Traumatólogo y Ortopedista Dr. Juan de Dios Alfaro

10/06/2025

🩺 Así se vivió un día de consulta con mis pacientes.
Cada cita es una oportunidad para acompañar, aliviar molestias, ayudar a recuperar el movimiento y la calidad de vida 💪

Si estás lidiando con alguna lesión, dolor persistente o molestia que no mejora, no lo dejes pasar. Estoy para ayudarte.

📍Te atiendo los martes y jueves en Intermedica Hospital.
📞 Agenda tu cita al: 7717477265

👨‍⚕️ Dr. Juan de Dios Alfaro Meza
Especialista en Traumatología

04/06/2025

🔹 ¿Trabajas muchas horas frente a la computadora? Tu columna podría estar sufriendo.

👨‍⚕️ Te comparto estos consejos básicos para cuidar tu postura y evitar dolores cervicales o lumbares:✅ Espalda recta, apoyada completamente en el respaldo.✅ Rodillas a 90°, con los pies bien apoyados en el suelo.✅ Pantalla a la altura de los ojos, a una distancia de unos 50 cm.✅ Evita cruzar las piernas o encorvarte.✅ Toma pausas activas cada 45 minutos.🧠 Cuida tu postura, cuida tu salud.📩 ¿Sientes molestias? Agenda tu evaluación
📲7717477265

30/04/2025

🧘‍♀️Consejos ortopédicos para las 🦴💪 – por un Traumatólogo Ortopedista

El pilates es una excelente disciplina para mejorar la postura, fortalecer el core y prevenir lesiones. Pero como traumatólogo ortopedista, veo con frecuencia lesiones que se podrían evitar con algunos ajustes simples. Aquí te dejo mis consejos clave:

✅ 1. Escucha a tu cuerpo
El pilates se basa en el control y la conciencia corporal. Si un movimiento duele, no lo ignores. El dolor no es parte del progreso.

✅ 2. Cuida tu columna
Muchos ejercicios de pilates implican flexión y extensión de columna. Si tienes antecedentes de hernias discales o lumbalgias, asegúrate de adaptar los movimientos con ayuda de tu instructora o consultar antes con un especialista.

✅ 3. Alineación primero, intensidad después
Una técnica mal ejecutada, por más que sientas el “burn”, puede generar sobrecargas en caderas, rodillas u hombros. Mejor lento y bien hecho, que rápido y lesionado.

✅ 4. Revisa tu historia médica
Si tienes hiperlaxitud, escoliosis, cirugía previa o una lesión vieja, es fundamental adaptar tu rutina.

🩺 Cuida tu cuerpo como tu templo. Pilates sí, pero con conocimiento, conciencia y prevención.

23/04/2025

Así se vive un día de consultas en el consultorio: entre sonrisas, diagnósticos y muchas ganas de ayudar a cada paciente a sentirse mejor 🩺
Recuerda que prevenir siempre es mejor que curar 🙌
¡Agenda tu cita y cuidemos juntos de tu salud!
📲7717477265

24/03/2025

🏥 En mi consultorio, como traumatólogo y ortopedista, me dedico a cuidar tu bienestar desde la primera consulta. 💪🩺 Detectar una lesión a tiempo puede marcar la diferencia en tu recuperación. ⏰ No ignores las señales, ¡agenda tu cita y sigue en movimiento! 🦴✅

🦴 💪 ⏰ 🩺 ✅ 🏃‍♂️ 📅

07/02/2025

¡Tu bienestar físico es mi prioridad! 🩻
En cada consulta, me dedico a atenderte con profesionalismo y compromiso para ayudarte a recuperar tu movilidad y calidad de vida.

Si tienes molestias en huesos, articulaciones o músculos, no lo dejes pasar. ¡Agenda tu cita y juntos encontraremos la mejor solución para ti! 🏥

📍 Intermedica
📅 7717477265

31/01/2025

Hoy realizamos una Cirugía de Reemplazo Articular Total de Rodilla Izquierda con colocación de prótesis total primaria cementada, asistidos por el brazo robótico ROSA. Esta tecnología nos permite una precisión milimétrica en la colocación de la prótesis, optimizando la alineación y estabilidad de la rodilla para una mejor recuperación del paciente.

El brazo robótico no sustituye al cirujano, sino que es una herramienta avanzada que nos asiste en la planificación y ejecución de la cirugía, permitiendo cortes más exactos y resultados más predecibles. Con este procedimiento, buscamos que nuestros pacientes recuperen su movilidad y calidad de vida, reduciendo el dolor y mejorando la funcionalidad de la articulación.
👨‍⚕️ Dr. Juan de Dios Alfaro
⚕️ Traumatología y Ortopedia
📲 7717477265

22/07/2024

“La medicina no tiene genios… solamente gente que no se rinde”

¡Feliz inicio de semana!
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21/07/2024

¡Feliz domingo!

18/07/2024

Y todo empezó con un “Quiero estudiar medicina”… y así va pintando la cosa 🙌🏼
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17/07/2024

16/07/2024

Feliz martes ‼️ no olvides hacer todo con pasión … 🙏🏼
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