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Psic. Clínica Laura Peña

Casa
Mexico
Zapopan
Psic. Clínica Laura Peña

👩🏼‍🦰 Terapia Psicológica Online|Presencial
🧠 Enfoque cognitivo-conductual
✍🏼 12 años de experiencia
✨ Promotora del bienestar emocional
(1)

21/07/2025

✨🌙 !No dejes que los trastornos del sueño afecten tu vida!

Agenda tu cita y descubre cómo la terapia cognitivo-conductual puede transformar tus hábitos en pro de mejorar tu descanso.
Tu bienestar empieza con un buen sueño. 🌙✨

18/07/2025

🤓☝🏼 Vengo a dejarles la reflexión de viernes.

Desde la mirada cognitivo-conductual, confiar en uno mismo fomenta la autodeterminación y la motivación necesaria para afrontar desafíos. Sin embargo, la confianza sin acción no te lleva a donde tu quieres.

La falta de confianza puede generar inseguridad que paraliza, pero confiar en ti mismo, aunque no garantice el éxito, te prepara mentalmente para aprender de los errores y seguir adelante. No confiar, en cambio, limita tus posibilidades y aumenta el riesgo de fracasar por miedo o indecisión.

Así que confía, y no dejes de hacer lo que puedas con lo que tengas 💪🏼

14/07/2025

👩🏼‍🦰🙌🏼✨Quiero invitarte a prestar atención a cómo te sientes. Si alguna de estas situaciones resuena contigo, te animo a evitar el autodiagnóstico y, en su lugar, buscar apoyo profesional fundamentado en evidencia.

✅La ayuda adecuada en el momento adecuado puede marcar la diferencia en tu camino hacia la recuperación y la tranquilidad.

🛟Recuerda, no estás solo en esto. Trazar un nuevo camino hacia tu paz interior es posible, y dar el primer paso hacia el apoyo profesional es lo que necesitas para reencontrarte con una vida plena y equilibrada.

📅 agenda tu cita hoy

11/07/2025

🤓✍🏼✨ La terapia psicológica te brinda la oportunidad sanar en un espacio único, donde la seguridad emocional que ahí se construye te permite explorar, comprender, transformar y sobre todo, tener las herramientas necesarias para construir seguridad a donde sea que vayas.

🙌🏼✨Buscar ayuda profesional no solo favorece tu bienestar, sino que también mejora cómo sientes, reaccionas y enfrentas los desafíos diarios.

🫂Lo que sea que estes pasando, no tienes porqué sanarlo sólo; un espacio seguro puede marcar la diferencia.

📅 Prioriza tu salud emocional, da el paso hacia tu bienestar y agenda tu cita.

✨👩🏼‍🦰 Nos vemos en consulta.

07/07/2025

😰Las fobias pueden afectar significativamente tu bienestar, relaciones y calidad de vida, no es sólo miedo, son pensamientos y respuestas desproporcionadas que limitan tus opciones y experiencias diarias.

🛑 Ojo aquí, si te identificaste con algo, ¡no te autodignostiques! busca ayuda profesional basada en evidencia. No estás solo en esto; recuperar tu paz es posible.

No te dejes para después, agenda tu cita 📅

04/07/2025

💬 Lo que te dices todos los días, lo que piensas sobre ti mismo, de las personas y del mundo, está moldeando día con día tu realidad.

🤫 Procura que ese diálogo interno te sea útil, efectivo, amable, compasivo, procura que ese diálogo sea lo que necesitas para cumplir tus objetivos, sean personales o laborales.

☝🏼🤓 Con terapia cognitivo-conductual, aprender a identificar y transformar ese diálogo es posible y, de hecho, marca la diferencia en tu bienestar emocional y satisfacción personal.

📅 No dudes en buscar apoyo profesional; una mente clara es posible con el enfoque y la guía adecuada, agenda tu cita.

