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Terapias Deportivas Motus

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Mexico
Guadalupe Centro
Terapias Deportivas Motus

Terapias Deportivas MOTUS es una clínica enfocada a que no pares de moverte, nuestro lema, "el movimiento es la cura del movimiento".

09/05/2025

¿Calientas con movimientos completos o solo haces lo básico?
Calentar con amplitud de movimiento funcional mejora tu control y previene lesiones.
La ciencia lo respalda: entrenar en el ROM correcto protege tus tejidos (Blazevich et al., 2018).

Ayudo a deportistas y entrenadores a ir de la lesión a la competición y les enseño cómo prevenirlo.

https://youtu.be/Pi9UX0EbODQ?si=trEFp5Umv9vFaLlb

08/05/2025

El calentamiento convencional ya no funciona.
Estudios muestran que sin activación ni movilidad, el cuerpo no está listo para el entrenamiento.
Actualiza tu calentamiento y reduce el riesgo de lesión.
Fuente: Behm et al., 2016. Sports Medicine.

https://youtu.be/Pi9UX0EbODQ?si=_ILeq0SCunnNY3Fi

06/05/2025

“¡Calienta bien, rinde más y evita lesiones!”

Un meta-análisis muestra que un buen Calentamiento mejora el rendimiento en el 79% de los casos y que los programas de calentamiento reducen las lesiones deportivas ~36% en niños/adolescentes. Se destacará que el estiramiento estático tradicional (mantener 30–60 s) reduce fuerza y salto, mientras que los estiramientos dinámicos mantienen o aumentan la potencia. También se alude a rutinas preventivas (como el FIFA 11+) que han recortado lesiones de pierna hasta un 30–40%, mostrando que incluir movilidad y ejercicios de fuerza/balance en el calentamiento tiene beneficios claros.

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