PensamocionesBien. Psc. Hilary Pérez

03/03/2026

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Psc. Hilary Pérez 🧠

El cambio lo hacemos nosotros.❗️

19/02/2026

EMOCIONES:

Una emoción es una respuesta automática y subjetiva a un estímulo o situación, que se caracteriza por:

1. Activación fisiológica: Cambios en el cuerpo, como aumento del ritmo cardíaco, sudoración, etc.

2. Evaluación cognitiva: Interpretación y significado que se le da al estímulo o situación.

3. Experiencia subjetiva: Sentimiento consciente de la emoción (ej. alegría, tristeza, miedo).

4. Conducta: Respuesta comportamental asociada a la emoción (ej. llorar, sonreír).

Las emociones no son vistas como entidades fijas, sino como procesos que se pueden influir y cambiar a través de la modificación de pensamientos y conductas.

- Pensamientos: Influyen en la evaluación cognitiva y la experiencia emocional.

- Conductas: Pueden mantener o cambiar la emoción.

30/01/2026

La COGNICION es el motor que nos permite procesar información del entorno para darle un significado y actuar en consecuencia, desde que nacemos. Sin ella, seríamos incapaces de interactuar con el mundo, ya que es la base de cada pensamiento, recuerdo y decisión que tomamos.

Procesos como la METACOGNICION (ser consciente de nuestros propios pensamientos) son fundamentales para la autorregulación emocional y el crecimiento personal.

Cuidar la salud cognitiva mediante cuidar nuestros pensamientos y hábitos saludables es esencial para mantener la independencia y la calidad de vida.🧠✨

29/01/2026

RESUMEN DE EL ENFOQUE CC 🧠👤

28/01/2026