Triketa: Pagina de Atención y Orientación Psicológica

22/03/2024

13/03/2024

Buen día
¡Atención psicológica a tu alcance!
Gerardo Mendoza Psicólogo
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Consulta y atención psicológica presencial en:
Torreón – Gómez - Lerdo
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¡Saludos, Dios te bendiga!

23/02/2024

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10/02/2024

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09/02/2024

Encontrar el sentido de tu vida.
El sentido de la vida es una pregunta profunda y personal que ha inquietado a la humanidad desde siempre. No existe una respuesta única y universal, ya que cada persona debe encontrar su propio camino hacia la plenitud y el significado. Sin embargo, la psicología y el psicoanálisis pueden ofrecerte algunas herramientas valiosas para este viaje.

Aquí te presento algunas claves que te ayudarán a encontrar el sentido de tu vida:

1. Autoconocimiento:

Explora tus valores y creencias: ¿Qué es lo que realmente importa para ti? ¿Cuáles son tus principios fundamentales?
Identifica tus fortalezas y debilidades: ¿En qué eres bueno? ¿Qué te apasiona? ¿Qué te cuesta trabajo?
Conéctate con tus emociones: ¿Qué te hace sentir feliz, triste, enojado, o inspirado?
Reflexiona sobre tu pasado y tu presente: ¿Qué experiencias han marcado tu vida? ¿Qué lecciones has aprendido?
Define tus metas y sueños: ¿Qué quieres lograr en la vida? ¿Qué te gustaría dejar como legado?
2. Desarrollo personal:

Sal de tu zona de confort: Atrévete a probar cosas nuevas, explorar diferentes áreas de interés y desafiarte a ti mismo.
Aprende y crece continuamente: La educación, el aprendizaje y el desarrollo personal son claves para encontrar tu propósito.
Cultiva relaciones sanas: Rodéate de personas que te apoyen, te inspiren y te hagan sentir bien contigo mismo.
Aporta valor al mundo: Busca maneras de contribuir a tu comunidad, ayudar a los demás y dejar un impacto positivo en el mundo.
Cuida tu salud física y mental: Una vida sana y equilibrada es fundamental para alcanzar el bienestar y la felicidad.
3. Búsqueda de significado:

Reflexiona sobre tus experiencias: ¿Qué momentos te han dado más significado en la vida? ¿Por qué?
Conéctate con algo más grande que tú: La espiritualidad, la religión, la naturaleza o el arte pueden ayudarte a encontrar un sentido de propósito.
Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida, tanto grandes como pequeñas.
Vive el presente: Disfruta de cada momento y enfócate en lo que realmente importa.
Acepta la incertidumbre: La vida no siempre tiene respuestas claras, pero eso no significa que no tenga sentido.
Recursos adicionales:

Atención psicológica: Si te sientes perdido o sin dirección, yo puedo ayudarte a encontrar tu camino.
Libros: Existen muchos libros sobre el sentido de la vida que pueden ofrecerte diferentes perspectivas.
Grupos de apoyo: Unirse a un grupo de personas que están buscando lo mismo que tú puede ser una fuente de apoyo e inspiración.
Recuerda que el sentido de la vida no es algo que se encuentra de la noche a la mañana, sino un camino que se recorre con el tiempo y la experiencia. Lo importante es estar abierto a la exploración, la autodescubrimiento y el aprendizaje continuo.

¡Te deseo un buen viaje en la búsqueda del sentido de tu vida!


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Gerardo Mendoza Psicólogo
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07/02/2024

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19/01/2024

"No creas nada de lo que escuchas y solo la mitad de lo que ves"
"Para nada me asusta el peligro, pero si la consecuencia ultima: el terror"
"El único medio de conservar el hombre su libertad es estar siempre dispuesto a morir por ella"
"A la muerte se le toma de frente con valor y después se le invita a una copa"
"El demonio del mal es uno de los instintos primeros del corazón humano"
"Más cuerdo es el que acepta su propia locura"
"Es imposible imaginar un espectáculo más nauseabundo que el del plagiador"

Edgar Allan Poe

15/01/2024

odos buenos dias! Necesito 6 donadores de sangre O Rh positivo, en la UMAE 71 IMSS, paciente Alicia Carrera Rodríguez, medico: Dra. Rivas, Oncología. ES para la cirugía de la esposa de un amigo, pero le acaban de decir del laboratorio que no hay sangre, quien pueda apoyarnos se los agradezco de antemano.

