Nutriólogo Gabriel Paredes

08/04/2022

VOLVIMOS!!! 🧠🍏

13/09/2021

Qué tal va iniciando su semana? Espero y no como 👇

09/09/2021

Les comparto una pequeña entrevista que me realizaron 😊

La alimentación de nosotros los mexicanos es muy variada y tenemos la fortuna de tener una gastronomía tan única que es reconocida a nivel mundial. Recuerden que toooodo alimento está permitido y aporta algo a nuestro cuerpo, siempre y cuando conozcamos y mantengamos un equilibro en su consumo aprovecharemos todos sus beneficios.

Estar a “dieta” no es comer solo ensaladas y quitar tortilla y sodas! Una buena alimentación es mucho más que eso.

08/07/2021

NO te lo pierdas! 😉

01/07/2021

Acompáñanos!!

Esperamos que hayas disfrutado del episodio de hoy!!Aquí abajo te dejamos nuestras redes sociales; también recuerda que siguiéndonos por estas otras redes, e...

30/06/2021

Es complicado poner límites, pero son necesarios, aplica ponerlos para todo lo que te quita tranquilidad eso incluye a tu propio familia.

29/06/2021

Vit D ☀️

Hola Nutrigents🍏 buen día!
Existen dos formas de vitamina D:
-colecalciferol (D3)
-ergocalciferol (D2)
🍏NUTRÍ DATO
La vitamina D3 se produce en la piel a partir de los rayos uvb, se transporta al hígado y riñón donde se convierte en la hormona activa de la vitamina que ayuda a transportar el calcio, zinc y magnesio desde los intestinos a las diferentes partes de nuestro cuerpo que lo requieren.
La vitamina D2 la encontramos en los alimentos. Algunos ejemplos serían: aceite de hígado de bacalao (antes era muy común que nos dieran en cucharadas🤢), pescados azules, salmón, hígado de ternera, yema de huevo, champiñones.

La mayor cantidad la obtenemos a partir de exponernos al ☀️ (hasta el 95%) así que trata de exponerte un poco! Tampoco exageres jajaja y menos si te pones de un color como camarón, existe también el cancer de piel así que todo en su justa medida.

🍏Recomendación de cuanto tiempo (los tiempos van a ser distintos dependiendo del clima del lugar. Por ejemplo exponerse en Hermosillo a hacerlo en Nogales no será igual)

☀️10-20 min en verano
❄️1:30 en invierno

⚠️ si eres muy sensible al sol lo puedes hacer en tiempos

Tampoco se trata de que estes como 🦎 siempre ten presente:

TODO EN EXCESO HACE DAÑO‼️

24/06/2021

Completo 👇
https://youtu.be/Bcu89RTe5Tg

23/06/2021

No es poco el esfuerzo que estas haciendo en este momento, concéntrate en el proceso y el resultado será el imaginado.

21/06/2021

Aprovecha que es lunes para que inicies algo, que sea un paso para poder alcanzar algún objetivo. Feliz inicio de semana!

17/06/2021

Acompañarnos!! Ya estamos en vivo 😉