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Salud y Riqueza

17/07/2025

5 alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos

🥇 1. Pechuga de pollo (sin piel, cocida)
Proteína: ~31 g
Carbohidratos: 0 g
Beneficios: Proteína magra y versátil, ideal para todas las comidas.

🥈 2. Carne de res magra (como solomillo o lomo)
Proteína: ~26–28 g
Carbohidratos: 0 g
Beneficios: Alto contenido en hierro y zinc, muy saciante.

🥉 3. Pescado (atún, salmón, bacalao)
Proteína: ~25–30 g
Carbohidratos: 0 g
Beneficios: Fuente excelente de proteína + grasas saludables (especialmente salmón).

4. Huevos
Proteína: ~13 g (por 100 g, aprox. 2 huevos grandes)
Carbohidratos: ~1 g
Beneficios: Alimento completo, económico y muy versátil.

5. Queso (como parmesano, cheddar o mozzarella bajo en carbohidratos)
Proteína: ~25–30 g
Carbohidratos: ~1–2 g
Beneficios: Alta densidad energética, buen aporte de calcio.

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Cosejos prácticos :
1. "La fuerza no viene de lo que puedes hacer, sino de superar lo que creías que no podías."
2. "Cada repetición cuenta; enfócate en la calidad, no solo en la cantidad."
3. "La alimentación es tan importante como el entrenamiento; cuida lo que comes."
4. "No temas a los desafíos; son oportunidades para crecer."
5. "La constancia es el secreto para ver resultados."

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1. "Cada pequeño paso cuenta, ¡no subestimes tu progreso!"
2. "La paciencia es clave; los cambios duraderos llevan tiempo."
3. "No te compares con los demás; tu viaje es único."
4. "Elige alimentos que nutran tu cuerpo, no solo tu paladar."
5. "Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para empezar de nuevo."

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1. "El único modo de hacer un gran trabajo es amar lo que haces."
2. "No cuentes los días, haz que los días cuenten."
3. "El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día."
4. "Cree en ti mismo y todo será posible."
5. "La única limitación es la que te pones a ti mismo."
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1. "La comida no es tu enemigo; aprende a elegir sabiamente."
2. "El éxito no se mide por la rapidez, sino por la constancia."
3. "Cada día es una nueva oportunidad para mejorar."
4. "No cuentes calorías, haz que cada bocado cuente."
5. "La paciencia es esencial; los cambios duraderos llevan tiempo."

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1. "Cada pequeño paso cuenta en el camino hacia tus metas."
2. "No te desanimes por los tropiezos; son parte del proceso."
3. "La perseverancia es la clave para lograr tus objetivos."
4. "Cree en ti mismo y en tu capacidad para cambiar."
5. "Visualiza tu éxito y trabaja hacia él todos los días."

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2. "El éxito no se mide por la rapidez, sino por la constancia."
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Dirección

Guadalajara
44730

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