Psicoterapia

20/10/2024

20/10/2024

Alfabetización emocional y cultural: la conciencia del Otro

17/10/2024

26/06/2023

Enseñando a enseñar

09/06/2023

Por favor, cuida de ti. Tu salud emocional es tan delicada como tus dientes, tu sistema digestivo, tus riñones o tus músculos y huesos. Para atender cada sistema de tu cuerpo y de tu mente, existen especialistas que han dedicado su vida a estudiar las mejores estrategias, tratamientos y técnicas para ayudarte.
La inmediatez de este tiempo puede llevarte a creer en lo que a cualquiera se le ocurra decir. En la salud mental no hay simplezas. Nada es tan fácil; no aplica 1+1=2. Ejemplos:
Sí, la autoestima es fundamental para tu bienestar, pero no existe prueba alguna de que funcione como un imán.
Tampoco basta con cambiar tu actitud ante un problema, para que mágicamente se resuelva. Las personas podemos no darnos cuenta de que estamos deprimidas y no quiere decir que el peligro sea menor. Tus problemas son mucho más que una situación que te resuelva alguien con un consejo.
C U I D A de ti. Tu salud mental y emocional no es cosa menor que puedas poner en manos de cualquiera.

31/05/2023

Cuida siempre lo que dices; cuando salen las palabrasde tu boca y alguien te escucha, no hay forma de borrarlas.

21/04/2023

El arte de escuchar
Se logra sin juicios, sin la voz interna que prepara una respuesta, una justificación o un consejo. Pon atención; deja de hacer otras cosas, pregunta y asegúrate de haber entendido. Mira a los ojos, déjale saber a quien te habla, que lo que dice ES importante.

19/04/2023

Empatía:
Comprende lo que otros sienten, imagina lo que han vivido y sus circunstancias. Si te vas a poner en sus zapatos, olvida tu vida y tus experiencias porque en esos, no caben tu vida ni tus ideas.

18/04/2023

Asertividad:
Derecho a expresar tus deseos, necersidades y sentimientos respetando lo que expresan quienes te rodean.
No culpes a otros, enfócate en ti. Eres la única persona a la que puedes cambiar.

14/04/2023

Viernes último de vacaciones para algunos, ¿cómo te fue? ¿Necesitas vacaciones después de la vacación?
Datos internacionales indican que la planeación de las vacaciones es un estresor muy común. Es importante saber disfrutar de los momentos familiares.

13/04/2023

13 de abril de 2015, triste recordar su partida. Un goce volver a leer cada día sus letras grandes y maravillosas. De aquí a donde esté... Gracias Eduardo Galeano.