María Alejandra Nutrióloga Clínica

30/08/2025

🎒Regresa a clases con energía y salud🍎🥪

¿Quieres que tus hijos tengan un año escolar lleno de vitalidad y buenos hábitos?

🍎Descubre este Manual de Lonchera Saludable para Niños que eh realizado para ustedes, la guía perfecta para preparar meriendas nutritivas, deliciosas y fáciles de llevar.

🍎Con ideas creativas y recetas sencillas, promoverás una alimentación equilibrada que mejora su concentración y rendimiento en clases.

🍎Aprovecha esta temporada para enseñar a los pequeños la importancia de cuidar su salud a través de la comida.

¡Haz que cada lonchera sea una oportunidad de aprendizaje y bienestar! 📚✨

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Que incluye:
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29/08/2025

Mi paciente cuando me dice que si comió lo del plan mas no me dice que tmb comió fuera del plan 🤡

28/08/2025

🫚La cúrcuma ofrece beneficios antiinflamatorios y antioxidantes debido a la curcumina, mejorando la salud digestiva y hepática, protegiendo el corazón, y mostrando potencial como antidepresivo y para la salud articular. Sus propiedades antiinflamatorias pueden aliviar síntomas de enfermedades como la artritis y la enfermedad inflamatoria intestina.

👩🏻‍⚕️Consulta a un profesional: Si bien tiene muchos beneficios, es recomendable consultar a un médico antes de usarla como suplemento, especialmente si se padecen enfermedades crónicas como diabetes, obesidad o cáncer.

28/08/2025

Hoy comí un rico shapsuy, súper fácil y nutritivo de hacer!
Ingredientes:
Germinado de soya
Repollo
Zanahoria
Calabaza
Apio
Cebolla blanca
Jícama
Proteína tú eliges: res, camarón, pollo o puerco.
Primero pones a cocinar la carne la sazonas con sal y pimienta y después agregas toda la verdura y dejas las verduras precocerse! Y listo ✅,

27/08/2025

Creo que esta información es importante para todos los papás este regreso a clases! 😍
Comparte con otro papá o mamá !

27/08/2025

✅🥭Sí, puedes comer mango si tienes diabetes, siempre que lo hagas con moderación y controlando las porciones. El mango contiene azúcar natural, por lo que es importante no excederse y consumirlo preferentemente acompañado de comidas equilibradas para moderar el efecto del azúcar en sangre. Consume la fruta entera, con piel si es posible, y evita los jugos o purés, ya que la fibra ayuda a regular la glucosa.

Te dejo algunas recomendaciones en el primer comentario de cómo consumirlo!

27/08/2025

Te dejo mi sitio web! ☺️

MISIÓN

27/08/2025

Las dietas detox promueven falsas premisas como la necesidad de "reiniciar" el cuerpo y la capacidad de eliminar toxinas de forma milagrosa, pero en realidad son perjudiciales, pues el cuerpo posee sus propios sistemas de desintoxicación. Estas dietas son restrictivas, carecen de nutrientes esenciales, pueden causar deficiencias nutricionales, efectos rebote, deshidratación, y son ineficaces para curar enfermedades crónicas. La mejor manera de mantener la salud es adoptar hábitos de vida saludables a largo plazo, como una alimentación balanceada y ejercicio regular.

27/08/2025

Adquierlo ya 😍

26/08/2025

Esto fue mi desayuno el día de hoy! Comenta y más tarde subo la receta del HOTCAKE!

26/08/2025

La diabetes solo afecta a los adultos:
❌Falso. Aunque es más común en adultos, cada vez hay más casos de diabetes tipo 2 en niños y adolescentes, principalmente relacionados con estilos de vida poco activos y alimentación inadecuada.

26/08/2025

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