LEEN CUCS

12/03/2026

🥗Guía rápida para un plato balanceado: ½ verduras, ¼ proteína, ¼ carbohidratos y una porción de grasa saludable.

Tip: entre más colores tenga tu plato, mayor variedad de nutrientes estarás consumiendo. 🥑🥒🥕🍅

10/03/2026

Tu cuerpo merece respeto y tu mente también. 💌

07/03/2026

¿Sabías que?

58% de las mujeres priorizan la salud de su familia antes que la suya.
63% de las mujeres dicen que les cuesta poner su salud como prioridad.
78% de las madres priorizan la salud del hogar sobre la propia.
Casi el 50% de las mujeres ha omitido consultas preventivas
Aproximadamente 80% de las mujeres son responsables de decisiones de salud en la familia.

“La que cuida también necesita que la cuiden. La que da sorpresas también necesita recibirlas. La que piensa en todo el mundo, también necesita que piensen en ella”

25/02/2026

19/02/2026

Fotitos con nuestros pacientes estrellas 🫣🤩

17/02/2026

La alimentación consciente (Mindful Eating) es una estrategia basada en la atención plena que promueve una mayor conciencia durante el acto de comer, ayudando a identificar señales internas de hambre y saciedad, así como los detonantes emocionales asociados a la ingesta de los alimentos (tipo, frecuencia y cantidad) 🙌🏼

Al disminuir la alimentación automática y el juicio hacia los alimentos, favorece el autocontrol y una relación más saludable con la comida🤝🏼

En consulta podemos aplicarla con pacientes con obesidad y trastorno por atracón, siendo una herramienta de cambio conductual que complementa el tratamiento nutricional y fortalece el abordaje multidisciplinario

💡Fuente: Minari, T. P., Araújo-Filho, G. M., Tácito, L. H. B., Yugar, L. B. T., Rubio, T. A., Pires, A. C., Vilela-Martin, J. F., Cosenso-Martin, L. N., Fattori, A., Yugar-Toledo, J. C., & Moreno, H. (2024). Effects of Mindful Eating in Patients with Obesity and Binge Eating Disorder. Nutrients, 16(6), 884. https://doi.org/10.3390/nu16060884