¡Nos vemos en consulta! 👩🏼‍🦰✨

30/06/2025

🤓☝🏼La ansiedad es una respuesta natural, pero cuando se vuelve frecuente o intensa puede desencadenar ataques y vivir agotado, con miedo, la calidad de vida comienza a verse limitada, por ello es importante buscar apoyo profesional.

🤓✍🏼La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva para manejar estos episodios, ayudando a identificar y transformar pensamientos y conductas que los alimentan.

🤓🫰🏼No estás solo: acudir a un psicólogo puede marcar la diferencia en tu bienestar. Tu salud mental merece atención y cuidado, cuídate, atiéndete.

27/06/2025

🤓✍🏼Enfocarte en el presente te permite liberar cargas, concéntrate en lo que sí puedes hacer y encontrar la calma que necesitas.

Recuerda que, si lo necesitas, está bien buscar apoyo emocional🌿💙

Si sientes que necesitas acompañamiento profesional para gestionar esas preocupaciones, no dudes en dar ese paso. Juntos podemos construir un espacio seguro para crecer y transformar tus preocupaciones.

Agenda tu cita 😊✨

23/06/2025

☝🏼🤓 Recuerda, los ataques de pánico pueden llegar a ser experiencias manejables con el apoyo adecuado. La evidencia muestra que la terapia cognitivo-conductual es efectiva para reducir su frecuencia e intensidad.

🙌🏼✨No estás solo en esto; buscar ayuda profesional es un acto de valor y cuidado hacia ti mismo. Prioriza tu bienestar y da el primer paso hacia una vida más tranquila.

Bonito lunes, nos vemos en consulta 🫰🏼✨

21/06/2025

✍🏼💭 En la reflexión de esta semana quiero compartirles que es natural el miedo que los cambios nos generan, pues son desafiantes e incómodos, pero mantenernos en la falsa “zona de confort” puede ser aún más perjudicial para nuestro bienestar y crecimiento.

🫰🏼✨Confía en tí, con todo y miedo, da ese paso hacia lo nuevo, porque solo así podemos crecer y construir una vida más plena y auténtica.

17/06/2025

☝🏼🤓 El miedo es una emoción fundamental y adaptativa que ha evolucionado para aumentar las probabilidades de supervivencia, ya que advierte y prepara al organismo ante peligros, facilitando respuestas rápidas como huir o luchar.

✍🏼🧠 Además, el miedo contribuye al aprendizaje, permitiendo adquirir experiencias y estrategias para afrontar amenazas similares en el futuro, y actúa como un motivador que impulsa acciones preventivas. Fisiológicamente, se manifiesta mediante cambios en el cuerpo, como aumento del ritmo cardíaco y sudoración, y cognitivamente se refleja en la percepción de peligro, desencadenando conductas de huida o lucha.

🤯 Aunque es útil, el miedo puede ser incapacitante si es excesivo o persistente, generando trastornos como la ansiedad y las fobias, que afectan la calidad de vida.

☝🏼👩🏼‍🦰 En estos casos, la terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva tanto para reeducarnos en conocer nuestros miedos y respuestas disfuncionales ante él, cómo para tratar los trastornos que se derivan, ayudando a modificar las respuestas emocionales y creencias relacionadas.

03/06/2025

¿Alguna vez has sentido miedo a los cambios o a las pérdidas? 😶‍🌫️

Es natural, pero aferrarnos a lo conocido puede impedirnos abrir la puerta a nuevas oportunidades que beneficien o impulsen nuestro bienestar emocional.

☝🏼🤓Desde la terapia cognitivo-conductual y la inteligencia emocional, aprendemos que gestionar estas transiciones nos fortalece y aumenta nuestra resiliencia.

Reconocer y aceptar el cambio es el primer paso para crecer y encontrar nuevas formas de bienestar.

🫰🏼✨ Si estás atravesando un proceso de cambio o pérdida, recuerda que no estás solo.
Contar con un acompañamiento profesional puede marcar la diferencia en tu camino hacia una versión más fuerte y equilibrada de ti mismo.

¡Da el primer paso hoy! Agenda tu cita y comienza a transformar tu bienestar emocional ✍🏼✨

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