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LNH Gabriela Sapiens

Casa
Mexico
Hermosillo
LNH Gabriela Sapiens

Consultas nutricionales presenciales o en línea.

04/11/2025

Yo sé que nos encanta ir por nuestro café al chismecito, para trabajar o simplemente porque se nos antojó y aquí te traigo opciones bajas de calorías en Starbucks ✨

Pídelas así también puedes agregar Splenda o stevia si lo deseas y/o cambiar la leche a descremada o alguna otra vegetal 🙂‍↔️

Te sabes otro hack en Starbucks? Cuéntamelo en comentarios para probarlo 🤪

Si las pruebas así me cuentas que tal!!

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23/09/2025

No dejes que te engañen, tener un plan alimenticio no significa comer lo mismo todos los días, al menos si lo quieres así está bien!

Pero puedes jugar con los alimentos y adáptarlos a tus porciones sin poner en riesgo tu proceso 🥰

El objetivo número 1 es que aprendas a comer, mejorar tu relación con las comidas y contigo ❤️

Los cambios físicos vendrán poco a poco sin estresarte! En lo personal me gustan más los cambios lentos porque así serán más seguros que puedas mantenerlos siempre ✨

Abraza tu proceso, abrázate a ti 🫶

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28/06/2025

Let’s come together to celebrate the resilience and the beauty of the LGBTQ+ 🏳️‍🌈

HOY es un recordatorio de que la lucha por la igualdad sigue en marcha💖

Sé TU mismo, HAPPY PRIDE! 🌈

💜🩷🩵🧡💚💙💛🤍🤎❤️

🌈

28/03/2025

VIDA SALUDABLE ❤️

Nos han vendido en redes sociales que llevar una vida saludable es muy difícil y esto es porque vemos a muchas personas subiendo sus videos llevando todo al extremo

Cuando para llevar una vida saludable es hacer todo lo que se acomode con nuestra rutina diaria, no te presiones queriendo hacer lo mismo que hacen las personas en redes!
Haz tu propio proceso, pégate a él y te prometo que no se te hará nada difícil hacerlo y llegar a tus propósitos ✨

Mándame mensajito y te ayudo a llegar a tus metas ❤️

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19/10/2024

𝟭𝟵 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲 💕

No olvides la importancia de la autoexploración y la visita regular a tu ginecólogo ☝️

Tener estilos de vida saludables contribuyen a disminuir el riesgo de cáncer de mama

•Realiza actividad física diaria, al menos 30 minutos
•Disminuye el consumo de alimentos procesados y/o comida de la calle ricos en grasas y azúcares
•Aumenta las porciones de verduras y frutas en tu día
•Toma agua
•Evita el consumo de alcohol y tabaco

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21/08/2023

Realmente es mi día favorito 🥰

Siempre le doy tren superior completo dos días a la semana, les comparto un poquito de lo que hice hoy 💖💁🏻‍♀️

Entrena conmigo en línea o presencial en .fitclub 💪🏼
Espacios para consultas disponibles 🍏
Agenda tu cita 📲😌

Déjame ayudarte a cumplir tus metas ✨

10/06/2023

DALGONA COFFEE 🩷

•Agua caliente + 2 cuch de café instantáneo y revuelves hasta que quede espeso
•Agua + 1 scoop de proteína + hielos
•Agregas la mezcla del café a la proteína y listo 🩷

17/05/2023

Ya entrenaron hoy???? 💁🏻‍♀️

Entrena conmigo en .fitclub 💙
✨ Clases totalmente guiadas ✨

> 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗦 𝗗𝗜𝗦𝗣𝗢𝗡𝗜𝗕𝗟𝗘𝗦
𝙰𝚐𝚎𝚗𝚍𝚊 𝚝𝚞 𝚌𝚒𝚝𝚊 📱
✔️Planes alimenticios
✔️Rutinas de ejercicio

16/04/2023

𝕷𝖊𝖌 𝖉𝖆𝖞 🔥❤️

-Sentadillas
4x10-12 bajando lento
-Desplantes hacia atrás
4x10 c/ lado
-Peso mu**to rumano c/ déficit
4x10 bajando lento
-Hip thrust
4x10 c/ 2 seg arriba + 8 regulares

Inténtala y me dices qué tal 😊

🔹 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐒𝐏𝐎𝐍𝐈𝐁𝐋𝐄𝐒🔹
Agenda tu cita por DM 📲
𝘗𝘶𝘦𝘥𝘰 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘢 𝘤𝘶𝘮𝘱𝘭𝘪𝘳 𝘵𝘶𝘴 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘵𝘪𝘷𝘰𝘴 🤓💜

13/04/2023

𝕻𝖔𝖓𝖙𝖊 𝖋𝖎𝖙
Reto edición primavera 🌸

Forma parte de este nuevo reto y renuévate para verano 🩷

𝐂𝐨𝐬𝐭𝐨 💲𝟓𝟎𝟎

Duración de 3 semanas!!
24 de abril al 12 de mayo

Incluye
•Menú con varias opciones de platillos
•Recetario
•Lista de equivalentes y guía para intercambiar alimentos
•Atención vía WhatsApp
•Documento PDF con conceptos de básicos de nutrición

Inscríbete a partir del 17 de abril ✏️

08/01/2023

Año Nuevo = rutina nueva ❤️‍🔥
Jueves de tren superior completo!!!

Seguiremos fuertes mejorando cada día 🥰

Necesitas ayuda? Mándame mensaje 📲
🔹 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐒𝐏𝐎𝐍𝐈𝐁𝐋𝐄𝐒🔹
𝘗𝘶𝘦𝘥𝘰 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘢 𝘤𝘶𝘮𝘱𝘭𝘪𝘳 𝘵𝘶𝘴 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘵𝘪𝘷𝘰𝘴 🤓💜

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http://Instragram.com/nutri.gabysap

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