Psic. Adriana Martínez Urzúa

26/03/2026

Los límites son una expresión de amor propio: definen lo que es saludable para mí y protegen mi bienestar emocional.

No se trata de rechazar a otros, sino de respetarme lo suficiente como para no dejarme de lado.

Poner límites implica reconocer mis necesidades, validar lo que siento y comunicarlo con claridad y respeto.

Es aprender a decir “sí” desde el deseo genuino y “no” sin culpa, sosteniendo mi decisión con firmeza.

Como afirma Virginia Satir: “Aprendemos a ponernos en contacto con nosotros mismos y a respetarnos cuando honramos nuestros propios sentimientos.”

25/03/2026

24/03/2026

🤯💔😊👍

21/03/2026

18/03/2026

Caer puede ser inevitable; es parte de estar vivos y en movimiento.
Pero permanecer en el suelo implica una elección interna: la de rendirse o la de volver a intentarlo. Aun con miedo o cansancio, levantarse es un acto de valentía cotidiana.

Como señala Confucio: “Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.”

18/03/2026

¿Desde qué lugar nos relacionamos?

Nos relacionamos con los otros desde la forma en que hemos aprendido a estar con nosotros mismos. A veces lo hacemos desde la necesidad de ser vistos, desde el miedo a ser rechazados o desde viejas experiencias que aún siguen presentes en nuestra forma de vincularnos.

Desde la mirada Gestalt, el encuentro con el otro ocurre en el contacto, en ese punto donde yo me reconozco y reconozco al otro sin perderme.
Como señala Fritz Perls, “yo soy yo y tú eres tú”, recordándonos que una relación sana surge cuando cada persona puede habitarse a sí misma sin dejar de encontrarse con el otro.

Así, la pregunta no es solo con quién me relaciono, sino desde dónde lo hago:
¿desde la carencia o desde la presencia?,
¿desde la herida o desde la conciencia?