Omar Gómez Abarca Estrada

01/01/2025

Una forma de vivir en un futuro que aún no existe y que solo nos inventamos en nuestra mente y le asociamos masivas cargas de significado por lo que nuestra experiencia de esos eventos, aún no sucedidos, nos lleva a una situación de estrés, le llamamos ansiedad.

Es algo que aún no sucede y que creemos que sucederá.

Lo fácil de decir es: no pienses en ello y céntrate en vivir el día de hoy y cada momento 🤔 pero porque no funciona para todos? 🤷‍♂️

Tú tienes alguna idea de él porque?

Escríbeme lo que tú crees…

31/12/2024

“La vida no se trata de encontrarse a uno mismo, sino de crearse a uno mismo” -George Bernardino Shaw-

Feliz inicio de año 2025 para todos

Compartir con amor con las personas que amas y con tus amigos

Divertirse y disfrutar que estamos vivos para iniciar un nuevo año de vida

Nuevo año lleno de esperanzas, ilusiones y deseos

Espero que este año crezcamos juntos y podamos vivirlos con amor, abundancia y paz

Feliz año nuevo te deseo de corazón y buena vibra

27/12/2024

Te ha pasado que a pesar de las masivas cargas de estrés que puedes sufrir no te ha afectado a tu estado de salud o al revés, es tan dura y complicada la carga de estrés y obligaciones que tienes, ya están afectando a tu salud.

El término “La fortaleza de la personalidad o la dureza cognitiva” te interesa

Esta estructura de la personalidad se compone de 3 distinciones generales:

1.- Compromiso ( tendencia a involucrarse en actividades de la vida).

2.-Control ( tendencia actuar como si puede influir en su entorno)

3.- Reto ( que el cambio es el modo normal de vida y no es una amenaza a la seguridad )

Las personas con esta personalidad ven el desarrollo personal más como una gran oportunidad que una amenaza a lo ya conocido.

Y tú te animas a invertir en tu desarrollo personal o prefieres estar en tu seguridad creyendo que todo va bien?
🫣🧐🤔🤗

25/12/2024

Me encontré este dibujo y tiene más sabiduría que muchos otros

Hoy que es un día de disfrutar lo que Papá Noel 🎅🏻 nos trajo viene bien valorar lo que en verdad importa

La Paz mental y la estabilidad emocional, empieza por uno mismo.

Cuando tu entorno familiar, tu salud y tu autoestima son bien construidas te da claridad y fortaleza para afrontar el día a día desde la pasión y la alegria!!!

24/12/2024

20/12/2024

Estamos acostumbrados a vivir en un mundo donde lo que vemos y podemos tocar (que sea tangible) es lo que existe y nos preocupa.

Pero hay ciertas cosas que no lo son, como los pensamientos y las emociones.

Por eso, a veces, el desequilibrio en la salud mental y emocional nos es difícil percibirla.

Tu puedes percibirla en ti?

18/12/2024

La presión arterial está mediado por varios mecanismos fisiológicos y se ve impactado también por los estados de animo

La frecuencia cardiaca aumenta o disminuye según el cuerpo fisiológicamente lo necesite.

Sabías que tu forma de reaccionar ante situaciones difíciles puede impactar en tu salud.

Así que conocerse toma gran relevancia para la salud.

El mayor gasto económico del estado y de manera particular es en la salud.

Cuidar de tu salud no solo es comer bien y hacer ejercicio ( que es muy importante y necesario también para ello) sino también saber cómo reaccionar y auto conocerse.

Pero muchos piensan que la salud mental o el desarrollo personal son para gente débil 🤔

Pienso que el autoconocerse e invertir en ello es para personas fuertes, valientes e inteligentes.

Y tú qué piensas al respecto?

04/12/2024

“Los sueños vienen en tallas grandes para que podamos crecer en ellos” Josie Bisset

Una actividad que ayuda a mejorar la salud mental y física es la lectura.

Nuestras emociones van ligadas al pensamiento y cuando alimentas tus pensamientos con una lectura alentadora crea en ti esperanza y amor entre otras cosas que inspiran a soñar despierto.

Una actividad ltamentw recomendable al igual que el libro.

21/11/2024

Uno de los pensamientos internos que nos usa o se apropian de nosotros y nos produce una limitación en la forma de cómo nos relacionamos con los demás es “Evitar ver y darnos cuenta que cometemos errores en nuestras acciones y desiciones” y los tratamos de justificar para acomodarlo de una manera que nos cegamos y creemos que todo está bien.

Gran error pues no saber dónde está el punto de partida jamás hará que comenzamos la carrera por lo que siempre nos quedaremos en el mismo lugar

Cuando descuido mi salud física, mental y emocional y lo justifico con la rutina, el día a día, la edad, o el trabajo tarde o temprano la vida lo cobrará

Salud y 🖤 emoción de la mano son 😉

10/07/2024

😳En estos días donde la depresión y la ansiedad han aumentado por la dificultad de saber manejar las emociones, quiero hablarte de la importancia de mantener nuestra salud física y mental.

🥺La tristeza es una emoción que va acompañada por la segregación de una sustancia química en el cerebro,que si es constante, llega acumularse produciendo así la depresión a nivel biológico.

🤔Claro está que nuestro cerebro recibe estímulos tanto internos como externos.

✍️Van precedidos de la interpretación que hacemos de ellos.

👩‍💻Nuestra interpretación está influenciada por la forma en que pensamos, nuestro temperamento, nuestra educación, nuestras experiencias en la vida y como nos relacionamos con listos mismos y nuestro entorno.

🤓Por lo que saber manejarlo se vuelve algo complejo y hasta el más listillo o astuto no podría hacerlo solo, aunque lo piense, no podría.

🤯Así que por lo menos podría ayudarte a mejorarla combinando con los cuidados físicos.

😱Cómo podría ser eso????

😎Quisieras saber más???

🧐Crees que te podría ayudar???

😉Sígueme y coméntamelo



&Salud

11/06/2024

Siguiendo con este tema. . .

😎 En la vida, todos de alguna manera cruzamos por momentos no tan fáciles. La mayoría de los personajes de motivación nos dicen que no hablemos de fracaso o de perder y cambiemos la palabra como oportunidad o aprendizaje.

Y si consideramos, que fracasar o perder es parte de la vida y que no importa el cómo le llames sino que lo que importa es aceptarlo.

Y así puedes saber desde dónde volver a comenzar.

Caminar, caer, levantarse y seguir !!!

Y tú te quedas o sigues???

10/06/2024

A veces renuncias a seguir cuando las circunstancias se vuelven más grandes que tus fuerzas. La realidad te absorbe y vas cayendo en una rutina. Sin darte cuenta estás sobreviviendo y dejas aún lado el vivir. Y te autoengañas justificándote que “ya no es tiempo, el momento ha pasado, aún no estoy listo, para que si no es necesario, etc , etc , etc “ .

Y si supieras que las emociones te usan y con ello prefieres renuncia a seguir adelante ??

Si supieras que las emociones se relacionan de manera íntima con la salud???

Y que la autoestima se relaciona con las emociones, tu salud y el cómo te ves a ti mismo/a en el mundo ????

Y si nunca es tarde y no hubiera justificaciones para seguir adelante ???

Así que si esperabas una señal, es esta SIGUE ADELANTEEE!!!