Clinica Yana

26/11/2025

🚨 Si tu hijo está en YouTube Kids, estás jugando con fuego… pero te convences de que solo es una vela.

YouTube Kids no es “seguro”.
Es un algoritmo diseñado para mantener a tu hijo quieto, no para proteger su cerebro, su atención, su conducta o su desarrollo.

Muchos papás dicen “yo monitoreo”,
pero mientras tanto sus hijos están consumiendo:
• contenido caótico, saturado y acelerado,
• adultos disfrazados actuando de forma absurda,
• voces alteradas y estímulos hiperrápidos,
• saltos visuales cada dos segundos,
• y sí… contenido inapropiado que se cuela disfrazado de infantil.

Y luego nos sorprende que:
• no se concentran,
• no pueden jugar solos,
• están irritables,
• se frustran con facilidad,
• o presentan conductas que no corresponden a su edad.

Esto no es casualidad.
El cerebro de un niño pequeño no está diseñado para procesar esa velocidad, esa saturación ni esa sobreestimulación continua.

La pregunta no es:
“¿Es cómodo para mí?”
Sino:
“¿Es saludable para él?”

17/11/2025

Lo que realmente no sabes es que van aquellos que quieren ser mas fuertes y superar acompañados aquello que muchas veces como humanos nos supera.

En Clinica Yana la atención, calidad y servicio siempre seran nuestra prioridad cuando a salud mental se refiere.

14/10/2025

Reflexión de lunes 🍁

A veces, el cansancio emocional no viene de hacer demasiado, sino de desconectarnos de lo que nos hace sentir vivos.
Nos acostumbramos a correr, a resolver, a “estar bien”, y olvidamos que el bienestar no es ausencia de problemas, sino presencia de conciencia.

Empezar la semana puede ser una invitación:
✨ a pausar,
✨ a escuchar tu cuerpo,
✨ a reconocer tus emociones sin juzgarlas.

Recuerda: no tienes que poder con todo, solo con lo que realmente importa.
El equilibrio se construye con calma, y la calma se entrena día a día. 🌱

11/10/2025

08/10/2025

🌧️ Reflexión — Aprender a fluir con lo inevitable
A veces, la vida nos recuerda que no todo depende de nosotros.
Planeamos un día perfecto, imaginamos los colores, los detalles, las sonrisas… y entonces, llega la lluvia.

Pero la lluvia no siempre arruina los planes: a veces los reacomoda. 🌿
Nos invita a pausar, a confiar, a recordar que no todo lo hermoso sucede en el exterior; muchas veces, las mejores experiencias se gestan en la calma, en lo que se replantea, en lo que se posterga con cariño y paciencia.
Así como en la vida, en los procesos personales también hay tormentas que nos piden esperar un poco antes de florecer.

Y aunque el cielo se nuble, siempre hay una certeza: después de cada lluvia, el verde renace más intenso. 🍃
En Clínica Yana creemos que también se sana al aprender a fluir.

Porque el bienestar no siempre está en que todo salga como esperábamos, sino en cómo nos acompañamos cuando las cosas cambian. 🌱

01/10/2025

Clinica Yana

16/09/2025

🌿 Reflexión de inicio de semana 🌿

👉🏻Cada semana es una nueva página en blanco que nos invita a escribir con intención.
No siempre podemos controlar lo que sucede afuera, pero sí podemos elegir cómo responder desde dentro.

🙋🏻‍♀️Inicia estos días recordando que el bienestar no es un destino, sino un camino que se construye con pequeños pasos: respirar profundo, escuchar tu cuerpo, reconocer lo que sientes y darte permiso de avanzar a tu propio ritmo.

🌱Hoy puedes sembrar calma, claridad y confianza en ti misma(o).

☝🏻Que esta semana sea un recordatorio de que cada día tiene la posibilidad de transformarse en un espacio de crecimiento y de cuidado personal.

Clínica Yana – Cuidar tu mente también es cuidar tu vida.

13/09/2025

🌱 Pequeños gestos que sostienen la esperanza

En medio de la rutina y el cansancio, a veces pensamos que para apoyar a alguien en un momento difícil necesitamos grandes palabras o acciones extraordinarias.
Pero la verdad es que la esperanza suele construirse con lo más sencillo: un gesto pequeño, una presencia cálida, una escucha atenta.

Un “¿cómo estás de verdad?”, un mensaje inesperado, una visita breve, un abrazo sincero… son recordatorios de que no estamos solos. Para una persona que atraviesa ansiedad, tristeza o desesperanza, ese detalle puede significar más de lo que imaginamos.

La salud mental no siempre se salva en consultorios o con manuales; también se sostiene en lo cotidiano, en la comunidad que formamos con nuestras relaciones. Cada vez que elegimos escuchar sin juzgar, acompañar sin prisa o simplemente estar, sembramos semillas de esperanza.

💡 Te invito hoy a practicar un gesto sencillo con alguien cercano: una llamada, un mensaje de aliento, un café compartido. Nunca sabrás del todo la fuerza que puede tener en el corazón de esa persona.
Porque en los momentos oscuros, lo pequeño puede ser inmenso.

Buen fin de semana 🙋🏻‍♀️🎗️

11/09/2025

Cada vida importa, incluida la tuya 🎗️

Septiembre nos recuerda que cuidar de la mente también es un acto de amor propio.
En Clínica Yana encontrarás un espacio seguro, cercano y profesional para hablar, sanar y reconectar contigo misma(o).

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📍 Nogales, Sonora | Presencial y en línea
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🎗️

11/09/2025

En Clinica Yana estamos contigo en las buenas, en las malas, en el proceso y en hacer que tu mundo mejore poco a poco.
Este mes mas que nunca hagamos conciencia 🌻