NUT3

27/01/2021

Hoy festejamos nuestro día haciendo lo que más amamos, trabajando para ustedes!!!

29/11/2020

Empieza hoy, y repite mañana!💕🌷
Que tengan excelente domingo y excelente semana !

22/11/2020

22/11/2020

La puede tener episodios de hiperglucemia (glucosa o en términos coloquiales azúcar alta en sangre) e (glucosa baja en sangre), conoce que es lo que puedes sentir cuando baja tu glucosa en sangre (hipoglucemia).

07/11/2020

😋 Sábado delicioso!!!

Si tú cómo yo eres fan del huevo, está receta rápida y sencilla te va a gustar.

Desliza la imagen para ver el paso a paso

1️⃣ Bate dos huevos 🥚 con sus respectivos condimentos (yo puse sal, pimienta y ajo deshidratado)
2️⃣ Vierte en una sartén amplia (que te quepan las dos rebanadas de pan una a lado de la otra) y con fuego bajo 🔥
3️⃣Coloca las dos rebanadas de pan 🍞(yo puse unas de pan brioche de una exquisita panadería cerca de mi casa) y cuando ya estén un poco calientes da una pasada con la barra de mantequilla 🧈
4️⃣Cuando el huevo esté cocinado da la vuelta de manera que los panes queden en contacto con la sartén (aquí puedes agregar algunas verduras 🥬🍅🥒🧅, yo le puse unas rebanadas de panela )
5️⃣ Empalma una rebanada con la otra y espera a que dore un poco de cada lado
6️⃣ Acompaña con más verdura (yo puse 🥕 zanahoria rallada)

Disculpen la última imagen pero mi hambre ya no aguantaba 😅.

Acompañé con un té de canela (porque ya se siente frillito) y agregué un poco de chimichurri.

Si te gustó regálanos un like ❤️, si lo preparas y publicas etiquétanos.

07/11/2020

Déjate consentir en por una rica alimentación, sin perder el objetivo de tu cuerpo!🤩

05/11/2020

🤔🤔🤔¿Sabes qué es la vitamina C?

✅La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente presente en algunos alimentos. Actúa como antioxidante protegiendo las células.

⚠️El cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno que sirve para la cicatrización de las heridas.

‼️La vitamina C también mejora la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal

💯Contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades.

🤓En que alimentos encontramos vitamina C?

🍊 frutas cítricas como naranja, toronja, mandarina y sus jugos🍋
💪🏼pimientos rojos y verdes
🥝 kiwi
🥦brócoli
🍓 fresa
👏🏻melón
🍅 jitomates

30/10/2020

💡 Quizá no todas las decisiones que tomamos son difíciles, pero las pequeñas que parecen sin importancia pueden significar una gran transformación en nuestra vida.

Decidir....
➡️Comer esa rebanada de pastel
➡️Salir a caminar o trotar
➡️Tomar ese refresco
➡️Agregar gran cantidad de aderezo a la ensalada
➡️Comer más verduras y/o frutas
➡️Tomar más vasos de agua natural

Todos los días nos enfrentamos a ellas... si elijes las que sean más saludables aunque no las más cómodas, puedes estar seguro de que te traerán grandes beneficios para tu salud, tu nutrición y tu calidad de vida.

Tú qué eliges❓

29/10/2020

👩‍⚕️El peso no es el único indicador de que estamos siguiendo hábitos de alimentación positivos 🍉🥑

☝🏼Algunas veces no contamos con báscula o estamos en asesoría de nutrición virtual por la pandemia 🦠

👏🏻Podemos utilizar otros criterios para identificar que nuestros hábitos son adecuados como por ejemplo:

🔋 Energía suficiente durante el día

😃Buen humor y sensación positiva

✅Digestión adecuada

👗👖Mi ropa me queda más cómoda

🚴🏼‍♂️Energía suficiente para hacer ejercicio

🤓Recuerda que el peso solo es un indicador, pero podemos utilizar estos otros factores para reconocer nuestros progresos! 🥇

26/10/2020

Hoy es lunes sin carne y aquí te dejamos está opción verdaderamente deliciosa! Pa' chuparse los 👋!
Lasagna de champiñones con una base de calabacitas.
No es completamente vegana porque lleva queso, pero si lo quieres puedes conseguir queso a base de okara o de almendras y tendrás una opción completamente vegana.

Acompaña tu lasagna con una rica ensalada 🥗 y apoya al cuidado del medio ambiente en el lunes sin carne.

21/10/2020

Cada integrante de NUT3 ☘️ se mantiene en constante actualización para poder ofrecer a nuestros pacientes, alumnos, clientes y personas con las que convivimos día a día información y servicios de calidad e innovación. .. Amamos actualizarnos!📑📚☘️

19/10/2020

Hoy 19 de octubre se conmemora el día internacional contra el cáncer de mama.

El cáncer de mama es multicausal, sin embargo hay factores que ayudan a reducir el riesgo y a prevenirlo.

🌷Tener una alimentación saludable
🌷Mantener un peso saludable
🌷Mantenerte físicamente activo
🌷No beber alcohol, o en su defecto, beberlo moderada y esporádicamente.
🌷Evitar el consumo de anticonceptivos hormonales o hablar con su médico al respecto.
🌷 Amamantar
🌷 Auto explorarte continuamente.