Nutrizindy

23/07/2025

Estos snack bites de Tajín me los encontré en Costco, no tiene sellos y es como un kínder sorpresa o caja de bombones de Forrest Gump, nunca sabes lo que te va a tocar 😂😂😂😂

23/07/2025

22/07/2025

Físicamente en julio, mentalmente esperando el pozole de septiembre y el pan de ☠️ 😂😂😂 con el favor de Dios 🙏 buenos dias! Quien más anda con antojos! 😂😂😂😂

18/07/2025

Como cuando es tu momento de pecar en las fiestas… y de pronto:

16/07/2025

Agradécelo todo! Porque lo que no nos mata, nos hace más fuertes! Sigue adelante! Tú puedes!

14/07/2025

Si hay opciones saludables en el menú, solo búscalas! ☺️ comida completa: carbohidrato, proteína y grasa, rica en antioxidantes, vitaminas y minerales. Este platillo fue de entrada para compartir 3 personas. También pedí la ensalada de aguacate, como plato fuerte, pero se me olvidó tomar foto 🤭

12/07/2025

Hoy en consulta me preguntaron si era psicóloga… la respuesta es NO, pero tengo más de 20 años dedicándome a ver pacientes que luchan diariamente contra la obesidad y el sobrepeso, leo literatura para pacientes con ese problema que creo me ayuda a entender su forma de pensar, qué los motiva a comer y también me apoyo en psicólogos y psiquiatras que me ayudan a responder sus preguntas o con sus valoraciones personales. No todo es dieta y ejercicio, también debes ponerte a dieta de gente que no nos ayuda en nuestro proceso, todos los procesos son diferentes pero todos pueden salir adelante!
El libro que estoy leyendo actualmente es este, mensajes muy fuertes y muy claros, que te abren la mente y te ayudan a descubrir muchos porqués, se los recomiendo. Busquen más libros de la misma autora, excelente escritora para ayudarte a sanar las heridas de la infancia. Muchos de tus problemas emocionales actuales, tienen su origen en tu niñez o desde el vientre de tu madre, incluso antes de ser concebidos… pero eso, lo verás en tu terapia!

Saludos a todos, nos vemos en tu próxima cita.

12/07/2025

Hasta mañana que descansen! 🤭
Traigo puro sueño 😂😂😂😂😂😂

11/07/2025

🤰

30/06/2025

Te pones de mal humor cuando tienes mucha hambre? Aquí te explico el porqué: El hambre es una señal biológica que afecta tanto al cuerpo como a la mente. La combinación de cambios hormonales, la disminución de la glucosa (azúcar en sangre) y los aspectos psicológicos (estrés) pueden llevar a cambios en el estado de ánimo/humor, haciendo que las personas se sientan más irritables, menos tolerantes o de mal humor cuando tienen mucha hambre. Mantener horarios regulares de comidas y tener a mano opciones saludables para picar (comer entre comidas, snacks) te puede ayudar a evitar estos cambios de humor.

26/06/2025

Citas:
CM La Esperanza 8182373511
CM Hospitaria 8125917645

26/06/2025

También hay que leer libros acerca de cómo puede pensar o piensa el paciente con sobrepeso, libros de autoyuda 🤗 recuerda que no estás solo (a), te acompaño en tu proceso, porque también debemos ponernos en los zapatos del otro para poder comprenderte y darte siempre el mejor consejo, las mejores palabras… el sobrepeso/obesidad es solo la punta del iceberg, debemos saber que hay detrás de todo esto.