Проект Развитие и йога-студия

02/01/2020

🩺 Founded by Michael Greger, MD
🥦 Evidence-based nutrition
👟Lifestyle medicine
🍓Helping you make healthy lifestyle choices
⬇️ See our latest video
nutritionfacts.org

02/12/2019

Как повысить личную эффективность?

На рынке гаджетов обновления происходят постоянно. Не устраивает старый телефон? Можно купить новый, более мощный, с дополнительными функциями. Поменять планшет, компьютер. Но человека поменять нельзя...

Чтобы сделать себе "апгрейд" и повысить личную эффективность, приходите заниматься тайцзи! "Да ладно," - скажет озадаченный читатель, "там же руками и ногами только машут". Машут. И вот что происходит:

☯️за счёт работы крупных мышц нижней части тела улучшается снабжение мозга кровью и питательными веществами ( это самое очевидное),
☯️сложнокоординированные движения тайцзи включают в работу новые структуры мозга и в целом активизируют его,

☯️ необходимость запомнить большое количество разнообразных движений в определенной последовательности увеличивает ёмкость памяти,

☯️таолу (форму) невозможно выполнять механически, ваше внимание всё время следит за телом и движениями, что улучшает способность к концентрации внимания,

☯️выравнивается эмоциональное состояние, соответственно не тратятся силы на ненужные эмоции.

Занимающиеся тайцзи часто замечают, что на первых порах устают не руки и ноги, а именно мозг. И временами он даже кипит! А давно практикующие знают, что занятия тайцзи по утрам, перед рабочим днём, явно улучшают работоспособность.

👉С 25 ноября начался курс тайцзицюань стиля Ян, замечательной и очень красивой форме 40 движений.
Еще можно присоединиться.

Время проведения:
Пн, пт с 19.00 до 20.30

Начните заниматься сегодня, чтобы использовать уже завтра!

👉Место проведения: Йога-Центр "Проект Развитие", м. Шаболовская, ул. Шаболовка, д. 23 корп.3.

Запись на сайте shifuyu.ru (страница Расписание и цены), или по тел. +7 (906) 010-41-04

02/12/2019

Аромат тайцзи
⠀
Ма Хун, известный мастер тайцзицюань стиля Чэнь, писал о трёх составляющих этого искусства: улучшение здоровья, боевое применение и эстетика. И если об оздоровлении говорят и пишут часто, так как это самая практичная и востребованная грань тайцзи, то эстетика зачастую остаётся в тени.

А ведь наравне с каллиграфией, живописью, музыкой, в боевых искусствах Китая добиваются не только эффективности, но и некоего изящества, "аромата тайцзи", одухотворенности исполнения.
⠀
В пятницу ещё можно присоединиться к новой группе по тайцзицюань стиля Ян форме 40 движений и самому попробовать ощутить аромат тайцзи!

👉Занятия проходят до 20 декабря по понедельникам и пятницам, с 19.00 до 20.30.

👇 Запись на сайте
www.shifuyu.ru
или по телефону +7 (906) 010-41-04

👉Место проведения:
йога-студия "Проект Развитие", м Шаболовская, ул. Шаболовка, 23 к.3, Москва

01/12/2019

На личной странице ученица мастера Юя рассказывала о своих занятиях цигун и тайцзи и конкретно практике Бадуаньцзинь "8 кусков парчи". Мы попросили Анну рассказать подробнее, т.к. многие спрашивают про семинар 21-22 декабря, на котором мастер будет преподавать этот комплекс. Вот что она рассказала.
⠀
Я начала заниматься у мастера Юя 5 лет назад.И одним из первых комплексов, которые я освоила, был именно Бадуаньцзинь. Заниматься им мне посоветовал муж, который раньше начал заниматься цигун и мне хотелось, во-первых, проводить время вместе и, во-вторых, с пользой для здоровья.
⠀
Через год - полтора я ещё раз пошла на эти занятия. Хотелось быть уверенной, что я делаю упражнения правильно и за то время, пока я занималась дома самостоятельно, появились вопросы. Можно было бы, конечно, посмотреть видео-ролик, но на семинаре мастер даёт схемы дыхания в упражнениях, без которых комплекс гораздо менее эффективен. И когда мастер правит именно мои ошибки, а на семинаре он подходит к каждому, для меня это тоже большая ценность.
⠀
В отличие от мужа, который часто включает этот комплекс в утреннюю зарядку, я часто делаю его вечером, вернувшись после работы, чтобы "сбросить" рабочие проблемы, продлить активный день, успокоиться и сделать необходимые дела, уделить внимание домашним. Ведь на него нужно совсем немного времени.
⠀
Для меня это комплекс вообще имеет успокаивающий эффект. Например, недавно мне предстояло ответственное выступление, я специально встала утром раньше, чтобы сделать "8 кусков парчи". Я продолжаю заниматься с мастером Юем и тайцзи, и кунг-фу, но ценность "8 кусков парчи" для меня ещё и в том, что эти упражнения, в отличие от форм с мечом или веером, я могу делать дома."

