Mamita & mujer saludable

Mamita & mujer saludable ELN.

Nutrióloga materno infantil
Coach en nutrición certificada
Experta en alimentación complementaria
Nutrición integral femenina
Colaboradora en Colectivo Papalotl
Cursos sobre nutrición en instituciones

✨Hay cosas que simplemente llenan el corazón…Y para mí, impartir cursos de alimentación complementaria es una de ellas 💛...
17/07/2025

✨Hay cosas que simplemente llenan el corazón…
Y para mí, impartir cursos de alimentación complementaria es una de ellas 💛

Ver a cada mami conectar, aprender y sentirse más segura en este proceso tan especial, no tiene precio.
Acompañarlas, guiarlas y ser parte de su camino con sus bebés, es un regalo que me hace profundamente feliz 🌼👩‍👧‍👦

Gracias a cada una por confiar, por abrir su corazón y por permitirme ser parte de esta etapa tan única.
¡Seguimos creciendo juntas! 💬🫶

🍉 Vacaciones sin caos!! (ni exceso de azúcares): 5 tips para comer saludable en casa con tus peques.Llegan las vacacione...
09/07/2025

🍉 Vacaciones sin caos!! (ni exceso de azúcares): 5 tips para comer saludable en casa con tus peques.

Llegan las vacaciones… y con ellas los horarios más relajados, los antojos constantes y las ganas de “picar algo” todo el día 😅
Pero tranquila, ¡también es una oportunidad hermosa para mejorar hábitos en familia! Aquí te comparto ideas reales y prácticas para comer más sano, sin complicarte y sin dejar de disfrutar el descanso.

✨ Donitas saludables en freidora de aire ✨¿Antojo de algo rico, fácil y rápido? Estas donitas con base de pan de caja so...
08/07/2025

✨ Donitas saludables en freidora de aire ✨
¿Antojo de algo rico, fácil y rápido? Estas donitas con base de pan de caja son ideales para consentir a toda la familia:
🍩 Hechas en freidora de aire
🍫 Cubiertas con chocolate amargo
🥄 Con un toque cremoso de yogurt

Sin horno, sin complicaciones y listas en minutos.
Perfectas para el lunch de los peques, el café de mamá o el antojo de media tarde de papá. 😋

¡Una opción rica y ligera que a todos les encanta!

¿Te gustaría la receta?
Déjame un 💛 en los comentarios.

Cuando iniciamos la alimentación complementaria, una de las dudas más comunes es: ¿cómo armo un platillo equilibrado par...
07/07/2025

Cuando iniciamos la alimentación complementaria, una de las dudas más comunes es: ¿cómo armo un platillo equilibrado para mi bebé? 👶✨
La respuesta está en adaptar el famoso “Plato del Bien Comer” a su edad, respetando las texturas, cantidades y alimentos adecuados para su desarrollo.

Ser mamá lo cambia todo… incluso la forma en la que nos cuidamos.Soy de las que cree que cuando una madre está bien, su ...
26/06/2025

Ser mamá lo cambia todo… incluso la forma en la que nos cuidamos.
Soy de las que cree que cuando una madre está bien, su familia también lo está 💛

Aquí no estás sola: somos una comunidad de mujeres que se acompaña, que se apoya, y que pone su bienestar como prioridad.

Te acompaño en cada etapa: embarazo, postparto, lactancia, crianza, recuperación y más.
Con asesorías en línea, adaptadas a tu realidad y sin juicios.

🌿 Agenda tu cita y forma parte de este espacio pensado para ti.
📩 Mándame mensaje para más información.


💦 Agua first, siempre.Antes del café, del desayuno… o de checar el cel: un vaso de agua pa’ despertar el cuerpo y el alm...
26/06/2025

💦 Agua first, siempre.
Antes del café, del desayuno… o de checar el cel: un vaso de agua pa’ despertar el cuerpo y el alma.

¿Por qué hacerlo tu primer hábito?
✨ Te rehidrata después de dormir
✨ Activa tu digestión
✨ Despierta tu metabolismo
✨ Te da energía sin esfuerzo
✨ Y sí… hasta te mejora el ánimo 🫶

Es algo tan simple, pero poderoso. Así que hoy… ¡agua primero y lo demás después!

Helado casero, fácil y para todos 🍓🥭🍦Solo necesitas fresas, mango, yogur natural y un poquito de azúcar mascabado… ¡y li...
07/06/2025

Helado casero, fácil y para todos 🍓🥭🍦
Solo necesitas fresas, mango, yogur natural y un poquito de azúcar mascabado… ¡y listo! Una opción refrescante, sin complicaciones y perfecta para compartir en familia.
Ideal para esos antojos dulces sin dejar de cuidar lo que comemos 💛

¿Te animas a prepararlo?

Entre risas, patas peludas y cobijas revueltas… así se ve la felicidad un viernes cualquiera. 🐶💛 Porque los momentos más...
07/06/2025

Entre risas, patas peludas y cobijas revueltas… así se ve la felicidad un viernes cualquiera. 🐶💛 Porque los momentos más simples, a veces, son los que más recordamos.

🤰💖 Si estás embarazada, este mensaje es para ti:Tu cuerpo está haciendo algo increíble… ¡está creando vida! Y cada decis...
28/05/2025

🤰💖 Si estás embarazada, este mensaje es para ti:

Tu cuerpo está haciendo algo increíble… ¡está creando vida! Y cada decisión que tomas en esta etapa puede marcar una gran diferencia en tu salud y en la de tu bebé. 🌱👶

Te invito a mis asesorías nutricionales para embarazadas, donde te acompaño de forma personalizada, paso a paso, en esta etapa tan especial.
📍 Atiendo en Guadalajara o en línea desde cualquier lugar.
💡 Durante nuestras sesiones trabajaremos juntas para:
✨ Saber qué comer en cada trimestre
✨ Aliviar malestares comunes (como náuseas, estreñimiento o acidez)
✨ Ganar el peso adecuado de forma saludable
✨ Prepararte para una lactancia exitosa

Si estás lista para vivir un embarazo más tranquilo, informado y nutritivo, ¡agenda tu cita! 🗓️
📲 Escríbeme por mensaje directo para más info.

👩‍⚕️ Será un gusto acompañarte en este hermoso camino

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17/05/2025

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Muchas gracias al por permitirme compartir esta información a su comunidad de padres de familia, el cambio se hace en c...
16/05/2025

Muchas gracias al por permitirme compartir esta información a su comunidad de padres de familia, el cambio se hace en conjunto 💚✨✨

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13/05/2025

Muchas gracias a la directora del preescolar Gerardo Murillo Coronado por dejarme compartir esta información a sus padres de familia "Loncheras con amor" el cambio inicia desde casa y se notó que está institución quiere hacer ese cambio ✨💚

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