Nefróloga Liliana Mondragón

23/07/2025

🩺 Aceptar la enfermedad es el primer paso para controlar tu salud renal

No se trata solo de tomar medicamentos…
Se trata de comprometerte con tu tratamiento, con disciplina y constancia.

🔹 Seguir las indicaciones al pie de la letra
🔹 Acudir a tus consultas puntualmente
🔹 Hacer ajustes en tu alimentación
🔹 Tomar tus medicamentos como se te indicó
🔹 Y sobre todo… entender que tu actitud hace la diferencia

👩‍⚕️ Como nefróloga, te acompaño en el proceso…
Pero el verdadero cambio comienza cuando tú decides cuidar tu salud de verdad.

✨ No lo veas como una limitación, sino como una nueva oportunidad para vivir mejor.

🩺 Dra. Liliana Mondragón Antillón
Especialista en el cuidado integral de tu salud renal

Agenda de citas:
☎️662 109 0523
📲 662 395 6706 O dando clic en:https://bit.ly/NefrologaHermosillo

🗓Agenda tu cita por dando clic en:➡️ https://www.doctoralia.com.mx/liliana.../nefrologo/sonora

📍Hospital San José Hermosillo
Segundo piso Módulo "E"
Boulevard José María Morelos #340 Col. Bachoco

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17/07/2025

La higiene del sueño no solo impacta tu energía y concentración, también juega un papel importante en la 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙧𝙚𝙣𝙖𝙡.

🛌 Durante el sueño, el cuerpo regula funciones vitales como:
✔️ Presión arterial
✔️ Metabolismo de la glucosa
✔️ Equilibrio de líquidos
✔️ Reducción de la inflamación

😴 El Insomnio crónico puede:
❗ Aumentar el riesgo de hipertensión
❗ Alterar el metabolismo y favorecer la diabetes
❗ Afectar negativamente la función renal

📌 Cuidar tu descanso es una forma real de prevenir daño renal y mantener tus riñones funcionando adecuadamente.

👉 Recomendaciones básicas de higiene del sueño:
✅ Dormir entre 7 y 8 horas cada noche
✅ Evitar pantallas al menos 1 hora antes de dormir
✅ Respetar horarios regulares de sueño
✅ Reducir cafeína por la tarde
✅ Crear un ambiente tranquilo y oscuro en tu habitación

👩‍⚕️ Como nefróloga, te recuerdo que el cuidado renal comienza con hábitos diarios saludables, y el sueño es uno de los pilares más importantes.

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12/07/2025

✨

11/07/2025

El lupus eritematoso sistémico es una enfermedad autoinmune que puede afectar varios órganos, y uno de los más vulnerables son los riñones, dando lugar a una condición llamada nefritis lúpica.

🩺 Cuando los riñones se inflaman, su función puede verse comprometida, y si no se detecta y trata a tiempo, puede derivar en insuficiencia renal.

🔎 Atención a estas señales si tienes lupus:
• Hinchazón en piernas o rostro
• O***a con espuma o sangre
• Presión arterial alta difícil de controlar
• Cansancio extremo y falta de apetito

👉 El seguimiento constante con tu nefróloga es clave para identificar cualquier daño renal a tiempo y ajustar el tratamiento de forma personalizada.

💪 Con un diagnóstico temprano y un manejo adecuado, puedes proteger tus riñones y conservar tu calidad de vida.

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09/07/2025

Los riñones necesitan suficiente agua 💧 para filtrar toxinas, regular el equilibrio de líquidos y prevenir la formación de cálculos renales.🪨

🌟 Beneficios de una buena hidratación:
• Facilita la eliminación de desechos y toxinas
• Ayuda a mantener la presión arterial estable
• Reduce el riesgo de infecciones urinarias
• Previene la formación de piedras en los riñones

👩‍⚕️ Como nefróloga, recomiendo beber al menos 1.5 a 2 litros de agua al día, adaptando la cantidad según tu actividad física y condiciones de salud.

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07/07/2025

La vitamina C es esencial para el sistema inmunológico, la piel y la reparación de tejidos…
Pero en exceso, puede acumularse como oxalato en personas con enfermedad renal y aumentar el riesgo de cálculos o daño renal.

⚠️ Lo que debes saber:
✔️ Las dosis altas (suplementos > 500 mg/día) no siempre son necesarias
✔️ Una alimentación equilibrada suele aportar suficiente vitamina C
✔️ En personas con enfermedad renal crónica, el exceso puede ser perjudicial

👩‍⚕️ Como nefróloga, te recomiendo siempre consultar antes de tomar suplementos, especialmente si tienes enfermedad renal o antecedentes de piedras en los riñones.

🩺 Tu riñón no elimina igual todo lo que consumes. Cuidarlo es prevenir.

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06/07/2025

A tu ritmo, pero con todo el alma: cada paso cuenta en tu camino hacia la salud✨

05/07/2025

✨No eres la misma persona que eras hace un año, un mes o incluso una semana. Cada día creces, aprendes y te transformas, aunque no siempre lo notes.✨

02/07/2025

⚠️ ¿Te tomas bien la presión?
Estos 10 errores comunes pueden alterar tus resultados y hacerte creer que tienes la presión más alta (o más baja) de lo real.

🩺 Evítalos para una medición confiable:
❌ No descansar 5 minutos antes
❌ Medirse después de café, cigarro o ejercicio
❌ No apoyar bien la espalda o los pies
❌ Tener el brazo colgando o sin soporte
❌ Usar un manguito muy pequeño o muy grande
❌ Medirse con ropa en el brazo
❌ Hablar o moverse durante la medición
❌ Medirse solo una vez
❌ No usar el brazo correcto (debe ser el indicado por tu médico)
❌ Tomarse la presión en momentos de estrés o molestia

📌 Tip extra: mide siempre a la misma hora del día y anota tus resultados. Lleva ese registro a tus consultas.

💙 Una buena medición es clave para un buen diagnóstico.✅
📌 Consulta con tu nefróloga. La prevención empieza con una revisión.

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30/06/2025

🔷Mi compromiso no es solo con los riñones, sino con las vidas que dependen de ellos.

🔹 Prevenir la enfermedad renal desde etapas tempranas
🔹 Acompañar con empatía a cada paciente en su proceso
🔹 Educar para que más personas aprendan a cuidar su salud renal
🔹 Tratar con ciencia y conciencia, buscando siempre calidad de vida

👩‍⚕️ Ser nefróloga es entender que cada resultado, cada análisis y cada tratamiento representa la esperanza de vivir mejor.

🙌Porque los riñones no se ven, pero su salud lo cambia todo.

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Especialista en el cuidado integral de tu salud renal 🧡

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29/06/2025

🙏🏼🤍

28/06/2025