👉Двухдневный Семинар - всего 8 часов,
подойдет для тех, у кого не хватает времени на регулярные занятия.

Пройдет с 21 декабря по 22 декабря
СБ 10.00 - 14.00
ВС 13.30 - 17.30

👇 Запись на сайте
www.shifuyu.ru
или по телефону +7 (906) 010-41-04

👉Место проведения:
йога-студия "Проект Развитие", м Шаболовская, ул. Шаболовка, 23 к.3, Москва

#цигун #цигунвмоскве #нимнастикацигун #лечебнаягимнастика #бадуаньцзинь #8кусковпарчи #мастерюй

29/11/2019

Дорогие друзья! Приглашаем вас на Семинар "Йога внутреннего тепла. Туммо" с Ринадом Минвалеевым 14 декабря. Семинар будет проходить в банном комплексе на Клязьменском водохранилище. Теорию тепла в мороз можно будет сразу проверить на практике, купаясь в открытых водах на морозе. Подробности на сайте

Проект Развитие - центр творческого и физического развития взрослых и детей

29/11/2019

Пришла пятница, впереди - выходные, а от усталости ничего не хочется. Сил нет, от долгого сиденья ноет поясница, а как подумаешь, сколько всего осталось несделанным на работе и сколько всего нужно будет сделать дома, сразу портится настроение.... Вокруг только и разговоров о том, что в Москве зимой мало солнца и постоянно ходит вирус... Знакомо? Ещё бы!
⠀
Наверное, поэтому, когда мы встречаем не сильно подверженных плохому настроению, стрессам и простудам людей, мы их просто не замечаем, так их мало. Но у каждого из них есть свой секрет сохранения и приумножения здоровья. Мы же хотим Вам рассказать про одно такое секретное оружие - комплекс цигун Бадуаньцзинь или "8 кусков парчи".
⠀
"Что ещё за куски такие?" - скажете Вы, -"Мне бы дотянуть до конца рабочего дня, прийти домой и устроиться на диване с книжкой или бутылкой пива".
⠀
Это 8 несложных упражнений, уходящих корнями в тьму веков. В Китае говорят, что каждое упражнение - это огромная ценность, поэтому схемы выполнения движений и дыхания были нарисованы на пергаменте и завернуты в отрезы драгоценной шитой золотом парчи. Отсюда и пошло название комплекса. Считается, что он не только сохраняет здоровье, но и продлевает жизнь. Комплекс с древних времён практикуют монахи Шаолиньского монастыря, именно с шаолиньским вариантом выполнения упражнений познакомит нас на декабрьском семинаре мастер Юй Гоцян
⠀
👉Двухдневный Семинар - 8 часов
с 21 декабря по 22 декабря
СБ 10.00 - 14.00
ВС 13.30 - 17.30

Стоимость семинара после 22 ноября - 7000 руб.
Стоимость 1 дня семинара 4000 руб.

👇 Запись на сайте
www.shifuyu.ru
или по телефону +7 (906) 010-41-04

👉Место проведения:
йога-студия "Проект Развитие", м Шаболовская, ул. Шаболовка, 23 к.3, Москва

#цигун #цигунвмоскве #нимнастикацигун #лечебнаягимнастика #бадуаньцзинь #8кусковпарчи #мастерюй

27/11/2019

Часто пациенты мастера Юя, пришедшие на массаж, становятся его учениками. И это логично: какой бы замечательный не был доктор, но для того, чтобы закрепить эффект, нужно приложить и свои собственные усилия! Сегодня ученица мастера, пришедшая сначала на массаж, а потом присоединившаяся к группам цигун и тайцзицюань, рассказывает о своем опыте.
⠀
А мы хотим обсудить с Вами ещё один момент, касающийся массажа. Иногда пациенту, приходящему на массаж, нужен переводчик. В этом случае при записи нужно сообщить об этом администратору. Пожалуйста, имейте ввиду, что мы не всегда можем предоставить переводчика в удобное для Вас (чаще всего, утреннее) время. Поэтому нужно обсудить с администратором несколько вариантов и дождаться подтверждения присутствия переводчика на Вашем сеансе массажа. Услуга предоставления переводчика платная.
⠀
#мастеризшаолиня #массажвмоскве #мастерюй #акупунктурныймассаж #здороваяспина #спинабезболи #поясрицабезболи #китайскиймассаж #китайскиепрактики #мануальщик #массажнашаболовке #китайскиймассажнашаболовке #точечныймассаж #восстановлениепослетравм #проблемыопорнодвигательногоаппарата #мануальнаятерапия

