BuenaMente

BuenaMente 👋 ¡Hola! Soy psicóloga con más de 10 años de experiencia, maestrante en Sexualidad y Pareja, y certificada en Tanatología para adultos.

Si necesitas apoyo, estoy aquí para ti. 🌿

💜 Carta para ti que llegaste al final de septiembre 💜Si este mes no fue perfecto, está bien.Si hubo días de bloqueo, can...
30/09/2025

💜 Carta para ti que llegaste al final de septiembre 💜

Si este mes no fue perfecto, está bien.
Si hubo días de bloqueo, cansancio o simplemente sobreviviste… también está bien.
Llegar hasta aquí ya es motivo suficiente para reconocer tu fuerza. 🌿✨

Hoy no se trata de listas ni logros.
Se trata de abrazarte por todo lo que sí hiciste, por cada paso, cada pausa y cada intento.
Porque incluso en los días más lentos, seguiste caminando.

🌱 Que octubre te encuentre con más calma, menos exigencias y mucho amor propio.

💭 Cuéntame en comentarios: ¿qué fue lo más valioso que te dejó este mes?

Hace 5 años, un 25 de septiembre, nació una idea.Una semilla pequeñita, inspirada por un cumpleaños y por el deseo profu...
29/09/2025

Hace 5 años, un 25 de septiembre, nació una idea.
Una semilla pequeñita, inspirada por un cumpleaños y por el deseo profundo de construir un espacio donde la salud mental pudiera hablarse con verdad, sin máscaras ni juicios.

Y aunque esa idea fue sembrada aquel día, no fue hasta el 29 de septiembre cuando se convirtió en realidad. Ese fue el día en que Buenamente vio la luz oficialmente… y con ella, comenzó un camino que jamás imaginó crecer tanto. 🌱

Buenamente nació en medio de una pandemia, cuando el mundo se detuvo y las emociones se hicieron más presentes que nunca.
Nació de observar necesidades profundas, silencios que pedían ser escuchados y corazones que necesitaban ser acompañados.

En este recorrido, distintas voces se unieron al camino. Psicólogas, terapeutas y especialistas aportaron su mirada, su conocimiento y su experiencia.
Algunos estuvieron poco tiempo, otros más… pero cada uno dejó una huella invaluable en el crecimiento de este espacio. 💫

De frases simples pasamos a reflexiones profundas.
De publicaciones pequeñas, a talleres, meditaciones, podcasts y espacios de contención.
Y en el proceso, Buenamente se transformó en algo más grande que un proyecto: se volvió comunidad.

Hoy, 5 años después, miro atrás con gratitud.
Por cada mensaje, cada historia, cada conversación que nos acercó.
Por cada persona que creyó, acompañó y construyó este lugar que hoy nos pertenece a todos.

💜 Buenamente nació de un deseo personal,
pero creció gracias a ti.
Gracias por caminar a mi lado, por compartir este viaje y por recordarme que la salud mental no es un destino, sino un camino que se anda mejor en compañía. 🌿

✨ Y lo más hermoso de esta historia… es que todavía está comenzando.

🖤 5 tipos de duelo 🖤El duelo no tiene una sola forma ni un solo camino. A veces llega antes, a veces después, a veces se...
27/09/2025

🖤 5 tipos de duelo 🖤

El duelo no tiene una sola forma ni un solo camino. A veces llega antes, a veces después, a veces se silencia o se prolonga.
Nombrar sus formas es una manera de comprendernos con más compasión.

✨ Si estás atravesando un proceso de pérdida, recuerda: tu manera de vivirlo también es válida.
Y si el dolor se vuelve demasiado pesado, pedir ayuda no es debilidad, es un acto de amor propio. 💜

🍽️ 5 nutrientes que alimentan tus emociones 🍽️Tu cerebro no solo necesita terapia, descanso y vínculos… también necesita...
26/09/2025

🍽️ 5 nutrientes que alimentan tus emociones 🍽️

Tu cerebro no solo necesita terapia, descanso y vínculos… también necesita nutrientes.
La forma en que comes puede influir en tu estado de ánimo, tu energía, tu concentración y hasta en cómo gestionas el estrés.

✨ Cada bocado puede ser un acto de autocuidado emocional.
Y elegir alimentos que nutran tu mente es también una forma de decirte: “Me cuido porque me importo.” 💜

👉 Cuéntame en comentarios: ¿incluyes alguno de estos nutrientes en tu día a día?

💜 No se trata solo de soplar velas.Se trata de cerrar con conciencia y abrir con intención.De reconocer lo que ya no nec...
26/09/2025

💜 No se trata solo de soplar velas.
Se trata de cerrar con conciencia y abrir con intención.
De reconocer lo que ya no necesitas, abrazar lo que eres hoy y sembrar lo que deseas para el futuro. 🌿✨

Estos 5 rituales psicológicos pueden acompañarte cada cumpleaños —o cada vez que sientas que una etapa llega a su fin.
Porque el crecimiento no ocurre de golpe… ocurre en cada decisión de honrarte un poco más.

