Nutrióloga Yara Muñoz Santana I Nutryendo

11/08/2025

te cuento de lo que se ha estado hablando sobre Chobani

24/07/2025

te ha pasado que pierdes masa muscular y no sabes por qué si estás comiendo saludable y haces ejercicio de manera regular

la masa muscular es muy envidiosa, y le tenemos que dar la atención que se merece si queremos conservarla en este piso te comparto lo que pasa con mayor frecuencia.

11/07/2025

muchas veces hablamos de las señales de que algo no anda bien, pero también es importante reconocer cuando esto entra en lo “normal”.
En este carrusel te comparto algunas formas de identificar si tus hormonas están equilibradas… o si algo necesita atención 🧠💫

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25/06/2025

Como nutrióloga, siempre estoy buscando opciones prácticas, ricas y con buenos ingredientes✨
Por eso te comparto 7 productos que valen la pena y que puedes tener en casa con solo unos clics 🛒

Desliza para descubrir cada uno y guarda este post para tu próxima compra ✨

12/11/2024

Una pregunta muy frecuente en consulta, practicar ayuno intermitente o no?

💌

27/07/2024

12/06/2024

¿Te siente identificado con algunos? 😶‍🌫️

05/06/2024

Hábitos básicos si sueles tener hambre cada dos horas, puede ser por alguna de estas razones.

16/05/2024

Te dejo algunas tostadas horneadas que recomiendo✨

la diferencia de ellas es que no vienen fritas o con grandes cantidades de aceite, algunas trae muy poca cantidad de grasa y otras prácticamente nada, excelentes para tener en casa.

30/04/2024

Que pedir en starbucks edición bebidas calientes!

05/04/2024

Guía básica de cómo se ven distribuidos de manera correcta en el día.

En promedio mínimo los adultos deberíamos estar en un consumo de 100 gramos de proteína al día (la mayoría llega a la mitad de ello).
💪🏼CLARO que cambia dependiendo del contexto de cada persona, qué actividad física realiza, metas, peso y altura para saberlo con exactitud.