Mamita & mujer saludable

Mamita & mujer saludable ELN.

Nutrióloga materno infantil
Coach en nutrición certificada
Experta en alimentación complementaria
Nutrición integral femenina
Colaboradora en Colectivo Papalotl
Cursos sobre nutrición en instituciones

🌸 Poder Rosa: Empoderados para Vencer 🌸Este 4 de octubre te invito a ser parte de una experiencia única llena de fuerza,...
09/09/2025

🌸 Poder Rosa: Empoderados para Vencer 🌸

Este 4 de octubre te invito a ser parte de una experiencia única llena de fuerza, conciencia y motivación 💖.

Como nutrióloga del Colectivo Papalotl, estaré participando en este evento tan especial que busca generar herramientas de prevención, acompañamiento y empoderamiento frente al cáncer de mama.

✨ ¿Qué encontrarás?
✔️ Charla de prevención y detección oportuna
✔️ Dinámica de autoexploración
✔️ Conferencia motivacional y taller de empoderamiento
✔️ Participación de Alejú, Tatto Chef y Colectivo Papalotl
✔️ Master Class con Sharon Larios

👉 Tu aportación de $150 ayudará a la compra de prótesis mamarias y a continuar con la labor del Colectivo Papalotl.

📍 Av. Ahuehuetes #90, Col. El Carmen
🕚 11:30 AM
📲 Informes: WhatsApp 3314313766

💗 ¡Cupo limitado!
Ven, aprende, muévete y apoya a transformar vidas. 🌷

💖 Loncheras con Amor 💖Ahora puedes llevar a tu escuela una conferencia única sobre Lunch Saludable, pensada para apoyar ...
27/08/2025

💖 Loncheras con Amor 💖

Ahora puedes llevar a tu escuela una conferencia única sobre Lunch Saludable, pensada para apoyar a madres, padres y docentes en la construcción de hábitos sanos desde la infancia. 🏫🍎

✔️ Basada en los lineamientos de la SEP
✔️ Práctica, clara y cercana a la realidad de cada familia
✔️ Incluye material exclusivo para cada familia

El objetivo es que cada lonchera no solo alimente, sino que también sea un acto de amor y cuidado para los niños. 🌟

📩 Contáctame y agenda Loncheras con Amor en tu escuela.

📻✨ ¡Hoy nos escuchamos en Desde Cero con Michelle Arenas! ✨📻A las 5:00 p.m. estaré en vivo hablando sobre un tema que pu...
14/08/2025

📻✨ ¡Hoy nos escuchamos en Desde Cero con Michelle Arenas! ✨📻
A las 5:00 p.m. estaré en vivo hablando sobre un tema que puede transformar el día de tus peques 💡: el impacto del desayuno en su rendimiento escolar 🧠🍎.

También compartiré ideas de loncheras saludables y herramientas prácticas para que las mamás puedan armarlas sin estrés 🙌💚.

🎯 Además, te voy a contar cómo mi taller “Mi Lonchera Saludable” puede ayudarte a crear hábitos nutritivos y deliciosos para tus hijos.

⬇️             ⬇️             ⬇️                ⬇️
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✨📚 Mamis, el regreso a clases está a la vuelta de la esquina 📚✨¿Lista para mandar loncheras que nutran, encanten y den e...
12/08/2025

✨📚 Mamis, el regreso a clases está a la vuelta de la esquina 📚✨
¿Lista para mandar loncheras que nutran, encanten y den energía a tus peques? 🍎🥪

En mi Curso "Mi Lonchera Saludable" aprenderás:
✅ Importancia del desayuno 🥣
✅ Clasificación de alimentos 🍇🥕
✅ Porciones recomendadas para cada edad 📏
✅ Ideas y recetas para inspirarte cada día 💡

💡 Perfecto para este nuevo ciclo escolar: fácil, práctico y ¡delicioso!