26/11/2019

Недавно начались занятия в 2-х группах тайцзицюань стиль Ян: форма с мечом Цзянь и форма 40 с мастером Юем -_yu. Хотим поприветствовать всех занимающихся, в первую очередь начинающих. Им сейчас особенно трудно, приходят мысли:"У меня не получается так, как у соседа, разве это можно запомнить?!". Можно! Как?
Хотим рассказать Вам притчу, которую рассказывал нам мастер Юй.

Мастер боевых искусств занимался с учениками. У одного из них совсем ничего не получалось. Мастер подошёл и что-то сказал ему на ухо. Ученик ушел. Через некоторое время он вернулся и все заметили, что его движения стали почти такими же, как у Мастера
-"Что он тебе сказал?"-
спросили ученики.
- Повтори 300 раз.

😊😊 Мы желаем Вам не отступать и очень скоро Ваши движения будут если не такими же, как у мастера Юя, то уж точно не хуже, чем у Татьяны, ученицы мастера, которая выполняет форму Ян с мечом - см. видео.

В пятницу можно присоединиться к группам:
👍Тайцзи стиль Ян 49 форма по пн и пт в 19.00
👍 Туйшоу пт 20.30

Расписание занятий см на сайте www.shifuyu.ru, любые вопросы можно задать в комментариях или по тлф. +7(906)-0--104-104

#спокойствие #сосредоточение #мастеризшаолиня #мастерюй #тайцзинашаболовке #занятиянашаболовке #занятиядляздоровья #стильян #стильянформа49 #тайциян #проектразвитие #цигунмосква #тайчи #цигундляначинающих #китайскиепрактики #тайцзидляначинающих #тайцзиян #тайчимосква #китайскиймассаж #стильян40форма #стильянс мечом

24/11/2019

Понедельник в школе мастера Юя Гоцяна - день тайцзи стиля Ян. В 19.00 - первое занятие курса тайцзи стиль Ян 40-я форма, в 20.30 - занимается группа практикующих 108-ю форму. И, конечно, в перерывах между занятиями мы пьем чай. И сегодня у нас продолжение чайной темы с чайным мастером Хризолитом (Сергеем Кошеверовым) .
⠀
Начало просветительской деятельности Хризолита пришлось на середину нулевых. Тогда он работал в легендарном чайном клубе ИСТ, а через год после его закрытия пошёл собственным путём. Летом 2009-го он стал одним из учредителей проекта «Чайное Путешествие» — уникального явления чайной московской сцены десятых годов. Этот проект был придуман Василием Лебедевым на склонах чайных гор Наньно на родине чайного растения и быстро собрал вокруг себя немало преданных поклонников. В этой затее Сергей хотел делиться с учениками только эталонными чаями.
⠀
“В своей чайной школе я рассказываю о чае вообще”, - говорит Сергей, - “но акценты ставлю на китайских чаях. И тому есть несколько причин. Во-первых, родиной чайного растения являются горные джунгли северного Индокитая, включающие территорию китайской провинции Юньнань. Во-вторых, китайская чайная культура стала первым в мире целостным явлением, сложившимся вокруг чая как напитка, её возраст составляет уже более двух тысячелетий. В-третьих, Китай производит почти половину чая в мире. В-четвёртых, только в Китае мы можем наблюдать самое большое разнообразие как самих чаёв, так и чайных традиций”.

По вторникам в 19.00 Сергей проводит встречи-дегустации в чайном пабе Сэр Пуэр (пр. Андропова, 22). А мы делаем Вам здоровья и сил на всю предстоящую неделю!

#стильян40форма #форма40ян #занятиянашаболовке #тайцзидляначинающих #тайцзимосква #тайцзиян #тайцзинашаболовке #китайскиепрактики #китайскиймастер #китайскиймассаж #китайскийчай #китайскийчайвмоскве #тайчи #тайчимосква #цигундляначинающих #тигуаньинь #зеленыйчай #белыйчай #байча #хризолитовыйчай #дахунпао #утесныйчай #яньча #фуцзянь #чжэнхэ #цигунмосква #китайскиетрадиции @ Проект Развитие и йога-студия