Fisioterapeuta Alfredo Jimenez Tovar

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Fisioterapeuta Alfredo Jimenez Tovar

Licenciado en Terapia Física y Rehabilitación
Santa Cruz de Juventino Rosas, Gto. CED. PROF. 13024091

11/08/2025

La fisioterapia es una parte fundamental en el tratamiento de la luxación de hombro, tanto para la recuperación inicial como para prevenir futuras luxaciones. Después de la reducción (volver a colocar el hueso en su lugar), la fisioterapia ayuda a restaurar la movilidad, reducir el dolor y fortalecer los músculos circundantes para estabilizar la articulación.
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08/08/2025

07/08/2025

Para principiantes en ejercicio físico, es crucial empezar lentamente y enfocarse en la consistencia. Se recomienda una rutina de ejercicios que incluya calentamiento, ejercicios de cardio moderado y ejercicios de fortalecimiento muscular, combinados con estiramientos para evitar lesiones.

05/08/2025

Esto favorece la producción de endorfinas en el sistema nervioso central del fisio. 🤗😍

29/07/2025

Importancia de la fisioterapia en el síndrome de Guillain-Barré:
🔹Favorece la recuperación de la movilidad articular y fuerza muscular.
🔹Mejora la función cardiovascular y respiratoria.
🔹Previene complicaciones (contracturas, úlceras por presión, etc.).
🔹Promueve la reeducación a las actividades de la vida diarias.
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26/07/2025

💥 ¿Y si el mayor daño a tu columna no viene de un accidente… sino de estar sentado todo el día?

📚 Un estudio encontró que las personas que hacían menos de 1 hora de ejercicio a la semana presentaban una degeneración más avanzada en los discos intervertebrales torácicos y lumbares que quienes se mantenían físicamente activos.

📉 Esto significa que no moverte —literalmente— hace que tu columna envejezca más rápido.

💡 Con solo 1–2 horas de ejercicio a la semana puedes ayudar a preservar la salud de tus discos.

🧠 ¡Tu columna necesita que te muevas!

📚 Referencia:
Maurer E, et al. Long-term effect of physical inactivity on thoracic and lumbar disc degeneration – MRI-based analysis. The Spine Journal. 2020.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32360761

21/07/2025

Si haces fuerza, solo conseguirás debilitarlo y alterar el funcionamiento normal de la vejiga y del suelo pélvico. Además, para una correcta defecación, es importante una postura que ayude a relajar la musculatura que se encarga de la continencia f***l. Es importante apoyar los pies en un taburete, de manera que las rodillas queden más elevadas que las caderas.

18/07/2025

Conocido en términos médicos como síndrome por sobrecarga de la parte media de la tibia, el dolor en las espinillas suele ocurrir en atletas que recientemente han intensificado o cambiado sus rutinas de entrenamiento. El incremento de la actividad sobrecarga los músculos, los tendones y el tejido óseo.
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