13/01/2024

13/01/2024

la depresión y la ansiedad en los jóvenes

La depresión y la ansiedad son dos de los problemas de salud mental más comunes en los jóvenes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de 1 de cada 5 adolescentes entre 15 y 19 años tiene un trastorno depresivo mayor, y alrededor de 1 de cada 10 tiene un trastorno de ansiedad.
La depresión se caracteriza por un sentimiento de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en las actividades que antes se disfrutaban. La ansiedad se caracteriza por una sensación de nerviosismo, preocupación o miedo excesivos.
Tanto la depresión como la ansiedad pueden tener un impacto significativo en la vida de los jóvenes. Pueden causar problemas en la escuela, las relaciones y la salud física. En casos graves, pueden llevar al suicidio.
Causas de la depresión y la ansiedad en los jóvenes
Las causas de la depresión y la ansiedad en los jóvenes son complejas y pueden variar de una persona a otra. Algunos de los factores que pueden contribuir a estos problemas incluyen:
Factores biológicos: La depresión y la ansiedad pueden tener un componente genético. Los adolescentes que tienen antecedentes familiares de estos trastornos tienen un mayor riesgo de desarrollarlos.
Factores psicológicos: La depresión y la ansiedad pueden estar relacionadas con problemas psicológicos, como la baja autoestima, las dificultades en las relaciones interpersonales o el trauma.
Factores ambientales: La depresión y la ansiedad pueden estar asociadas con factores ambientales, como el estrés escolar, el acoso escolar o el abuso.
Síntomas de la depresión y la ansiedad en los jóvenes
Los síntomas de la depresión y la ansiedad en los jóvenes pueden variar de un individuo a otro. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
Depresión
Tristeza, desesperanza o pérdida de interés en las actividades que antes se disfrutaban
Cambios en el apetito o el peso
Problemas para dormir o dormir en exceso
Fatiga o falta de energía
Sentimientos de culpa o inutilidad
Dificultades para pensar o concentrarse
Pensamientos suicidas
Ansiedad
Nerviosismo, preocupación o miedo excesivos
Dificultades para relajarse
Temores o preocupaciones específicas
Problemas para dormir
Dolores de cabeza, problemas estomacales o musculares
Dificultades para concentrarse o prestar atención
Irritabilidad o enfado
Tratamiento de la depresión y la ansiedad en los jóvenes
El tratamiento de la depresión y la ansiedad en los jóvenes suele implicar una combinación de terapia psicológica y medicamentos.
Terapia psicológica
La terapia psicológica puede ayudar a los jóvenes a entender y afrontar los factores que contribuyen a su depresión o ansiedad. Los tipos de terapia que se utilizan con frecuencia para tratar estos trastornos incluyen la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia interpersonal y la terapia familiar.
Medicamentos
Los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Los medicamentos ansiolíticos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad.
Prevención de la depresión y la ansiedad en los jóvenes
No existe una forma de garantizar que los jóvenes no desarrollen depresión o ansiedad, pero hay algunas cosas que los padres y los educadores pueden hacer para ayudar a prevenir estos trastornos, como:
Crear un entorno familiar positivo y de apoyo
Enseñar a los jóvenes habilidades de afrontamiento saludables
Monitorear el comportamiento de los jóvenes en busca de signos de depresión o ansiedad
Si cree que un joven de su entorno puede estar sufriendo depresión o ansiedad, es importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra puede diagnosticar el trastorno y recomendar el tratamiento adecuado.

09/01/2024

BUEN DÍA
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SALUDOS Y BENDICIONES!!

01/01/2024

QUE TODOS PASEN FELIZ AÑO NUEVO JUNTO CON SUS SERES QUERIDOS Y QUE DIOS LES CONCEDA BENDICIONES, ABUNDANCIA Y SALUD

31/12/2023

BUENOS DÍAS QUE TODOS PASEN FELIZ AÑO NUEVO JUNTO CON SUS SERES QUERIDOS Y QUE DIOS LES CONCEDA BENDICIONES, ABUNDANCIA Y SALUD

20/12/2023