes de la perdida de peso.

https://www.facebook.com/share/1AwMqArENG/

¡No te pierdas!…"NACIÓN FITNESS” con Nadya Mogollan 💙📻❤️.

Invitada Especial:

•Laura Olivia Herrera, Maestra en Nutrición aplicada con especialidad en Obesidad y Comorbilidades.

17/05/2025

Buenos días.

01/04/2025

Marzo estuvo.cool pero Abril me emociona 💜💜💜

18/02/2025

El día de ayer una caminata/trote muy agradable con ese frio matutino.
Estiramientos para finalizar y agradecer lo que mi cuerpo puede hacer; tal vez porque estoy en un mejor momento de mi salud mental puedo decirte que el ejercicio es una bendición poder hacerlo.

¡Cualquiera que sea tu motivación, tu puedes!

28/01/2025

Feliz día nutris 👩🏻

La verdad es que me encanta mi profesión, ver las cosas desde una perspectiva hunana nos hace tener empatía con todo tipo de situaciones y desde ahí partir.

Mis consultas las realizo con mucho amor y respeto para todos ustedes.

Gracias 💫

20/01/2025

Les dejo inspiración por si no saben que comer o que preparar , son fotos que me envían mis pacientes o alimentos que preparo en casa.

¡Guardalos para repetirlos!

18/01/2025

Haciendo planes, mientras un antojo de chocolate paso y si hay una recomendación porque a las nutris también se les antojan los chocolates 😋😋😋

29/11/2024

La deliciosa comida mexicana es rica en sabor y tradición, ¡pero también puede ser saludable! 😋🍴 Disfrutar de tacos, guacamole, salsas y más no tiene por qué ser un problema, siempre y cuando mantengas el equilibrio en tu dieta. 🍅🌶️

El secreto está en combinar tus platillos favoritos con ejercicio regular y acompañarlos de alimentos llenos de nutrientes: verduras, proteínas magras y granos enteros. 🥦💪

Recuerda que el equilibrio es clave. No se trata de eliminar tus platillos preferidos, sino de disfrutar de todo con moderación y complementar tu alimentación con opciones saludables. ¡La clave es un estilo de vida balanceado! 🥗🏃‍♀️