🌸 ¿Qué ritual harías tú? Cuéntamelo en los comentarios.

La inteligencia artificial está entrando en todo, incluso en cómo nos cuidamos.Y aunque nunca sustituirá la empatía de u...
24/09/2025

La inteligencia artificial está entrando en todo, incluso en cómo nos cuidamos.
Y aunque nunca sustituirá la empatía de un profesional, sí puede ser una aliada en lo cotidiano.

✨ Úsala con conciencia: como herramienta, no como reemplazo.

👉 ¿Ya has probado alguna de estas apps?

🌸 5 tips para perder el miedo a explorarte 🌸Muchas veces la vergüenza, los tabúes o lo que nos enseñaron nos detienen de...
23/09/2025

🌸 5 tips para perder el miedo a explorarte 🌸

Muchas veces la vergüenza, los tabúes o lo que nos enseñaron nos detienen de acercarnos a nuestro propio cuerpo y deseo.
Pero la exploración no es un acto de egoísmo: es un acto de amor propio y autoconocimiento.

💡 Aquí tienes 5 tips sencillos para empezar:

1. Mírate con curiosidad, no con juicio.

2. Infórmate y edúcate sobre tu sexualidad.

3. Empieza con pasos pequeños.

4. Habla de tus dudas sin vergüenza.

5. Recuerda: explorarte es reconocerte.

👉 Cuéntame, ¿qué otro tip agregarías a la lista?

💜 Hoy celebro la gratitud 🙏Porque Buenamente no son solo publicaciones o talleres: son las personas que se han sumado, q...
22/09/2025

💜 Hoy celebro la gratitud 🙏
Porque Buenamente no son solo publicaciones o talleres: son las personas que se han sumado, que han compartido, que han confiado.

Estas son 5 cosas que agradezco profundamente en estos 5 años.
🌿 Y sé que aún vienen muchas más.

👉 Cuéntame, ¿qué es lo que más agradeces tú de esta comunidad?

🇲🇽✨ Manualitos que ya deberían existir ✨🇲🇽A veces la vida se entiende mejor con humor (y con capibaras).Por eso, aquí te...
20/09/2025

🇲🇽✨ Manualitos que ya deberían existir ✨🇲🇽

A veces la vida se entiende mejor con humor (y con capibaras).
Por eso, aquí te dejo 5 títulos que seguro tod@s quisiéramos tener en la mesa de noche:

1. Cómo mandar todo a la fregada con elegancia.

2. No soy mandón, nomás me gusta que se haga como yo digo.

3. Ya merito empiezo… la guía definitiva para dejar de procrastinar.

4. Cómo decir “ahorita” y que signifique cualquier cosa menos ahorita.

5. Me lo merezco porque sí, punto.

🌿 Porque reírnos de lo cotidiano también es cuidar nuestra salud mental.

👉 Cuéntame en comentarios: ¿qué título escribirías tú para tu propio manualito?

💜 5 cicatrices que sanan al sentir 💜Cada cicatriz guarda memoria de lo que hemos atravesado, pero también la posibilidad...
19/09/2025

💜 5 cicatrices que sanan al sentir 💜

Cada cicatriz guarda memoria de lo que hemos atravesado, pero también la posibilidad de transformarse en aprendizaje.

🌿 Cuando nos damos permiso de sentir:

1. El silencio se vuelve palabra.

2. El abandono se vuelve compañía.

3. La culpa se vuelve compasión.

4. El miedo se vuelve confianza.

5. La exigencia se vuelve abrazo.

✨ Sentir es la llave que convierte la marca del dolor en la huella de la resiliencia.

👉 ¿Con cuál de estas cicatrices conectas más hoy?

🧠💜 5 mitos de la salud mental que necesitamos soltar 💜🧠Hablar de salud mental sin miedo es el primer paso para cuidarnos...
18/09/2025

🧠💜 5 mitos de la salud mental que necesitamos soltar 💜🧠

Hablar de salud mental sin miedo es el primer paso para cuidarnos de verdad.
Estos son 5 mitos que necesitamos dejar atrás:

1. Solo es para problemas graves.

2. Ir a terapia es debilidad.

3. Ansiedad y depresión son falta de voluntad.

4. Tomar medicación es fracasar.

5. Hablar de suicidio “incita” a hacerlo.

🌿 La verdad es otra: pedir ayuda es valentía, hablar salva vidas y la salud mental es parte de nuestro día a día.

👉 ¿Qué otro mito crees que deberíamos cuestionar juntos?

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