📅 Inscríbete hoy y empieza el ciclo escolar con las herramientas y la inspiración que necesitas.
📩 Más info por DM o WhatsApp

✨Hay cosas que simplemente llenan el corazón…Y para mí, impartir cursos de alimentación complementaria es una de ellas 💛...
17/07/2025

✨Hay cosas que simplemente llenan el corazón…
Y para mí, impartir cursos de alimentación complementaria es una de ellas 💛

Ver a cada mami conectar, aprender y sentirse más segura en este proceso tan especial, no tiene precio.
Acompañarlas, guiarlas y ser parte de su camino con sus bebés, es un regalo que me hace profundamente feliz 🌼👩‍👧‍👦

Gracias a cada una por confiar, por abrir su corazón y por permitirme ser parte de esta etapa tan única.
¡Seguimos creciendo juntas! 💬🫶

🍉 Vacaciones sin caos!! (ni exceso de azúcares): 5 tips para comer saludable en casa con tus peques.Llegan las vacacione...
09/07/2025

🍉 Vacaciones sin caos!! (ni exceso de azúcares): 5 tips para comer saludable en casa con tus peques.

Llegan las vacaciones… y con ellas los horarios más relajados, los antojos constantes y las ganas de “picar algo” todo el día 😅
Pero tranquila, ¡también es una oportunidad hermosa para mejorar hábitos en familia! Aquí te comparto ideas reales y prácticas para comer más sano, sin complicarte y sin dejar de disfrutar el descanso.

✨ Donitas saludables en freidora de aire ✨¿Antojo de algo rico, fácil y rápido? Estas donitas con base de pan de caja so...
08/07/2025

✨ Donitas saludables en freidora de aire ✨
¿Antojo de algo rico, fácil y rápido? Estas donitas con base de pan de caja son ideales para consentir a toda la familia:
🍩 Hechas en freidora de aire
🍫 Cubiertas con chocolate amargo
🥄 Con un toque cremoso de yogurt

Sin horno, sin complicaciones y listas en minutos.
Perfectas para el lunch de los peques, el café de mamá o el antojo de media tarde de papá. 😋

¡Una opción rica y ligera que a todos les encanta!

¿Te gustaría la receta?
Déjame un 💛 en los comentarios.

Cuando iniciamos la alimentación complementaria, una de las dudas más comunes es: ¿cómo armo un platillo equilibrado par...
07/07/2025

Cuando iniciamos la alimentación complementaria, una de las dudas más comunes es: ¿cómo armo un platillo equilibrado para mi bebé? 👶✨
La respuesta está en adaptar el famoso “Plato del Bien Comer” a su edad, respetando las texturas, cantidades y alimentos adecuados para su desarrollo.

Ser mamá lo cambia todo… incluso la forma en la que nos cuidamos.Soy de las que cree que cuando una madre está bien, su ...
26/06/2025

Ser mamá lo cambia todo… incluso la forma en la que nos cuidamos.
Soy de las que cree que cuando una madre está bien, su familia también lo está 💛

Aquí no estás sola: somos una comunidad de mujeres que se acompaña, que se apoya, y que pone su bienestar como prioridad.

Te acompaño en cada etapa: embarazo, postparto, lactancia, crianza, recuperación y más.
Con asesorías en línea, adaptadas a tu realidad y sin juicios.

🌿 Agenda tu cita y forma parte de este espacio pensado para ti.
📩 Mándame mensaje para más información.


💦 Agua first, siempre.Antes del café, del desayuno… o de checar el cel: un vaso de agua pa’ despertar el cuerpo y el alm...
26/06/2025

💦 Agua first, siempre.
Antes del café, del desayuno… o de checar el cel: un vaso de agua pa’ despertar el cuerpo y el alma.

¿Por qué hacerlo tu primer hábito?
✨ Te rehidrata después de dormir
✨ Activa tu digestión
✨ Despierta tu metabolismo
✨ Te da energía sin esfuerzo
✨ Y sí… hasta te mejora el ánimo 🫶

Es algo tan simple, pero poderoso. Así que hoy… ¡agua primero y lo demás después!

Helado casero, fácil y para todos 🍓🥭🍦Solo necesitas fresas, mango, yogur natural y un poquito de azúcar mascabado… ¡y li...
07/06/2025

Helado casero, fácil y para todos 🍓🥭🍦
Solo necesitas fresas, mango, yogur natural y un poquito de azúcar mascabado… ¡y listo! Una opción refrescante, sin complicaciones y perfecta para compartir en familia.
Ideal para esos antojos dulces sin dejar de cuidar lo que comemos 💛

¿Te animas a prepararlo?

Entre risas, patas peludas y cobijas revueltas… así se ve la felicidad un viernes cualquiera. 🐶💛 Porque los momentos más...
07/06/2025

Entre risas, patas peludas y cobijas revueltas… así se ve la felicidad un viernes cualquiera. 🐶💛 Porque los momentos más simples, a veces, son los que más recordamos.

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