Nutrióloga Leticia Lozada

09/07/2025

primer muñeca con diabetes tipo1

20/05/2025

Menos celular y más actividad físicas ̃osano

11/04/2025

Día mundial del Párkinson, los buenos hábitos siempre ayudan a sobrellevar la enfermedad

Hoy es el / La Alimentación y los Buenos Hábitos 🥗 Conpartimos algunas recomendaciones básicas para los Pacientes

10/04/2025

No olvides consumir verduras diario, es importante para cuidar de la salud

Consumir 100 gramos de verduras al día reduce en 5% el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ✅

Consume brócoli, calabacita, coliflor y otras verduras cultivadas 100% por manos mexicanas. 🥦

¡Lo hecho en México está bien hecho!

17/01/2025

El aguacate es un alimento mexicano que tiene grandes beneficios para la salud. El consumo de aguacate se asoció con una posibilidad 20% menor de presentar diabetes entre mujeres mexicanas
🥑Inclúyelo en tu alimentación🥑



Fuente: Cheng, F. W., et al. Association between avocado consumption and diabetes in Mexican adults: Results from the 2012, 2016, and 2018 Mexican National Health and Nutrition Surveys. J Acad Nutr Diet. 2024 Apr 21:52212-2672(24) 00192-8

02/10/2024

Salir a caminar puede hacer la diferencia

A lo largo del estudio "The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement", realizado en la Universidad de Illinois en 2009, se investigó la respuesta de zonas específicas del cerebro tras realizar actividad física en una caminadora.

Veinte chicos y chicas preadolescentes participaron en el experimento, y se les pidió que realizaran pruebas cognitivas antes y después de una caminata de veinte minutos.

El objetivo principal era evaluar cómo el ejercicio influía en el rendimiento cognitivo. Los resultados mostraron una mejora en la precisión de las respuestas y un rendimiento académico superior tras la caminata. En particular, se observó la activación, mediante impulsos eléctricos, de regiones cerebrales asociadas con la realización de tareas cognitivas.

A lo largo de los años, la relación entre el ejercicio y el rendimiento cognitivo ha recibido mayor atención. Un estudio publicado en la revista Nature en 2023 reveló que el entorno en el que se realiza la actividad física también juega un papel fundamental.

La investigación "Hacer ejercicio es bueno para el cerebro, pero hacerlo al aire libre es potencialmente mejor", analizó a 30 participantes que caminaron tanto en interiores como al aire libre. Los hallazgos indicaron que los resultados obtenidos tras caminar al aire libre durante 15 minutos superaban significativamente a los de quienes caminaron en interiores, con un tiempo de reacción a los estímulos considerablemente menor después de la actividad al aire libre.

Este estudio respalda la teoría de la restauración de la atención de Kaplan, la cual sugiere que los entornos naturales ofrecen una desconexión de las rutinas cotidianas, lo que a su vez restaura las capacidades mentales y mejora el rendimiento cognitivo.

Fuente: México Pragmático

24/04/2024

Tostadas de atún al mango, excelente opción para los días de calor
🍏🍓

26/03/2024

La importancia de la actividad física en la enfermedad renal crónica 🏋🏻‍♀️🏋️ .

La enfermedad renal crónica y la nefropatía terminal, son condiciones que afectan a millones de personas en el mundo. Estos pacientes suelen tener baja actividad física 🏃, lo que puede empeorar la desnutrición proteico-energética y afectar su calidad de vida.

Conoce más.👇🏻

09/03/2024

🍏🍒

02/03/2024

frutas y verduras de temporada para marzo :-)
Recuerda elegir tu favorita, cuidando las cantidades adecuadas a tus necesidades 🍏🍓🥦🌽

Ya se empieza a sentir el calorcito y, por consecuencia, la llegada de la primavera🌸. Así que aprovecha una de las frutas o verduras de temporada para infusionar tu agua y refrescarte.🍓💧

*Te recordamos que nutrimentalmente hablando la papa 🥔y el elote🌽 corresponden al grupo de los cereales

14/11/2023

🥗🍒🍏

Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, recordemos la importancia de la prevención y el control de esta condición. Desde el CINyS-INSP reforzamos nuestro compromiso con la salud de la población 💪

06/11/2023

Frutas y verduras de temporada 🍏🍅

En noviembre las frutas 🍊y verduras 🥕de temporada ofrecen una paleta de colores y sabores otoñales. 🍁Aprovecha tu mercado local para comprar tus favoritas y disfrutar de este último pedacito del 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣.

*Te recordamos que nutrimentalmente hablando la jícama corresponde al grupo de las verduras, mientras que la papa 🥔y el elote🌽 al de los cereales, y el aguacate 🥑al de las grasas.