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FORTALECEMOS TU NEGOCIO Servicios de Limpieza Institucional y Procesos de Seguridad Industrial

17/06/2024

Porque todo papá es un super papá, feliz día.

13/06/2024

Levantamiento de pantorrilla.
En lugar de mover los pies sin rumbo debido a la ansiedad, concéntrate en trabajar tu pantorrilla. Cuando estés sentado, levanta sin despegar las puntas de los pies, tensa tu pantorrilla por dos segundos y luego suelta. Repite varias veces. Puedes aumentar un poco la dificultad poniendo tu bote de basura debajo de tus pies y apoyando únicamente la punta de los dedos de igual forma. Realiza de 10 a 12 repeticiones.

12/06/2024

TRABAJA Y EJERCITATE, NOSOTROS LIMPIAMOS

Hay varios ejercicios que puedes colocar en práctica para aliviar tensiones.

Fondos de escritorio. Estos ejercicios de tríceps se pueden realizar casi en cualquier lugar, incluyendo tu cubículo. Usando un escritorio resistente o una silla que no tenga rueditas, siéntate con las manos en el borde, con los pies plantados en el suelo un paso o dos lejos de la mesa o silla.Endereza los brazos para levantar el cuerpo, después dóblalos hasta alcanzar un ángulo de 90 grados para que tu cuerpo se “sumerja”. Sostén por dos segundos y vuelve a enderezar mientras mantienes el cuerpo elevado sobre tu apoyo. Realiza de 8 a 10 repeticiones, siempre con la espalda recta.

11/06/2024

12 rutinas para ejercitarte en la oficina
TRABAJA Y EJERCITATE, NOSOTROS LIMPIAMOS
www.pstservicios.com.mx https://lnkd.in/d_tfVR47
A la hora de hacer ejercicio siempre buscamos una excusa, y sin duda alguna el tiempo es la que más aplicamos. Pasamos mucho tiempo en la oficina, hasta se termina convirtiendo en nuestro segundo hogar, pero el sedentarismo causa daños directos a la salud, ni el tiempo, ni el trabajo son una excusa para no ejercitarse.

La importancia de ejercitarse

07/06/2024

Beneficios sorprendentes y comprobados del orden y la limpieza...
REDUCCION DEL ESTRÉS: Un entorno ordenado y limpio nos ayuda a sentirnos más relajados y en armonía.
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06/06/2024

6 de junio, Día Mundial del Paciente Trasplantado

05/06/2024

FORTALECEMOS TU NEGOCIÓ...
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04/06/2024

La limpieza de una oficina es esencial para mantener un entorno de trabajo óptimo. Contribuye a mejorar la concentración, prevenir enfermedades, mejorar la imagen de la empresa y promover la satisfacción de los empleados.

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30/05/2024

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29/05/2024

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