Nutrióloga Leslie Santos

07/08/2025

¿𝒀 𝒔𝒊 𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒂 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒕𝒖 𝒇𝒖𝒆𝒓𝒛𝒂 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒖𝒏𝒕𝒂𝒅… 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒆𝒏𝒔𝒆ñ𝒂𝒓𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐𝒍?
Nos hicieron creer que tener antojos es fallar.
Pero en realidad, sentirlos es normal. Negarlos, ignorarlos o “combatirlos” solo empeora todo.

💭 Comer sin culpa empieza por cuestionar esas creencias.

💜 Guarda este post si alguna vez necesitas recordarlo.
Y cuéntame en comentarios: ¿qué frase de dieta necesitas desaprender?

📩 Si quieres trabajar tu relación con la comida fuera de ese control, agenda una consulta.
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18/06/2025

🤗

28/05/2025

🍓🫐🍒🍏🥭

14/05/2025

¿Te da hambre entre comidas y no sabes qué picar sin caer en lo ultra procesado?
Aquí tienes snacks saludables, fáciles de llevar y que realmente sacian 💪.
No necesitas mucho tiempo ni utensilios, ¡solo combinaciones inteligentes!

📌 Guarda este carrusel para cuando no sepas qué preparar.
🥪 ¡Comer bien fuera de casa es posible!
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13/05/2025

🍽Nutrirse va más allá del conteo de calorías💜
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08/05/2025

Por eso siempre a todos mis pacientes les recomiendo frutas y verduras de temporada💜

¿Sabías que consumir frutas y verduras de temporada tiene múltiples beneficios?
✅ Más frescura y sabor 🍑
✅ Mejor valor nutricional 🥝
✅ Precios más accesibles 💰
✅ Apoyo a productores locales 👨‍🌾
✅ Menor huella ambiental 🌿
¡Incluye fruta y verdura de temporada en tus refrigerios y desayunos!
Tu cuerpo, tu bolsillo y el planeta te lo van a agradecer 🍎✨

10/04/2025

¿Te sientes inflamadx, cansadx o con hambre constante aunque acabas de comer?
No siempre es falta de fuerza de voluntad… a veces es falta de fibra.🍃

La fibra es uno de esos nutrientes invisibles que puede transformar tu digestión, tu saciedad y hasta tu estado de ánimo.

En este carrusel te explico:
✅Qué tipos existen
✅Por qué es tan clave para sentirte bien
✅Y cómo puedes incluirla sin morir en el intento
Desliza, guarda y compártelo con alguien que NECESITA este dato.✨🌾

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29/03/2025

Por eso es importante ser constantes, ya sea que tengan 6 meses o 10 años buscar preparaciones que les gusten y acompañarlos de comidas y alimentos que a los niños y niñas les gusten ☺️

¿Quieres incluir más y en la alimentación de tu bebé, la tuya o de tu familia?

¡No te rindas! Se requiere una exposición de 16 veces para adquirir gusto por una verdura o fruta. Intenta con distintas preparaciones y evita los productos ultraprocesados.

22/03/2025

La alimentación no debería ser motivo de culpa o ansiedad.
Si te identificaste con al menos una de estas señales tal vez es momento de buscar una guía profesional. 💡
📩 Escríbeme para trabajar juntos en una alimentación sin culpas ni dietas extremas
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19/03/2025

El aceite recalentado nunca será una buena opción, más que cuidar la cantidad hay que poner atención en la calidad, de nada sirve consumir aceite de oliva si esta “quemado”.